INFRA JOOGA
  • Tunniplaanid
    • Tunniplaan TALLINN
    • Tunniplaan TARTU
    • Infra Vinyasa jooga
    • Vinyasa soojendatud ruumis
    • Rasedate jooga
    • Rahulik naiste jooga
    • Yin jooga
    • Taastav jooga
    • Noorte ja laste jooga
    • Infra Vinyasa yoga in English
    • Personaalne joogatund
  • Online tunnid
  • Hinnad
  • Koolitused ja töötoad
    • Vinyasa jooga õpetajate 200-tunni koolitus
    • Yin jooga õpetaja 50-tunni koolitus
    • Rasedate jooga õpetaja 85-tunni koolitus
    • Laste jooga õpetaja koolitus 95h
    • Jooga ettevõtluskoolitus 35h
    • Meditatsioon, mindfulness ja Jooga Nidra 35-tunni koolitus
    • Taastav jooga õpetaja 35-tunni koolitus
    • Jooga ja lülisammas: anatoomia, asendid, energeetika, 25h koolitus
    • Tšakra jooga 30h koolitus
    • Mala pärlite loomise koolitus
    • Vaagnapõhja ja diastaasi töötuba
    • Naiste õhtu jooga, ilu ja veiniga
    • Õppekavad >
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tallinn
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tartu
      • Yin jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Taasav jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Rasedate jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Meditatsiooni, Mindflunessi ja Jooga Nidra koolituse õppekava
      • Ettevõtluskoolituse õppekava
      • TŠAKRA JOOGA KOOLITUSE ÕPPEKAVA
      • INFRA YOGA SCHOOL õppekorralduse alused
  • E-pood
    • Joogamatid
    • Joogaplokid
    • Joogapolstrid
    • Silmapadjad >
      • Silmapadi Bodhi tumesinine
      • Silmapadi Bodhi lilla
      • Silmapadi Bodhi roosa
    • Joogarihmad
    • Joogatekid
    • Tellimisinfo
  • Joogast
    • Joogaasendid
    • Kas joogaõpetajate koolitus sobib ka siis, kui ma ei taha õpetajaks saada?
    • 10 teaduslikku fakti jooga mõjude kohta
    • 8 nõuannet koduse joogapraktikaga alustamiseks
    • Jooga lõunapausi ajal - 5 head eelist
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Meist >
      • Temea Milliron
      • Kerli Vendelin
      • Krista Vendelin
      • Elisabeth Elmend
      • Eliise Kõosaar
  • Tunniplaanid
    • Tunniplaan TALLINN
    • Tunniplaan TARTU
    • Infra Vinyasa jooga
    • Vinyasa soojendatud ruumis
    • Rasedate jooga
    • Rahulik naiste jooga
    • Yin jooga
    • Taastav jooga
    • Noorte ja laste jooga
    • Infra Vinyasa yoga in English
    • Personaalne joogatund
  • Online tunnid
  • Hinnad
  • Koolitused ja töötoad
    • Vinyasa jooga õpetajate 200-tunni koolitus
    • Yin jooga õpetaja 50-tunni koolitus
    • Rasedate jooga õpetaja 85-tunni koolitus
    • Laste jooga õpetaja koolitus 95h
    • Jooga ettevõtluskoolitus 35h
    • Meditatsioon, mindfulness ja Jooga Nidra 35-tunni koolitus
    • Taastav jooga õpetaja 35-tunni koolitus
    • Jooga ja lülisammas: anatoomia, asendid, energeetika, 25h koolitus
    • Tšakra jooga 30h koolitus
    • Mala pärlite loomise koolitus
    • Vaagnapõhja ja diastaasi töötuba
    • Naiste õhtu jooga, ilu ja veiniga
    • Õppekavad >
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tallinn
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tartu
      • Yin jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Taasav jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Rasedate jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Meditatsiooni, Mindflunessi ja Jooga Nidra koolituse õppekava
      • Ettevõtluskoolituse õppekava
      • TŠAKRA JOOGA KOOLITUSE ÕPPEKAVA
      • INFRA YOGA SCHOOL õppekorralduse alused
  • E-pood
    • Joogamatid
    • Joogaplokid
    • Joogapolstrid
    • Silmapadjad >
      • Silmapadi Bodhi tumesinine
      • Silmapadi Bodhi lilla
      • Silmapadi Bodhi roosa
    • Joogarihmad
    • Joogatekid
    • Tellimisinfo
  • Joogast
    • Joogaasendid
    • Kas joogaõpetajate koolitus sobib ka siis, kui ma ei taha õpetajaks saada?
    • 10 teaduslikku fakti jooga mõjude kohta
    • 8 nõuannet koduse joogapraktikaga alustamiseks
    • Jooga lõunapausi ajal - 5 head eelist
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Meist >
      • Temea Milliron
      • Kerli Vendelin
      • Krista Vendelin
      • Elisabeth Elmend
      • Eliise Kõosaar
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

TAASTAV JOOGA

Taastav jooga on TERVENEMINE läbi lõdvestuse!

See joogapraktika erineb teistest, pakkudes sügavat lõdvestust, ühendust, puhkust ning rahu. See on kombinatsioon sügavast lõdvestusest , hingamisest ja olemisest.
On hämmastav, mis juhtub siis, kui saame lihtsalt olla, mitte midagi teha.

​Teadlikkus ja tähelepanu pööratakse sisse poole, alistutakse asenditele ning aktsepteeritakse iseennast ja oma keha täpselt sellisena, nagu me oleme.


TAASTAVA JOOGA tunnid toimuvad üks kord
kuus eritunnina.

