UUED TEADMISED JOOGAASENDITEST KUNI HIINA MEDITSIININI!

Sellel koolitusel osalemine annab arusaamise Yin jooga filosoofiast, Meridiaanide teooriast, anatoomiast ja asenditest. Õpid looma ühendust oma südamega, oma sisemise tarkusega, mis ütleb sulle täpselt, kuidas joogat kasutada iseenda ja teiste hüvanguks.
Oma olemuselt pehme, sügav ja võimas Yin jooga lähenemine, mõjutab nii sinu keha kui meelt. Suureneb teadlikkus keha-meele ühendusest, aktsepteerides iseennast ning õppides kuulama oma keha ja tasakaalustama meeli.

Kelle see koolitus sobib?

Täiendkoolituseks

Kui sa oled joogaõpetaja, treener, massöör, õpetaja, nõustaja või mõni muu tervisevaldkonnas töötav spetsialist, kelle ees-märgiks on oma oskuseid, teadmisi ja lähenemisi täiendada läbi süvendatud õppe.

Pühendunud joogapraktikule

Oled joogataja, kes soovib süvendada oma teadmisi sellest, kuidas jooga toetab sinu vaimset tervist ja edendab heaolu ning soovid minna kaugemale oma enesearengus.

"Sinu sisemisest teekonnast saab tarkus, mida jagada.”

10+ AASTAT JOOGAKOOLITUSI

Infra Yoga School on esimene Eestis registreeritud rahvusvaheline joogakool ning  oleme koolitanud joogaõpetajaid juba aastast 2012. Meie joogakooli on lõpetanud üle saja suurepärase õpetaja! 

Mis on Yin jooga koolitus?

Aastatega on Yin jooga kogunud väga palju populaarsust, olles vastandiks yang joogastiilidele.
​Yin joogatund on aeglane, meditatiivne praktika, kus asendites püstiakse pikalt, venitades ja lõdvestades lihaseid. Yin jooga keskendub keha sidekoele (kõõlustele, fastsiale ja sidemetele), et suurendada liigeste vereringet ja suurendada painduvust.

Koolitusel õpid tundma traditsioonilise hiina meditsiini inspireerivaid tarkusi ja seda, kuidas neid oma joogapraktikas ja igapäevaelus rakendada. Uurime Yin & Yangi teooriat, hiina meditsiini põhialuseid, nagu meridiaanide teooriat, ja nende mõju meie kehale, vaimule ja emotsioonidele.

Yin jooga sai alguse taoistlikest kontseptsioonidest Yin ja Yang, mis on looduses vastandlikud ja üksteist täiendavad põhimõtted. Yang on mehelik, aktiivne, kuum, päikeseline, muutuv ja ülespoole liikuv. Yin on naiselik, passiivne, külm, kuu, stabiilne ja allapoole liikuv.
Koolitusel õpid, kuidas joogapraktikas rakendada mõisteid Yin ja Yang, nende erinevusi ja kuidas need üksteist täiendavad.

​Läbi süvendatud õppe omandad uusi teadmisi, oskuseid ja lähenemisi ning saad neid kohe ka läbi praktika rakendada.

Oleme rahvusvaheliselt registreeritud joogakool läbi Yoga Alliance. 

Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist.

Õpilased, kes läbivad meie Yin jooga koolituse, saavad 50 tundi enda täiendkoolituse alla - YACEP.
Sellel koolitusel sukeldud iseendasse, mõistes emotsioone ja nende seost meie organite ja keha meridiaanidega.

​Yin jooga praktika võimaldab meil minna sügavale vaikusesse, avatusse, vastuvõtlikkusesse ja eneseteadlikkusesse, et leida tasakaal seestpoolt. 

Mida õpitakse?

