VINYASA JOOGA ÕPETAJAKOOLITUS
TÄIENDUSKOOLITUSE ÕPPEKAVA
VINYASA JOOGA ÕPETAJAKOOLITUS 20223
Toimumisaeg: 07.10.2023 - 24.02.2024
Toimumise koht: Infra Jooga stuudio, Hobujaama 12 Tallinn
Õppekavarühm: Isikuteenindus/Sport
ÕPPEKAVA KIRJELDUS
ÕPPEKAVA ÕPIVÄLJUNDID:
Koolituse läbinud õpilane:
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Sihtgrupp:
Koolitusele on oodatud inimesed, kes on eelnevalt praktiseerinud joogat ning soovivad süvendada oma joogapraktikat ja jagada läbi joogatundide juhendamise omandatud teadmisi, kogemusi ning oma pühendumist jooga vastu. Koolitus sobib ka enesearenguks ning neile, kes soovivad täiendada oma teadmisi inimese anatoomiast, füsioloogiast, liikumisest, hingamisest, meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast.
Eri spordialade treenerid, terapeudid, massöörid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised.
Koolituse keel:
Koolituse töökeel on eesti keel. Osaliselt on soovitatav kirjandus inglise keelne.
Õppe kogumaht:
ÕPPE SISU:
Õppekava teemad:
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
LÕPETAMISE TINGIMUSED:
Koolitus arvestatakse lõpetatuks ja koolitusel osaleja saab Yoga Alliance Vinyasa Yoga RYT200 Teacher Training sertifikaadi järgmistel tingimustel:
Tunnistused ja tõendid:
KOOLITUSE TAGASISIDE JA KVALITEEDI TAGAMINE:
ÕPPEMATERJALIDE LOEND:
Kohustuslik:
Palume ka osalejatel tutvuda õppekorralduse alustega ning kvaliteedi tagamise korraga siit: https://www.infrajooga.ee/oppekavad.html
VINYASA JOOGA ÕPETAJAKOOLITUS 20223
Toimumisaeg: 07.10.2023 - 24.02.2024
Toimumise koht: Infra Jooga stuudio, Hobujaama 12 Tallinn
Õppekavarühm: Isikuteenindus/Sport
ÕPPEKAVA KIRJELDUS
ÕPPEKAVA ÕPIVÄLJUNDID:
Koolituse läbinud õpilane:
- Teab, mis on Vinyasa jooga; tunneb Vinyasa jooga põhialuseid, olemust, eripärasid ja erinevusi teistest joogastiilidest ning oskab välja tuua joogapraktika potentsiaalsed positiivsed mõjud.
- Oskab juhendada Vinyasa joogatundi ning selle erinevaid osasid
- Tunneb erinevaid joogatunni ülesehituse põhimõtteid, oskab koostada erinevaid joogatunde, oskab kavandada asendite seeriaid
- Tunneb joogapõhiasendeid ja nende variatsioone, põhimõtteid, olemust, joondumust, kasutegureid ja mõju.
- Teab enam levinud vigu asendi sooritamisel, kuidas nendest hoiduda ning millal asendit mitte praktiseerida
- Oskab juhendada, ette näidata asendit ja nende variatsioone vastavalt erinevatele õpilaste tasemetele ja vajadustele.
- Oskab korrigeerida asendi sooritust
- Teab, millal ja kuidas joogapraktikas kasutada abivahendeid (plokid, polstrid, rihmad, tekid)
- Tunneb inimkeha funktsionaalset anatoomiat, viite inimese keha põhiosa - lülisammas, puusad ja alajäsemed, rindkere, ülajäsemed (õlavööde ja käed) ja oskab teadmisi rakendada joogapraktikasse
- Oskab juhendada hingamistehnikaid ja teab enamlevinud vigu, mida hingamisharjutuste juures tehakse.
- Teab, kuidas meditatsioone juhendada ja oskab selgitada meditatsiooni positiivseid mõjusid.
- Tunneb jooga ajalugu läbi nelja perioodi kuni tänapäevani
- Tunneb jooga filosoofiat ja jooga 8-astmelist teed ning oskab välja tuua iga astme põhisõnumi.
- Tunneb joogalikku elustiili.
- Tunneb jooga eetikat ja profesionaalsete standardite koodeksit ning oskab hinnata õpetaja rolli ja mõju.
- Tunneb õpetaja rollist lähtuvalt oma piire, võimalusi ja vastutust ning oskab suunata õpilast spetsialisti või teise õpetaja juurde.
ÕPINGUTE ALUSTAMISE TINGIMUSED:
Sihtgrupp:
Koolitusele on oodatud inimesed, kes on eelnevalt praktiseerinud joogat ning soovivad süvendada oma joogapraktikat ja jagada läbi joogatundide juhendamise omandatud teadmisi, kogemusi ning oma pühendumist jooga vastu. Koolitus sobib ka enesearenguks ning neile, kes soovivad täiendada oma teadmisi inimese anatoomiast, füsioloogiast, liikumisest, hingamisest, meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast.
