|
Jooga on kõigile, see ei ole usk, ei pea olema painduv, ei pea olema taimetoitlane ega karsklane. Jooga on tee Sinu endani – kuulates keha, tead, mis on õige Sinu jaoks. Ühte saame me lubada - jooga muudab elu positiivsemaks ja saad endaga sõbraks! |
Infra Jooga on ainulaadne joogastuudio Eestis, kus jooga iidsed traditsioonid on toodud tänapäeva, et igaüks saaks osa jooga suurepärasest mõjust. Oleme ühendanud igivana süsteemi ja filosoofia uuendusliku infrapunasoojusega viies tunde läbi ruumis, mille temperatuur on keskmisest kõrgem, +25 kuni +32 kraadi.
Miks teha joogat soojas ruumis?
Soe ruum on parim koht jooga harrastamiseks, sest tänu lihastes olevale soojusele on kehal lihtsam liikuda ühest asendist teise. Kõrgem temperatuur teeb meie keha paindlikumaks, lihaspinge ja jäikus vähenevad, et saaksime minna sügavamale asendisse. Läbi painutuste, venituste ja kehapöörete, masseerime seedeelundeid ning vabastame keha stressist ja pingetest. Lisaks muudab soojus võimalike vigastuste ohu minimaalseks ning aitab jõuda ohutult asendis kaugemale.
Infrapunasoojus soojendab otseselt lihaseid ja liigeseid, muutes nad elastseks ja painduvaks ning andes nii meile suurema liikumisulatuse joogaasendis. Saame keha rohkem avada, teha sügavamaid painutusi ja pöördeid, mis tavasoojusega ruumis jääksid kindlasti väiksemaks.
Infrapunasoojus suurendab ka higistamist, mis soojas ruumis joogat harrastades on tavapärane. Infrapuna loob nahas süvasoojuse ning seeläbi on ka higistamisel tekkiv higi hulk suurem. Higistamisprotsess on keha loomulik viis vabanemiseks mürkainetest ja toksiinidest ning tänu infrapunasoojusele on see veelgi tõhusam.
Ka kaalulangetusele aitab infrapunasoojus jõuliselt kaasa, sest aktiveerib ainevahetust, vereringet ning põletab nahaalust rasvakihti. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit joogatunni jooksul.
Lisaks aitab infrapuna leevendada liigeste- ja lihasvalu ning kroonilisi kaela -ja seljavalusid. Toniseerib nahka ja kiirendab akne, nahaekseemide, nahapõletuste ja haavade paranemist.
Infrapunasoojus sarnaneb soojusenergiaga, mida me kogeme päikese käes olles. Infrapuna kandub läbi õhu, kuid ei sarnane ultrviolettkiirgusega, mis on ohtlik meie nahale ja võib tekitada põletust. Infrapunasoojus on looduslik ja tervisele ohutu!
Infrapuna kohta saad lähemalt lugeda siit: INFRAPUNAST
Jooga eesmärgiks on keha, meele ja vaimu arendamine ning seeläbi vähendada stressi meis. Tehes joogat soojas ruumis, toob see Sind välja mugavustsoonist ja sunnib minema veelgi kaugemale. Nagu öeldakse - elu algab sealt, kus lõppeb Sinu mugavustsoon.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks, vähenevad stress ja unehäired, depressioon kaob. Lisaks aitab vähendada kaalu, teeb meid teadlikumaks iseendast ja oma kehast tuues nii vaimse- kui füüsilise rahulolu.
Rohkem saad lugeda jooga kohta siit: JOOGAST
Esimene samm on kõige olulisem. Tule tundi!
Oled oodatud meie stuudiosse, kui alles alustad joogaga tutvumist ning ka siis kui oled juba joogaga tutvust teinud ja soovid jätkata oma teekonda joogamaailmas. Tunnid sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid. Võid kindel olla, et juba pärast esimest joogatundi tunned endas esimesi muutusi. Sul on rohkem energiat, oled positiivselt laetud ja keha on pingevabam.
Joogaga tutvumiseks saad kaks esimest tundi meie stuudios tasuta!
Sulle sobivaima joogatunni lihtsamaks leidmiseks vaata täpsemat tundide kirjeldust siit - JOOGATUNNID
Kuidas sai Infra Jooga alguse?
