Seistes suure varba asend (Utthita Hasta Padangusthasana)

Utthita Hasta Padangusthasana on tasakaaluasend,   kus üks jalg on tõstetud puusade kõrgusele ja käega hoiad selle suurest varbast kinni. 
Selles asendis tunned ennast võimsalt, sest siin on nii tugevust, painduvust kui keskendumist.

Sõdalane III (Virabhadrasana III)​

Sõdalane III on üks raskemaid tasakaaluasendeid. Ta nõuab joondumust, tugevust ja stabiilsust ning esitab väljakutse nii füüsiliselt kui ka mentaalselt.

Allavaatav koer (Adho Mukha Svanasana)

Allavaatava koera asend on joogas üks põhiasendeid, mida tõenäoliselt teed joogatades tuhandeid kordi. See asend toob võrdselt nii tugevust kui painduvust.
​

Väeasend (Utkatasana)

Sõnasõnalises tõlkes on see asend "võimas poos". 
Kuid siin ei seisne võim niivõrd domineerimises või kontrollis kellegi teise üle, kuivõrd joondumises sinu sees ja sinu ümber oleva eluenergiaga.
​

Pikk väljaaste (Ashta Chandrasana)

Pikk väljaaste on võimas seisuasend, mis ühendab endasse tugevuse, tasakaalu ning fookuse. ​
​

Silla asend (Urdva Danurasana)

"Sa oled nii noor, kui painduv on su selg" -  See pole lihtsalt ütlemine, vaid seal peitub sügavam tõde, mis peegeldab keha ja elukvaliteedi vahelist tihedat seost.

Silla asend on sügava mõjujõuga tahapainutus, mis arendab nii füüsilist jõudu kui ka avaradab energia liikumist kehas.
​

Poolkuu asend (Ardha Chandrasana)

Poolkuu asend on dünaamiline, graatsiline ja võimas poos. See tasakaaluasend ühendab endas tugevuse ja kerguse, kutsudes sind leidma oma kehasja meeles tasakaalu ning ühendust

Päikesetervitus A

Päikestervitus  on üks kõige tuntumaid joogapraktikaid, mida on harjutatud juba sajandeid. See dünaamiline seeria koosneb 12 järjestikusest asendist, kus hingamine on sünkroniseeritud liikumisega, luues harmoonilise voolu kogu kehas.