Eri spordialade treenerid, terapeudid, massöörid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised.
Koolituse keel:
Koolituse töökeel on eesti keel. Osaliselt on soovitatav kirjandus inglise keelne.
Õppe kogumaht:
- Koolituse kogumaht on 200 akadeemilist tundi, sellest 180 tundi on auditoorset ja praktilist tööd ning 20 tundi iseseisvat tööd. (1ak.tund= 45 minutit)
- Lisaks osalemine 25 Vinyasa joogatunnis, mida juhendab Infra Yoga School RYS200 sertifikaadiga õpetaja. Kui tundides osaletakse Infra Jooga stuudios, siis kuuluvad need koolituse hinna sisse.
- Lisaks vaatleb koolitusel osaleja 2 joogatundi Infra Jooga Stuudios.
- Koolitus toimub Infra Jooga stuudios Tallinnas, kui pole kokkulepitud teisiti
- Majutus ja toitlustus ei kuulu koolituse sisse.
ÕPPE SISU:
Õppekava teemad:
- Vinyasa Flow jooga ülevaade: Mis on Vinyasa jooga? Põhialused, olemus, erinevused ja eripärad võrreldes teiste joogastiilidega
- Jooga filosoofia: Mis on jooga? Jooga eesmärk, põhiteemad ja mõtted. Patanjali suutrad ja Jooga kaheksaastmeline süsteem, kahe esimese astme süvauuring
- Jooga eetika, joogalik eluviis ja kuidas seda igapäeva ellu tuua
- Jooga ajalugu: päritolu, ajalugu ja alused. Joogakoolkonnad ja stiilid
- Jooga õpetajaks olemine: eetiline joogaõpetaja, õpetaja vastutus, ülesanne ja roll, õpetaja ja õpilase vaheline suhe, ruumi hoidmine ja turvalise õhkkonna loomine. Mina joogaõpetajana
- Joogatunni ülesehitus: joogatunni ülesehituse põhimõtted, alused ja eesmärgid ning teemad; joogatunni planeerimine ja koostamine; asendite seeriate koostamine erinevate õpilaste vajadustele.
- Joogatunni juhendamine: Kuidas hästi joogatundi juhendada? Hääle, sõnade ja väljendite kasutamine; suuline juhendamine, visuaalne juhendamine, asendite korrigeerimine tunnis
- Joogaasendid: joogapõhiasendid ja nende variatsioonid, põhimõtted, olemus, joondumus, kasutegurid, mõju, ohud; peamised vead ja nendest hoidumine, millal mitte asendit praktiseerida; suuline juhendamine, asendite korrigeerimine, abivahendite kasutamine (plokid, polstrid, tekid, rihmad); joogaasendite modifikatsioonid vastavalt õpilaste tasemetele ja vajadustele; asendite demonstreerimine ja tundmine
- Joogaasendid ja anatoomia: ülevaade liikumiselundkonnast, skeletisüsteem ja lihastesüsteem talitlus ja jaotus (lihased, luud, liigesed, koed); luud ja luuorientiirid; viis inimese keha põhiosa – lülisammas, puusad ja alajäsemed, rindkere, ülajäsemed (õlavööde ja käed). Sidekude ja tema olulisus joogas. Funktsionaalne anatoomia joogapraktikas. Inimkeha ainulaadsuse, eripärade, vigastuste mõju joogaasendi sooritamisel.
- Hingamise õpetus – Pranayama: Hingamise tähtsus, hingamissüsteemi anatoomia; erinevad hingamistehnikad ja nende mõju, kasutegurid ning ohud. Hingamine ja joogaharjutused.
- Meditatsioon: mis on meditatsioon? Jooga ja meditatsiooni ühendus. Meditatsiooni liigid, tehnikad ja alused.
- Energiate anatoomia: mis on peenenergia? Inimese energiaväljad, kanalid, keskused. Praana ning tema viis funktsiooni. Tšakratesüsteem – olemus, põhimõtted ja eesmärk.
- Mudrad ja mantrad: mis on mudrad? Kuidas ja miks mudrasid praktiseerida? Mis on mantra? Kuidas ja miks mantraid praktiseerida?
- Rasedate jooga: ülevaade rasedate jooga olemusest, ohtudest ja võimalustest.
- Yin jooga: Mis on Yin jooga? Erinevused teiste joogastiilidega, olemus, põhimõtted ja lähenemine.
- Joogapraktika: joogatundides osalemine ja juhendamine õppepäevade sees; iseseisev töö, grupitöö
- Iseseisev töö: joogatundide planeerimine ja koostamine, iseseisev joogapraktika, esseede kirjutamine, kirjanduse lugemine.
ÕPPEKESKKONNA KIRJELDUS:
- Õpe toimub Tallinnas Infra Jooga joogakoolis või veebikeskkonnas Zoom. Koolituskeskus on kaasaegne ning ruumid sisaldavad kõike vajalikku koolituste sujuvaks läbiviimiseks, sh kahte joogasaali, kus on olemas kõik vajalikud joogatarvikud – matid, polstrid, plokid, rihmad, tekid.
