TÄIENDUSKOOLITUSE ÕPPEKAVA
MEDITATSIOON, MINDFULNESS JA JOOGA NIDRA KOOLITUS 30h
Toimumisaeg:
Toimumise koht: Infra Jooga stuudio, Hobujaama 12 Tallinn
Õppekavarühm: Isikuteenindus/Sport
ÕPPEKAVA KIRJELDUS
ÕPPEKAVA ÕPIVÄLJUNDID:
Koolituse läbinud õpilane:
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Sihtgrupp:
Meditatsioon, mindfulness ja Jooga Nidra koolitus on meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast. Oodatud on joogaõpetajad, eri spordialade treenerid, terapeudid, massöörid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised. Eesmärgiks on läbi süvendatud õppe anda uusi teadmisi, oskuseid ja lähenemisi ning läbi praktika ka kohe neid rakendada.
Koolituse keel:
Koolituse töökeel on eesti keel. Osaliselt on soovitatav kirjandus inglise keelne.
Õppe kogumaht:
ÕPPE SISU:
Õppekava teemad:
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
REGISTREERIMISE KORD:
Koolitus arvestatakse lõpetatuks ja koolitusel osaleja saab Yoga Alliance Yin Yoga 30h sertifikaadi järgmistel tingimustel:
Tunnistused ja tõendid:
KOOLITUSE TAGASISIDE JA KVALITEEDI TAGAMINE:
ÕPPEMATERJALIDE LOEND:
Soovituslik:
Õppematerjal ei kuulu koolituse maksumuse sisse.
Palume ka osalejatel tutvuda õppekorralduse alustega ning kvaliteedi tagamise korraga siit: https://www.infrajooga.ee/oppekavad.html
MEDITATSIOON, MINDFULNESS JA JOOGA NIDRA KOOLITUS 30h
Toimumisaeg:
Toimumise koht: Infra Jooga stuudio, Hobujaama 12 Tallinn
Õppekavarühm: Isikuteenindus/Sport
ÕPPEKAVA KIRJELDUS
ÕPPEKAVA ÕPIVÄLJUNDID:
Koolituse läbinud õpilane:
- Teab, mis on meditatsioon
- Tunneb meditatsiooni põhialuseid: sissejuhatus meditatsiooni, uute harjumuste loomine, õige asend + parimad praktikad;
- Teab, mis on neuroteadus: Närvisüsteem ja aju anatoomia, neuroteaduse põhiterminid; sümpaatiline närvisüsteem vs parasümpaatiline närvisüsteem; psühhoneuroimmunoloogia ja epigeneetika: kuidas vmeel mõjutab keha; 5 ajulaine tüüpi: kuidas meditatsioon mõjutab aju
- Teab, mis on mindfulness: mindfulnessi 8 olekut; mindfulnessi seos jõudluse, ärevuse, depressiooni ja emotsionaalse intelligentsusega; Mõtete haldamine - 7 kõige levinuma meele lõksu ületamine
- Teab, kuidas mõjutada füüsilist keha läbi meditatsiooni ja mindfulness praktikate: kuidas töötada füüsilise kehaga + tunne, Vipasana meditatsiooni ; kannatused, 4 õilist tõde ja Budismi Kaheksaosaline tee; keha skaneerimine, teadlik söömine ja valu meditatsioon
- Oskab juhendada erinevaid sügavaid praktikaid: Mindfulness praktikad, inimestevaheline mindfulness praktika, erinevad meditatsioonide praktikad
- Teab, mis on Jooga Nidra: Jooga Nidra etapid, olemus ja praktika
- Oskab juhendada Jooga Nidrat
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Sihtgrupp:
Meditatsioon, mindfulness ja Jooga Nidra koolitus on meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast. Oodatud on joogaõpetajad, eri spordialade treenerid, terapeudid, massöörid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised. Eesmärgiks on läbi süvendatud õppe anda uusi teadmisi, oskuseid ja lähenemisi ning läbi praktika ka kohe neid rakendada.
Koolituse keel:
Koolituse töökeel on eesti keel. Osaliselt on soovitatav kirjandus inglise keelne.
Õppe kogumaht:
- Koolituse kogumaht on 30 akadeemilist tundi, sellest 23 tundi on auditoorset ja praktilist tööd ning 7 tundi iseseisvat tööd. (1ak.tund= 45 minutit)
- Koolitus toimub Infra Jooga stuudios Tallinnas, kui pole kokkulepitud teisiti
- Majutus ja toitlustus ei kuulu koolituse sisse.
