Taastav jooga on TERVENEMINE läbi lõdvestuse!
See joogapraktika erineb teistest, pakkudes sügavat lõdvestust, ühendust, puhkust ning rahu. See on kombinatsioon sügavast lõdvestusest , hingamisest ja olemisest.
On hämmastav, mis juhtub siis, kui saame lihtsalt olla, mitte midagi teha.
Teadlikkus ja tähelepanu pööratakse sisse poole, alistutakse asenditele ning aktsepteeritakse iseennast ja oma keha täpselt sellisena, nagu me oleme.
Taastavas joogas püsitakse asendites 10-15 minutit ja seda ilma ühegi pingutuseta ning toetatult. Me toetame keha tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada täielikult pingevaba olek.
Läbi hingamise ja lõdvestuse toimub kehas avanemine, väheneb stress ja meel muutub rahulikumaks.
See joogapraktika erineb teistest, pakkudes sügavat lõdvestust, ühendust, puhkust ning rahu. See on kombinatsioon sügavast lõdvestusest , hingamisest ja olemisest.
On hämmastav, mis juhtub siis, kui saame lihtsalt olla, mitte midagi teha.
Teadlikkus ja tähelepanu pööratakse sisse poole, alistutakse asenditele ning aktsepteeritakse iseennast ja oma keha täpselt sellisena, nagu me oleme.
Taastavas joogas püsitakse asendites 10-15 minutit ja seda ilma ühegi pingutuseta ning toetatult. Me toetame keha tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada täielikult pingevaba olek.
Läbi hingamise ja lõdvestuse toimub kehas avanemine, väheneb stress ja meel muutub rahulikumaks.
Koolitusest
Taaastav jooga koolitus on täiendõppeks liikumisest, hingamisest, meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast. Oodatud on joogaõpetajad, eri spordialade treenerid, terapeudid, massöörid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised. Eesmärgiks on läbi süvendatud õppe anda uusi teadmisi, oskuseid ja lähenemisi ning läbi praktika ka kohe neid rakendada.
Taastava jooga koolitus on neile, kes soovivad täiendõppe vormis süvendada oma joogateadmisi ja praktikat.
Koolitusel saab osaleda ka online reaalajas.
Meie joogakool Infra Yoga School (Infra Stuudio Oü) on Töötukassa koolituspartner ning füüsilised isikud saavad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 20%.
Taastava jooga koolitus on neile, kes soovivad täiendõppe vormis süvendada oma joogateadmisi ja praktikat.
Koolitusel saab osaleda ka online reaalajas.
Meie joogakool Infra Yoga School (Infra Stuudio Oü) on Töötukassa koolituspartner ning füüsilised isikud saavad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 20%.
Mida õpitakse?
Taastav jooga ülevaade
Mis on Taastav jooga ja kuidas ta erineb teistest joogastiilidest? Mis on selle joogastiili alused ja olemus ning eesmärk? Miks praktiseerida Taastavat joogat? Taastava jooga teooria ja metoodika: põhialused, olemus ja praktika. Füüsilised ja psühholoogilsied kasutegurid.
Taastava jooga ajalugu ja põhialused
Taastava jooga päritolu, ajalugu ja areng.
Keha, meel ja stress
Kuidas keha ja meel on mõjutatud stressist, emotsionaalne pinge. Meel joogalikust vaatenurgast, erinevad meele suunamise tehnikad.
Joogaasendid ja õpetamismeetodid
Kuidas Taastav jooga meid mõjutab? Läbi teooria ja praktika käsitleme lähemalt põhiasendeid koos variatsioonide, modifikatsioonide ja vastunäidustustega. Eraldi iga asendi põhimõtted, olemus ja joondumus, variatsioonid, korrigeerimine, kuidas kasutada abivahendeid - plokid, polstrid, rihmad, tekid. Taastava jooga mõju ja kasutegurid nii füüsilisel kui ka meelelisel tasandil. Joogatunni ülesehtus lähtudes inimese eripäradest, terviseprobleemidest ja vanusest.
