Infra Vinyasa joogatund põhineb Vinyasa Flow stiilil, mis ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta, ühendades liikumise sisse-ja väljahingamiste rütmiga.
See jõuline ja intensiivne, kuid samas voolav liikumine, tekitab ahelefekti harjutuste vahel ning muudab need üheks tervikuks nii, et tekib meditatiivne seisund läbi liikumise.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning oled elurõõmsam ja õnnelikum.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning oled elurõõmsam ja õnnelikum.
TUND TOIMUB SOOJENDATUD SAALIS,MILLE TEMPERATUUR ON +27 kuni +32°,
KUID EI KASUTATA INFRAPUNASOOJUST.
KUID EI KASUTATA INFRAPUNASOOJUST.
MIKS JOOGATADA SOOJAS RUUMIS?
|
• lihased on soojad ja sinu kehal on lihtsam liikuda ühest asendist teise
• kõrgem temperatuur teeb su keha paindlikumaks • keha on rohkem lahti ja saad minna asendites sügavamale •väheneb löihaspinge ja jäikus • asendite tegemine on pehme ja oled nn lahtisem • soojus muudab vigastusteohu minimaalseks |
Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut.
Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-400 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-400 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Kui sul on terviseprobleeme, siis on soovitav enne tundi tulekut konsulteerida oma arstiga, kuna tund toimub tavalisest kõrgema temperatuuriga saalis.
Joogatund sobib kõigile!
Tule tundi, kui oled alles alustamas oma joogateekonda ja ka siis, kui ole joogaga juba tegelenud.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Vinyasa tunnis koged tugevust, tasakaalu, paindlikkust ja vastupidavust, sest ühte tundi mahub nii jõu arendamine oma keha raskuse abil, kui ka venitused ning sirutused.
Painutuste, venituste ja kehapöörete kaudu masseeritakse seedeelundeid ning vabastatakse keha stressist ja pingetest.
Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriaid ning lõpulõdvestust.
Painutuste, venituste ja kehapöörete kaudu masseeritakse seedeelundeid ning vabastatakse keha stressist ja pingetest.
Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriaid ning lõpulõdvestust.
|
|
© 2022 Infra Jooga
|