Järgmine tund on Tartus Infra Jooga stuudios Rüütli 4
21.08 kell 17.30

Joogatunni maksumus on 15€. 
Tundi palume ette registreeruda ja tund toimub, kui on miinimum 4 osalejat.



​Või tule personaalsesse tundi, kus valime just sinu kehast lähtuvalt asendid, mis toetavad ja tervendavad sind parimal viisil.
​

Individuaaltunni (60 minutit) maksumus ühele inimesele on 60€ ja kui tulete kahekesi, siis 85€.
Kirjuta, millal soovid personaalsesse tundi tulla
TUND TOIMUB TAVATEMPERATUURIGA SAALIS JA EI KASUTATA INFRAPUNASOOJUST.
Taastavas joogas püsitakse asendites 10-15 minutit ja seda ilma ühegi pingutuseta ning toetatult. Me toetame keha tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada täielikult pingevaba olek.
Läbi hingamise ja lõdvestuse toimub kehas avanemine, väheneb stress ja meel muutub rahulikumaks

Oluline samm tervenemisel ja heaolu suurendamisel on õppida tundma iseennast, saada sõbraks endaga ja hoolitseda enda eest sellisel siisil, millega me pole harjunud.

Paljud arvavad, et lõõgastumine tähendab lahti laskmist, kuid vabanemise asemel püüame teha ruumi sellele, mis on ebamugav ja anda rohkem ruumi täielikuks kogemiseks sellest, kes me oleme.


Joogatund sobib kõigile! 

Tule tundi, kui oled alles alustamas oma joogateekonda ja ka siis, kui ole joogaga juba tegelenud.

Siin on sulle 6 põhjust, miks tulla Taastavasse joogasse:

Me elame ühiskonnas, kus on unustatud, mida tähendab puhkamine. Kui vaadata statistikat erinevates riikides, siis 30-55% või isegi rohkem inimesi kannatab kroonilise unepuuduse all. See aga põhjustab kurnatust ning tervisehäireid. Maailm oleks hoopis teistsugune, kui isegi 10% meist puhkaks paremini.

1. Taastav jooga rahustab närvisüsteemi

Sügav hingamine ja aeglustamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi juba esimesest asendist. See omakorda aitab leevendada võitle-või-põgene stressireaktsiooni mõju, mis pikajaliselt aktiveerituna kahjustab keha ja heaolu. Närvisüsteemi rahunemine viib lõõgastuse kehasse kuni rakutasandini välja.

2. Taastav jooga aitab pingeid kehas üles leida

Taastav jooga tegelik pingutus seisneb valmisolekus vaadata, kuidas ja kus me pingeid hoiame. Lubades kehal lõdvestuda ja lastes hingamisel avarduda, saame pehmendada leitud pinget ja olla nendest vähem haaratud.
Avastades, kus ja kuidas me pingeid hoiame, leiame ruumi muutusteks, et pinge ei piiraks meie füüsilist, emotsionaalset ja vaimset heaolu. Kui avastame, et hoiame end kusagil kinni, laseme läbi hingamise uuesti lahti. See loob võimsa vabanemise ja kerguse.

3. Taastav jooga aeglustab elutempot

Taastav jooga on suurepärane võimalus ennast igapäevaelu karusellist eemale tuua. Ta annab sulle lühikese puhkuse ja aitab kehal ning meelel rahumeda, suurendades teadlikkust iseendast. Asendites olemine ja aeglaselt liikumine lubab uurida sügavamalt enda sisemaailma.
​

4. Taastav jooga suurendab teadlikkust

Taastava jooga praktikaga laieneb enese- ja kehateadlikkus. Paigalolek ning aeglane liikumine loovad ruumi asendite ja hingamise sügavamaks kogemiseks, tekib teadlikkus füüsilisest tunnetusest, tekkivatest mõtetest ja emotsioonidest. Läbi joogapraktika märkame ja tunnetame ümbritsevat maailma rohkem.

5. Taastav jooga õpetab teadlikult lõdvestuma

Taastav jooga on aeglane meditatiivne praktika, kus asendit hoitakse pikalt, olles toetatult puhkeasendis, et luua tingimused teadliku lõdvestuse arendamiseks ja mis kõige tähtsam - vabastada kehas ja meeles tarbetuid harjumuspäraseid pingeid. Taastava jooga põhieesmärgiks on : Kuidas ma saan lasta oma kehal ja meelel lõõgastuda? Kuidas ma saan vähe teha ja rohkem olla?

6. Taastav jooga toob välja selle, mida püüame vältida

Sügav hingamine ja aeglustamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi juba esimesest asendist. See omakorda aitab leevendada võitle-või-põgene stressireaktsiooni mõju, mis pikajaliselt aktiveerituna kahjustab keha ja heaolu. Närvisüsteemi rahunemine viib lõõgastuse kehasse kuni rakutasandini välja.

    Saada oma osalemissoov siit

Saada
Soovid süvendada oma teadmisi Taastavast joogast?
TULE TAASTAVA JOOGA KOOLITUSELE!
Koolitusel õpid tundma traditsioonilise hiina meditsiini inspireerivaid tarkusi ja seda, kuidas neid oma joogapraktikas ja igapäevaelus rakendada. Uurime Yin & Yangi teooriat, hiina meditsiini põhialuseid, nagu meridiaanide teooriat, ja nende mõju meie kehale, vaimule ja emotsioonidele.
KOGU INFO TAASTAVA JOOGA KOOLITUSEST
© 2024 Infra Jooga 
AVALEHT
JOOGATUNNID
KOOLITUSED
KONTAKT
Infra Jooga stuudio     Hobujaama 12, Tallinn     [email protected]     Tel: 555 10 575