Joogatunni ülesehitus
Joogatundide põhimõtted ja eesmärgid; tundide kavandamine ja planeerimine ning asendite seeriate koostamine; erinevad joogatundide teemad, suunitlused ja ülesehitus. Joogatunni ülesehtus lähtudes inimese eripäradest, terviseprobleemidest ja vanusest.
Praktika
Praktiseeritakse gruppides ja individuaalselt, joogatundide ettevalmistamine, seeriate koostamine, tundide vaatlus.
Kodutööd
Kodutööd sisaldavad esseede kirjutamist, raamatute lugemist, joogapraktikat ning eneseanalüüsi.
Kaasa saab väga põhjaliku koolituse materjali.
Mis on Taastav jooga ja kuidas ta erineb teistest joogastiilidest? Mis on selle joogastiili alused ja olemus ning eesmärk? Miks praktiseerida Taastavat joogat? Taastava jooga teooria ja metoodika: põhialused, olemus ja praktika. Füüsilised ja psühholoogilsied kasutegurid.
Taastava jooga ajalugu ja põhialused
Taastava jooga päritolu, ajalugu ja areng.
Keha, meel ja stress
Kuidas keha ja meel on mõjutatud stressist, emotsionaalne pinge. Meel joogalikust vaatenurgast, erinevad meele suunamise tehnikad.
Joogaasendid ja õpetamismeetodid
Kuidas Taastav jooga meid mõjutab? Läbi teooria ja praktika käsitleme lähemalt põhiasendeid koos variatsioonide, modifikatsioonide ja vastunäidustustega. Eraldi iga asendi põhimõtted, olemus ja joondumus, variatsioonid, korrigeerimine, kuidas kasutada abivahendeid - plokid, polstrid, rihmad, tekid. Taastava jooga mõju ja kasutegurid nii füüsilisel kui ka meelelisel tasandil. Joogatunni ülesehtus lähtudes inimese eripäradest, terviseprobleemidest ja vanusest.
Joogatunni ülesehitus
Joogatundide põhimõtted ja eesmärgid; tundide kavandamine ja planeerimine ning asendite seeriate koostamine; erinevad joogatundide teemad, suunitlused ja ülesehitus. Joogatunni ülesehtus lähtudes inimese eripäradest, terviseprobleemidest ja vanusest.
Praktika
Praktiseeritakse gruppides ja individuaalselt, joogatundide ettevalmistamine, seeriate koostamine, tundide vaatlus.
Kodutööd
Kodutööd sisaldavad esseede kirjutamist, raamatute lugemist, joogapraktikat ning eneseanalüüsi.
Kaasa saab väga põhjaliku koolituse materjali.
Toimumisaeg
Koolitus koosneb ühest moodulist:
Reede kell 16.00 - 19.00
Laupäev kell 9.00 - 17.00
Pühapäev kell 9.00 - 17.00
Reede kell 16.00 - 19.00
Laupäev kell 9.00 - 17.00
Pühapäev kell 9.00 - 17.00
Tunnistus
Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse.
Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 30 tundi kanda enda täiendkoolituse alla (YACEP).
Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist ning läheb arvesse 30-tunni läbimisena.
Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 30 tundi kanda enda täiendkoolituse alla (YACEP).
Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist ning läheb arvesse 30-tunni läbimisena.
Hind
Koolituse hind on 425 Eur . Registreerumisel tuleb tasuda ettemaks 200 Eur, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel. Varajase registreeruja hind on 375 Eur, kui tasutakse kogu summa registreerumisel hiljemalt 01.03.2023
Maksmise osas saame teha ka erikokkuleppeid (tasumine osamaksetena).
Maksmise osas saame teha ka erikokkuleppeid (tasumine osamaksetena).
Registreerumine
Koolitusele registreerumiseks palun saada oma soov meile info@infrajooga.ee ja võtame sinuga ühendust esimesel võimalusel.
