Taastav jooga on TERVENEMINE läbi lõdvestuse!

See joogapraktika erineb teistest, pakkudes sügavat lõdvestust, ühendust, puhkust ning rahu. See on kombinatsioon sügavast lõdvestusest , hingamisest ja olemisest.
On hämmastav, mis juhtub siis, kui saame lihtsalt olla, mitte midagi teha.

​Teadlikkus ja tähelepanu pööratakse sisse poole, alistutakse asenditele ning aktsepteeritakse iseennast ja oma keha täpselt sellisena, nagu me oleme.


TAASTAVA JOOGA tunnid toimuvad üks kord
kuus eritunnina.

Järgmine tund on Tartus Infra Jooga stuudios Rüütli 4
21.08 kell 17.30

Joogatunni maksumus on 15€. 
Tundi palume ette registreeruda ja tund toimub, kui on miinimum 4 osalejat.


​Või tule personaalsesse tundi, kus valime just sinu kehast lähtuvalt asendid, mis toetavad ja tervendavad sind parimal viisil.
​
Individuaaltunni (60 minutit) maksumus ühele inimesele on 60€ ja kui tulete kahekesi, siis 85€.
TUND TOIMUB TAVATEMPERATUURIGA SAALIS JA EI KASUTATA INFRAPUNASOOJUST.
Taastavas joogas püsitakse asendites 10-15 minutit ja seda ilma ühegi pingutuseta ning toetatult. Me toetame keha tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada täielikult pingevaba olek.
Läbi hingamise ja lõdvestuse toimub kehas avanemine, väheneb stress ja meel muutub rahulikumaks
Oluline samm tervenemisel ja heaolu suurendamisel on õppida tundma iseennast, saada sõbraks endaga ja hoolitseda enda eest sellisel siisil, millega me pole harjunud.

Paljud arvavad, et lõõgastumine tähendab lahti laskmist, kuid vabanemise asemel püüame teha ruumi sellele, mis on ebamugav ja anda rohkem ruumi täielikuks kogemiseks sellest, kes me oleme.

Joogatund sobib kõigile! 

Tule tundi, kui oled alles alustamas oma joogateekonda ja ka siis, kui ole joogaga juba tegelenud.

Siin on sulle 6 põhjust, miks tulla Taastavasse joogasse:

Me elame ühiskonnas, kus on unustatud, mida tähendab puhkamine. Kui vaadata statistikat erinevates riikides, siis 30-55% või isegi rohkem inimesi kannatab kroonilise unepuuduse all. See aga põhjustab kurnatust ning tervisehäireid. Maailm oleks hoopis teistsugune, kui isegi 10% meist puhkaks paremini.

1. Taastav jooga rahustab närvisüsteemi

Sügav hingamine ja aeglustamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi juba esimesest asendist. See omakorda aitab leevendada võitle-või-põgene stressireaktsiooni mõju, mis pikajaliselt aktiveerituna kahjustab keha ja heaolu. Närvisüsteemi rahunemine viib lõõgastuse kehasse kuni rakutasandini välja.

2. Taastav jooga aitab pingeid kehas üles leida

Taastav jooga tegelik pingutus seisneb valmisolekus vaadata, kuidas ja kus me pingeid hoiame. Lubades kehal lõdvestuda ja lastes hingamisel avarduda, saame pehmendada leitud pinget ja olla nendest vähem haaratud.
Avastades, kus ja kuidas me pingeid hoiame, leiame ruumi muutusteks, et pinge ei piiraks meie füüsilist, emotsionaalset ja vaimset heaolu. Kui avastame, et hoiame end kusagil kinni, laseme läbi hingamise uuesti lahti. See loob võimsa vabanemise ja kerguse.

3. Taastav jooga aeglustab elutempot

Taastav jooga on suurepärane võimalus ennast igapäevaelu karusellist eemale tuua. Ta annab sulle lühikese puhkuse ja aitab kehal ning meelel rahumeda, suurendades teadlikkust iseendast. Asendites olemine ja aeglaselt liikumine lubab uurida sügavamalt enda sisemaailma.
​

4. Taastav jooga suurendab teadlikkust

Taastava jooga praktikaga laieneb enese- ja kehateadlikkus. Paigalolek ning aeglane liikumine loovad ruumi asendite ja hingamise sügavamaks kogemiseks, tekib teadlikkus füüsilisest tunnetusest, tekkivatest mõtetest ja emotsioonidest. Läbi joogapraktika märkame ja tunnetame ümbritsevat maailma rohkem.

5. Taastav jooga õpetab teadlikult lõdvestuma

Taastav jooga on aeglane meditatiivne praktika, kus asendit hoitakse pikalt, olles toetatult puhkeasendis, et luua tingimused teadliku lõdvestuse arendamiseks ja mis kõige tähtsam - vabastada kehas ja meeles tarbetuid harjumuspäraseid pingeid. Taastava jooga põhieesmärgiks on : Kuidas ma saan lasta oma kehal ja meelel lõõgastuda? Kuidas ma saan vähe teha ja rohkem olla?

6. Taastav jooga toob välja selle, mida püüame vältida

Sügav hingamine ja aeglustamine aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi juba esimesest asendist. See omakorda aitab leevendada võitle-või-põgene stressireaktsiooni mõju, mis pikajaliselt aktiveerituna kahjustab keha ja heaolu. Närvisüsteemi rahunemine viib lõõgastuse kehasse kuni rakutasandini välja.

    Saada oma osalemissoov siit
Soovid süvendada oma teadmisi Taastavast joogast?
TULE TAASTAVA JOOGA KOOLITUSELE!
Koolitusel õpid tundma traditsioonilise hiina meditsiini inspireerivaid tarkusi ja seda, kuidas neid oma joogapraktikas ja igapäevaelus rakendada. Uurime Yin & Yangi teooriat, hiina meditsiini põhialuseid, nagu meridiaanide teooriat, ja nende mõju meie kehale, vaimule ja emotsioonidele.