- Koolitusruumides on olemas kaks riietumisruumi koos pesemisvõimalusega, eraldi naistele ja meestele),kaks WC-d. Olemas juurdepääs ratastooliga liikumiseks.
- Zoom keskonnas toimub õpe reaalajas audio ja video vahendusel.
LÕPETAMISE TINGIMUSED:
Koolitus arvestatakse lõpetatuks ja koolitusel osaleja saab Yoga Alliance Vinyasa Yoga RYT200 Teacher Training sertifikaadi järgmistel tingimustel:
- Koolitusel osaleja on osalenud 80% koolituspäevadest, erandina on võimalik eelneval kokkuleppel koolitajaga puudutud päevad järgi vastata või osaleda järgmistel sama õppekavaga koolitustel.
- Koolitusel osalejal on esitatud kõik kodutööd ja on omandanud koolituse materjali.
- Koolitusel osaleja on sooritanud eksami positiivsele tulemusele.
- Koolituse kogumahus läbimiseks ja sellega kaasnevate ülesannete sooritamise maksimaalne aeg on 1 aasta koolituse alguse kuupäevast.
- Koolituse eest on tähtaegselt tasutud.
Tunnistused ja tõendid:
- Täismahus koolituse läbinud ja õpiväljundid saavutanud õpilasele väljastatakse joogakooli Infra Yoga School pool Yoga Alliance Vinyasa Yoga RYT200 Teacher Training 200-tunni läbimise tunnistus.
- Lisaks rahvusvahelisele Yoga Alliance sertifiakadile väljastab koolituse korraldaja kõigile koolituse täismahus läbinutele, kes saavutasid vajalikud õpiväljundid täiendkoolituse standardi nõuetele vastava tunnistuse.
- Koolitusel osalenutele, kes ei saavutanud kõiki õppekava lõpetamiseks nõutud õpiväljundeid, väljastatakse koolituse korraldaja poolt tõend koolitusel osalemise kohta, kuhu märgitakse vaid need osad kursusest, mille käsitlemisel õppija osales.
- Yoga Alliance sertifikaadiga RYT200 taseme Vinyasa jooga õpetaja kvalifitseerub registreerima ennast rahvusvaheliseks joogaõpetajaks läbi Yoga Alliance (www.yogaalliance.org), esitades elektrooniliselt tunnistuse ning tasudes Yoga Alliance poolt kehtestatud registreerimistasu. Liitudes Yoga Alliance organisatsiooniga, on koolituse lõpetaja lisatud Yoga Alliance veebilehele (www.yogaalliance.org) ja leitav tööandjate poolt.
KOOLITUSE TAGASISIDE JA KVALITEEDI TAGAMINE:
- Koolituse korraldaja Infra Yoga School (Infra Stuudio Oü) on rahvusvahelise organisatsiooni Yoga Alliance poolt sertifitseeritud joogakool ID116930, kvalifikatsioon RYS®200, RPYS®
- Õppekava on kinnitatud ja heaks kiidetud Yoga Alliance poolt. Kord aastas täiendatakse õppekava kooskõlas Yoga Alliance´ga, et tagada nende kvaliteet.
- Koolitus on avalik koolitus Yoga Alliance kodulehel www.yogaalliance.org, Infra Yoga School kodulehel www.infrajooga.ee.
- Koolituse kvaliteedi tagamisel on oluline õpetajate regulaarne osalemine täiendkoolitustel ning kvalifikatsiooninõuete täitmine.
- Koolitusel osalejad täidavad peale koolituse läbimist tagasiside ankeedi, mida saab teha nimeliselt ja anonüümselt. Koolitaja analüüsib saadud tagasisidet ja teeb vajadusel koolituse läbiviimisel ja korralduses muudatusi.
- Kõik õppekava juhtivõpetajad ja juhendajad on kvalifitseeritud läbi rahvusvahelise joogaorganisatsiooni Yoga Alliance ning omavad E-RYT®500, YACEP® õpetaja kvalifikatsiooni.
ÕPPEMATERJALIDE LOEND:
Kohustuslik:
- „Inimese Anatoomia“ Meeli Roosalu
- „Ela Hästi“ Ulrika Laan
- „Jooga puu“ B.K.S Iyengar
- „Jooga ohud ja võimalused“ William J.Broad
- „YogaSutra“ Patanjali (tõlkinud Martti Kalda)
- „Jooga Anatoomia“ Leslie Kaminoff, Amy Matthews
Palume ka osalejatel tutvuda õppekorralduse alustega ning kvaliteedi tagamise korraga siit: https://www.infrajooga.ee/oppekavad.html
© 2024 Infra Jooga
|
Infra Jooga stuudio Hobujaama 12, Tallinn [email protected] Tel: 555 10 575