Õpetaja - Temea Milliron
Temea Milliron on Infra Jooga stuudio üks asutajatest ja õpetajatest ning joogakooli Infra Yoga School eestvedaja. Ta on sündinud ja kasvanud Eestis, kuid saatuse tahtel läks ta elama USA-sse. Ja tema joogatee saigi alguse üle 15 aasta tagasi USA-s, kui ta sattus oma esimesse joogatundi ning tundis , et ta on „kodus“. See tund oli armastus esimesest asendist ning sellest päevast saati tegeleb ta joogaga regulaarselt. Aastal 2009 läbis Temea Vinyasa Flow 200-tunni joogatreenerite koolituse USA-s ning seejärel avas seal ka oma joogastuudio.
Temea on sertifitseeritud E-RYT500® joogaõpetaja läbi rahvusvahelise organisatsiooni Yoga Alliance´i. 2015 aasta kevadel osales ta USA-s Shining Light Prenantal Education Rasedate jooga juhendajate koolitusel, et täiendada oma teadmisi ja anda neid edasi ka teistele. Ning sama aasta sügisel läbis ta Taastava jooga (Restorative Yoga) õpetajate kursuse ühe maailma tuntuima õpetaja Judith Hanson Lasater käe all. Lisaks on Temea läbinud Embodied Yin Yoga õpetajate kursuse ja on osalenud erinevatel koolitustel ja töötubades ning tema õpetajateks on olnud Kino Macgregor, Noa Maze ja Shiva Rea.
2021 suvel lõpetas Temea Advanced Yoga Psychology 300-tunni koolitust Ashley Turneriga.
2013 aastal asutas ta Eest i esimese rahvusvaheliselt registreeritud joogakooli Infa Yoga School, kus sellel kevadel lõpetas juba kaheksas lend suurepäraseid joogaõpetajaid. Temea juhendamisel saab õppida Vinyasa 200-tunni koolitusel, mille lõpetajad saavad rahvusvaheliselt tunnustatud tunnistuse, mis on kehtiv paljudes riikides üle maailma.
Täna juhendab Temea joogatunde nii Eestis kui ka USA-s ja tema sooviks on jagada oma õpitut, kogemusi ja praktikaid läbi joogatundide, koolituste ja töötubade, et jooga jõuaks kõigini.
Temea on sertifitseeritud E-RYT500® joogaõpetaja läbi rahvusvahelise organisatsiooni Yoga Alliance´i. 2015 aasta kevadel osales ta USA-s Shining Light Prenantal Education Rasedate jooga juhendajate koolitusel, et täiendada oma teadmisi ja anda neid edasi ka teistele. Ning sama aasta sügisel läbis ta Taastava jooga (Restorative Yoga) õpetajate kursuse ühe maailma tuntuima õpetaja Judith Hanson Lasater käe all. Lisaks on Temea läbinud Embodied Yin Yoga õpetajate kursuse ja on osalenud erinevatel koolitustel ja töötubades ning tema õpetajateks on olnud Kino Macgregor, Noa Maze ja Shiva Rea.
2021 suvel lõpetas Temea Advanced Yoga Psychology 300-tunni koolitust Ashley Turneriga.
2013 aastal asutas ta Eest i esimese rahvusvaheliselt registreeritud joogakooli Infa Yoga School, kus sellel kevadel lõpetas juba kaheksas lend suurepäraseid joogaõpetajaid. Temea juhendamisel saab õppida Vinyasa 200-tunni koolitusel, mille lõpetajad saavad rahvusvaheliselt tunnustatud tunnistuse, mis on kehtiv paljudes riikides üle maailma.
Täna juhendab Temea joogatunde nii Eestis kui ka USA-s ja tema sooviks on jagada oma õpitut, kogemusi ja praktikaid läbi joogatundide, koolituste ja töötubade, et jooga jõuaks kõigini.
|
© 2022 Infra Jooga
|