Miks teha joogat soojas ruumis?
Soe ruum on parim koht jooga harrastamiseks, sest tänu lihastes olevale soojusele on kehal lihtsam liikuda ühest asendist teise. Kõrgem temperatuur teeb meie keha paindlikumaks, lihaspinge ja jäikus vähenevad, et saaksime minna sügavamale asendisse. Läbi painutuste, venituste ja kehapöörete, masseerime seedeelundeid ning vabastame keha stressist ja pingetest. Lisaks muudab soojus võimalike vigastuste ohu minimaalseks ning aitab jõuda ohutult asendis kaugemale.
Infrapunasoojus soojendab otseselt lihaseid ja liigeseid, muutes nad elastseks ja painduvaks ning andes nii meile suurema liikumisulatuse joogaasendis. Saame keha rohkem avada, teha sügavamaid painutusi ja pöördeid, mis tavasoojusega ruumis jääksid kindlasti väiksemaks.
Infrapunasoojus suurendab ka higistamist, mis soojas ruumis joogat harrastades on tavapärane. Infrapuna loob nahas süvasoojuse ning seeläbi on ka higistamisel tekkiv higi hulk suurem. Higistamisprotsess on keha loomulik viis vabanemiseks mürkainetest ja toksiinidest ning tänu infrapunasoojusele on see veelgi tõhusam.
Ka kaalulangetusele aitab infrapunasoojus jõuliselt kaasa, sest aktiveerib ainevahetust, vereringet ning põletab nahaalust rasvakihti. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit joogatunni jooksul.
Lisaks aitab infrapuna leevendada liigeste- ja lihasvalu ning kroonilisi kaela -ja seljavalusid. Toniseerib nahka ja kiirendab akne, nahaekseemide, nahapõletuste ja haavade paranemist.
Infrapunasoojus sarnaneb soojusenergiaga, mida me kogeme päikese käes olles. Infrapuna kandub läbi õhu, kuid ei sarnane ultrviolettkiirgusega, mis on ohtlik meie nahale ja võib tekitada põletust. Infrapunasoojus on looduslik ja tervisele ohutu!
Infrapuna kohta saad lähemalt lugeda siit: INFRAPUNAST
Jooga eesmärgiks on keha, meele ja vaimu arendamine ning seeläbi vähendada stressi meis. Tehes joogat soojas ruumis, toob see Sind välja mugavustsoonist ja sunnib minema veelgi kaugemale. Nagu öeldakse - elu algab sealt, kus lõppeb Sinu mugavustsoon.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks, vähenevad stress ja unehäired, depressioon kaob. Lisaks aitab vähendada kaalu, teeb meid teadlikumaks iseendast ja oma kehast tuues nii vaimse- kui füüsilise rahulolu.
Rohkem saad lugeda jooga kohta siit: JOOGAST
Esimene samm on kõige olulisem. Tule tundi!
Oled oodatud meie stuudiosse, kui alles alustad joogaga tutvumist ning ka siis kui oled juba joogaga tutvust teinud ja soovid jätkata oma teekonda joogamaailmas. Tunnid sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid. Võid kindel olla, et juba pärast esimest joogatundi tunned endas esimesi muutusi. Sul on rohkem energiat, oled positiivselt laetud ja keha on pingevabam.
Joogaga tutvumiseks saad kaks esimest tundi meie stuudios tasuta!
Sulle sobivaima joogatunni lihtsamaks leidmiseks vaata täpsemat tundide kirjeldust siit - JOOGATUNNID
Kuidas sai Infra Jooga alguse?
