Taastav jooga on TERVENEMINE läbi lõdvestuse!
See joogapraktika erineb teistest, pakkudes sügavat lõdvestust, ühendust, puhkust ning rahu. See on kombinatsioon sügavast lõdvestusest , hingamisest ja olemisest.
On hämmastav, mis juhtub siis, kui saame lihtsalt olla, mitte midagi teha.
Teadlikkus ja tähelepanu pööratakse sisse poole, alistutakse asenditele ning aktsepteeritakse iseennast ja oma keha täpselt sellisena, nagu me oleme.
See joogapraktika erineb teistest, pakkudes sügavat lõdvestust, ühendust, puhkust ning rahu. See on kombinatsioon sügavast lõdvestusest , hingamisest ja olemisest.
On hämmastav, mis juhtub siis, kui saame lihtsalt olla, mitte midagi teha.
Teadlikkus ja tähelepanu pööratakse sisse poole, alistutakse asenditele ning aktsepteeritakse iseennast ja oma keha täpselt sellisena, nagu me oleme.
TUND TOIMUB TAVATEMPERATUURIGA SAALIS JA EI KASUTATA INFRAPUNASOOJUST.
Taastavas joogas püsitakse asendites 10-15 minutit ja seda ilma ühegi pingutuseta ning toetatult. Me toetame keha tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada täielikult pingevaba olek.
Läbi hingamise ja lõdvestuse toimub kehas avanemine, väheneb stress ja meel muutub rahulikumaks
Läbi hingamise ja lõdvestuse toimub kehas avanemine, väheneb stress ja meel muutub rahulikumaks
Oluline samm tervenemisel ja heaolu suurendamisel on õppida tundma iseennast, saada sõbraks endaga ja hoolitseda enda eest sellisel siisil, millega me pole harjunud.
Paljud arvavad, et lõõgastumine tähendab lahti laskmist, kuid vabanemise asemel püüame teha ruumi sellele, mis on ebamugav ja anda rohkem ruumi täielikuks kogemiseks sellest, kes me oleme.
Paljud arvavad, et lõõgastumine tähendab lahti laskmist, kuid vabanemise asemel püüame teha ruumi sellele, mis on ebamugav ja anda rohkem ruumi täielikuks kogemiseks sellest, kes me oleme.
Joogatund sobib kõigile!
Tule tundi, kui oled alles alustamas oma joogateekonda ja ka siis, kui ole joogaga juba tegelenud.
Taastava joogatund sobib kõigile - nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele, olenemata vanusest ja füüsilisest ettevalmistusest.
Siin on sulle 6 põhjust, miks tulla Taastavasse joogasse:
Me elame ühiskonnas, kus on unustatud, mida tähendab puhkamine. Kui vaadata statistikat erinevates riikides, siis 30-55% või isegi rohkem inimesi kannatab kroonilise unepuuduse all. See aga põhjustab kurnatust ning tervisehäireid. Maailm oleks hoopis teistsugune, kui isegi 10% meist puhkaks paremini.
1. Taastav jooga rahustab närvisüsteemiSügav hingamine ja aeglustamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi juba esimesest asendist. See omakorda aitab leevendada võitle-või-põgene stressireaktsiooni mõju, mis pikajaliselt aktiveerituna kahjustab keha ja heaolu. Närvisüsteemi rahunemine viib lõõgastuse kehasse kuni rakutasandini välja.
2. Taastav jooga aitab pingeid kehas üles leidaTaastav jooga tegelik pingutus seisneb valmisolekus vaadata, kuidas ja kus me pingeid hoiame. Lubades kehal lõdvestuda ja lastes hingamisel avarduda, saame pehmendada leitud pinget ja olla nendest vähem haaratud.
Avastades, kus ja kuidas me pingeid hoiame, leiame ruumi muutusteks, et pinge ei piiraks meie füüsilist, emotsionaalset ja vaimset heaolu. Kui avastame, et hoiame end kusagil kinni, laseme läbi hingamise uuesti lahti. See loob võimsa vabanemise ja kerguse. 3. Taastav jooga aeglustab elutempotTaastav jooga on suurepärane võimalus ennast igapäevaelu karusellist eemale tuua. Ta annab sulle lühikese puhkuse ja aitab kehal ning meelel rahumeda, suurendades teadlikkust iseendast. Asendites olemine ja aeglaselt liikumine lubab uurida sügavamalt enda sisemaailma.
|
4. Taastav jooga suurendab teadlikkustTaastava jooga praktikaga laieneb enese- ja kehateadlikkus. Paigalolek ning aeglane liikumine loovad ruumi asendite ja hingamise sügavamaks kogemiseks, tekib teadlikkus füüsilisest tunnetusest, tekkivatest mõtetest ja emotsioonidest. Läbi joogapraktika märkame ja tunnetame ümbritsevat maailma rohkem.
5. Taastav jooga õpetab teadlikult lõdvestumaTaastav jooga on aeglane meditatiivne praktika, kus asendit hoitakse pikalt, olles toetatult puhkeasendis, et luua tingimused teadliku lõdvestuse arendamiseks ja mis kõige tähtsam - vabastada kehas ja meeles tarbetuid harjumuspäraseid pingeid. Taastava jooga põhieesmärgiks on : Kuidas ma saan lasta oma kehal ja meelel lõõgastuda? Kuidas ma saan vähe teha ja rohkem olla?
6. Taastav jooga toob välja selle, mida püüame vältidaSügav hingamine ja aeglustamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi juba esimesest asendist. See omakorda aitab leevendada võitle-või-põgene stressireaktsiooni mõju, mis pikajaliselt aktiveerituna kahjustab keha ja heaolu. Närvisüsteemi rahunemine viib lõõgastuse kehasse kuni rakutasandini välja.
|
|
|
© 2022 Infra Jooga
|