ÕPPE SISU:
Õppekava teemad:
- Meditatsiooni alused: Sissejuhatus meditatsiooni, uute harjumuste loomine, õige asend + parimad praktikad
- Neuroteadus: närvisüsteem ja aju anatoomia, neuroteaduse põhiterminid; sümpaatiline närvisüsteem vs parasümpaatiline närvisüsteem; psühhoneuroimmunoloogia ja epigeneetika: kuidas vmeel mõjutab keha; 5 ajulaine tüüpi: kuidas meditatsioon mõjutab aju
- Mõtete haldamine: 7 kõige levinuma meele lõksu ületamine
- Mindfulness: mindfulnessi 8 hoiakut; mindfulnessi seos jõudluse, ärevuse, depressiooni ja emotsionaalse intelligentsusega
- Emotsioonidega töötamine: emotsionaalne keha+emotsionaalne intelligentsus, 4 ootamatut takistust emotsionaalsele teadlikkusele, hea vanema sõnum emotsionaalsete haavade parandamiseks, emotsionaalse oskuse loomine ja emotsiooni meditatsioon
- Füüsilise keha mõjutamine: Kuidas töötada füüsilise kehaga + tunne, Vipasana meditatsiooni tutvustus; kannatused, 4 üllast tõde ja kaheksaosaline tee; keha skaneerimine, teadlik söömine ja valu meditatsioon
- Sügavad Praktikad: mindfulness praktikad, inimestevaheline mindfulness praktika, erinevate meditatsioonide praktikad
- Jooga Nidra: mis on Jooga Nidra? Jooga Nidra etapid, olemus ja praktika
- Iseseisev töö: iseseisev meditatsiooni, mindfulnessi ja Jooga Nidra praktika, esseede kirjutamine, kirjanduse lugemine.
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
- Õppekeskkond Tallinna koolituskeskuses on kaasaegne ning ruumid sisaldavad kõike vajalikku koolituste sujuvaks läbiviimiseks, sh kahte joogasaali, kus on olemas kõik vajalikud joogatarvikud – matid, polstrid, plokid, rihmad, tekid.
- Koolitusruumides on olemas kaks riietumisruumi koos pesemisvõimalusega, eraldi naistele ja meestele), kaks WC-d. Olemas juurdepääs ratastooliga liikumiseks.
REGISTREERIMISE KORD:
Koolitus arvestatakse lõpetatuks ja koolitusel osaleja saab Yoga Alliance Yin Yoga 30h sertifikaadi järgmistel tingimustel:
- Koolitusel osaleja on osalenud kõigil koolituspäevadel, erandina on võimalik eelneval kokkuleppel koolitajaga puudutud päevad järgi vastata või osaleda järgmistel sama õppekavaga koolitustel.
- Koolitusel osalejal on esitatud kõik kodutööd ja on omandanud koolituse materjali.
- Koolitusel osaleja on sooritanud eksami positiivsele tulemusele.
- Koolituse kogumahus läbimiseks ja sellega kaasnevate ülesannete sooritamise maksimaalne aeg on 1 aasta koolituse alguse kuupäevast.
- Koolituse eest on tähtaegselt tasutud.
Tunnistused ja tõendid:
- Täismahus koolituse läbinud ja õpiväljundid saavutanud õpilasele väljastatakse joogakooli Infra Yoga School pool Yoga Alliance Meditatsioon, mindfulness ja Jooga Nidra 30h läbimise tunnistus.
- Lisaks rahvusvahelisele Yoga Alliance sertifikaadile väljastab koolituse korraldaja kõigile koolituse täismahus läbinutele, kes saavutasid vajalikud õpiväljundid täiendkoolituse standardi nõuetele vastava tunnistuse.
- Koolitusel osalenutele, kes ei saavutanud kõiki õppekava lõpetamiseks nõutud õpiväljundeid, väljastatakse koolituse korraldaja poolt tõend koolitusel osalemise kohta, kuhu märgitakse vaid need osad kursusest, mille käsitlemisel õppija osales.
KOOLITUSE TAGASISIDE JA KVALITEEDI TAGAMINE:
- Koolituse korraldaja Infra Yoga School (Infra Stuudio Oü) on rahvusvahelise organisatsiooni Yoga Alliance poolt sertifitseeritud joogakool ID116930, kvalifikatsioon RYS®200, RPYS®
- Õppekava on kinnitatud ja heaks kiidetud Yoga Alliance poolt. Kord aastas täiendatakse õppekava kooskõlas Yoga Alliance´ga, et tagada nende kvaliteet.
- Koolitus on avalik koolitus Yoga Alliance kodulehel www.yogaalliance.org, Infra Yoga School kodulehel www.infrajooga.ee.
- Koolituse kvaliteedi tagamisel on oluline õpetajate regulaarne osalemine täiendkoolitustel ning kvalifikatsiooninõuete täitmine.
- Koolitusel osalejad täidavad peale koolituse läbimist tagasiside ankeedi, mida saab teha nimeliselt ja anonüümselt. Koolitaja analüüsib saadud tagasisidet ja teeb vajadusel koolituse läbiviimisel ja korralduses muudatusi.
- Kõik õppekava juhtivõpetajad ja juhendajad on kvalifitseeritud läbi rahvusvahelise joogaorganisatsiooni Yoga Alliance ning omavad E-RYT®500, YACEP® õpetaja kvalifikatsiooni.
ÕPPEMATERJALIDE LOEND:
Soovituslik:
- „Armastan mediteerimist" Sally Kempton
- "Meditatsioon algajatele" Stephanie Clement
Õppematerjal ei kuulu koolituse maksumuse sisse.
Palume ka osalejatel tutvuda õppekorralduse alustega ning kvaliteedi tagamise korraga siit: https://www.infrajooga.ee/oppekavad.html
© 2024 Infra Jooga
|
Infra Jooga stuudio Hobujaama 12, Tallinn [email protected] Tel: 555 10 575