|
Infra Jooga loojateks on kaks õde - Temea ja Kerli. Saatuse tahtel läks Temea elama USA-sse, kus ta käis ka oma esimeses joogatunnis. Kui Temea treenis jooksumaratoniks, hakkasid tema puusad suure treeningkoormuse tõttu muutuma tundlikuks ja valulikuks. Talle soovitati minna joogasse ning ta läkski ning sattus oma esimesse Vinyasa Flow tundi. See oli parim otsus, mis ta tegi – seda tunnet, mis Temead pärast tundi valdas, oli raske sõnadesse panna. Ta tundsin, et on „kodus“. See kõik oli nii õige. See tund oli armastus esimesest asendist ning sellest päevast saati tegeleb ta joogaga regulaarselt. Aastal 2009 läbis Temea Vinyasa 200-tunni joogatreenerite koolituse USA-s, kuigi ta esialgne plaan ei olnud joogatreeneriks hakata. Aga kui ta sõbrad kuulsid, et osaleb koolitusel, palusid nad, et ta hakkaks neid juhendama. Üks asi viis teiseni ja nädal peale koolituse lõpetamist avas ta enda esimese joogastuudio USA-s.
|
|
Eestis käis Temea puhkamas ja perel külas. Ja kuna jooga oli suur osa tema elust, tahtis ta seda teha ka Eestis. Hakkates uurima ja otsima joogastuudiot, kus pakutakse vinyasa-joogat ja kuuma joogat, ei leidnud ta enda ülaltuseks mitte ühtegi. Temea oli imestunud, kuna Eestis on külm kliima ja eestlastele meeldib saun – kuidas siis ei ole sooja stuudiot. Seetõttu tekkis tal idee teha Eestisse kuuma jooga stuudio, kus tehakse vinyasa flow stiilis joogat.
Alguses tundus see päris võimatu, kuna Temea elas teisel pool ookeani ja tal on kaks last. Stuudio tuli teha kellegagi kahepeale, kes Eestis elab. Otsus oli lihtne – stuudio tuleb teha koos oma õe Kerliga – inimesega, kes on usaldusväärne, tark, tema parim sõber ja keda ta tunneb läbi ja lõhki. Ainus probleem oli selles, et ta ei tegelenud joogaga... Temea pidi hakkama teda veenma, kui tore, kasulik ja elu muutev on jooga. Kuna sõnadega on seda keeruline seletada, palus ta Kerlil minna tundi proovima ja õnneks talle meeldis. Mõeldud-tehtud, hakkati ruume otsima ja nüüd on koos tegutsenud peaaegu kuus aastat.
Avades stuudiot, teadis Temea täpselt, mida tahta ja üks kindel asi oli teatud temperatuur. Ta on USA-s aastaid kokku puutunud erinevate stuudiotega, kus on erinevad temperatuurid. Kui aga stuudio on liiga kuum, võib see mõjuda kurnavalt. Kuuma joogat tehes meeldib kõigile higistada. Siis aga leidis ta lahenduse – kasutada infrapunasoojust. Ühendades ruumis infrapunasoojuse, soojapuhurid ja õhuniisutajad, ei ole soojus liiga väsitav. Ja tundub, et selline kombinatsioon meeldib paljudele, kes meie stuudios tundides käivad :)
Alguses tundus see päris võimatu, kuna Temea elas teisel pool ookeani ja tal on kaks last. Stuudio tuli teha kellegagi kahepeale, kes Eestis elab. Otsus oli lihtne – stuudio tuleb teha koos oma õe Kerliga – inimesega, kes on usaldusväärne, tark, tema parim sõber ja keda ta tunneb läbi ja lõhki. Ainus probleem oli selles, et ta ei tegelenud joogaga... Temea pidi hakkama teda veenma, kui tore, kasulik ja elu muutev on jooga. Kuna sõnadega on seda keeruline seletada, palus ta Kerlil minna tundi proovima ja õnneks talle meeldis. Mõeldud-tehtud, hakkati ruume otsima ja nüüd on koos tegutsenud peaaegu kuus aastat.
Avades stuudiot, teadis Temea täpselt, mida tahta ja üks kindel asi oli teatud temperatuur. Ta on USA-s aastaid kokku puutunud erinevate stuudiotega, kus on erinevad temperatuurid. Kui aga stuudio on liiga kuum, võib see mõjuda kurnavalt. Kuuma joogat tehes meeldib kõigile higistada. Siis aga leidis ta lahenduse – kasutada infrapunasoojust. Ühendades ruumis infrapunasoojuse, soojapuhurid ja õhuniisutajad, ei ole soojus liiga väsitav. Ja tundub, et selline kombinatsioon meeldib paljudele, kes meie stuudios tundides käivad :)