Siit näed kokkuvõtet koolitusel läbitavatest teemadest:
  • Yin jooga ülevaade - Mis on Yin jooga ja kuidas ta erineb teistest joogastiilidest? Mis on selle joogastiili alused ja olemus? Miks praktiseerida Yin joogat? Yin jooga teooria ja metoodika: põhialused, olemus ja praktika.
  • Yin jooga filosoofia ja ajalugu - Sissejuhatus Taoismi, Yin ja Yang filosoofilised ja praktilised erinevused. Yin jooga päritolu, ajalugu ja areng.
  •  Traditsiooniline Hinna Meditsiin - Hiina meditsiini põhialused, merdiaanide teooria, mis on Chi, viie elemendi teooria.
  • Joogaasendid ja õpetamismeetodid - Läbi teooria ja praktika käsitleme lähemalt põhiasendeid koos variatsioonide, modifikatsioonide ja vastunäidustustega. Eraldi iga asendi põhimõtted, olemus ja joondumus, variatsioonid, suuline juhendamine, korrigeerimine, kuidas ja millal abivahendeid  (plokid, polstrid, rihmad, tekid) kasutada. Lisaks räägime iga joogaasend mõjust ja kasutegurist.
  • Jooga anatoomia - Yin jooga ülevaade anatoomiast ja füsioloogiast: inimkeha ainulaadsus, skeletilised eripärad, mis meid peatab ja takistab asendite sooritamisel, asendite ohutus ja turvalisus, Yin jooga füsioloogiline mõju sidekoele, liigestele, kõõlustele, lihastele.
  • Joogatunni ülesehitus - Joogatundide põhimõtted ja eesmärgid; tundide kavandamine ja planeerimine ning asendite seeriate koostamine; erinevad joogatundide teemad, suunitlused ja ülesehitus. Kuidas hästi joogatundi juhendada? Kuidas kasutada sõnu, väljendeid ja lauseid juhendamaks õpilasi joogaasendisse nii füüsilise kui energeetilise eesmärgi saavutamiseks.
  • Hingamise õpetus - Ptanayama - Pranayma põhitehinikad, hingamise olulisus, kuidas asendid ja hingamine omavahel ühendada.
  • Praktika - Praktiseeritakse gruppides ja individuaalselt, joogatundide ettevalmistamine, seeriate koostamine, tundide vaatlus.
  • Kodutööd - Kodutööd sisaldavad esseede kirjutamist, raamatute lugemist, joogapraktikat ning eneseanalüüsi.​

ÕPETAJA - TEMEA MILLIRON

Õpetame sind looma ja juhendama loomingulisi joogatunde, mis on isikupärased ning toetavad.
Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing. Tema eestvedamisel on loodud meie stuudio ning asutatud joogakool Infra Yoga School. 

Temea pagasis on tuhandeid juhendatud joogatunde ja kümneid läbiviidud koolitusi, mis on olnud  inspiratsiooniks sadadele osalejatele.
​Loe rohkem Temeast >>
KOOLITUS TOIMUB NÄDALALÕPPUDEL: R 15.00-18.00; L -P 9.00-17.00
​et saaksid pühendada end täielikult uute teadmiste saamisele.

​
TALLINNAS   05.01 - 07.01.2024 ja 19.01 - 21.01.2024

TARTUS   12.04 - 14.04.2024 ja 19.04 - 21.04.2024


Registreerumine toimub ajalises järjestuses, st et nimekirja saavad need registreerujad, kes on saatnud oma avalduse varem ning on tasunud ettemaksu.

​Koolitusel saab osaleda ka online reaalajas läbi Zoom'i.

KOOLITUSE HIND

Koolituse hind on 800 EUR koos käibemaksuga, mida saab tasuda osamaksetena.
​Varajase registreeruja hind kogu summa korraga tasumisel on 750 eur ( Tallinnas enne 01.12.2023 ja Tartus enne 01.03.1024). 
​
Registreerimisel tuleb teha ettemaks 200 EUR, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel ning kinnitab koha.

Võimalikud ka erikokkulepped maksmiste osas ning kindlasti leiame sulle sobiliku lahenduse.

Meie joogakool Infra Yoga School on Täiskasvanute täiendkoolituse korraldaja ning füüsilise isikuna saad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 20%.

Tunnistus ja lõpetamine

Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse.
​
Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 50 tundi kanda enda täiendkoolituse alla (YACEP).

Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist ning läheb arvesse 50-tunni läbimisena.

Kui aga õpid enda arendamiseks ja harimiseks ning tunnistus ei Sulle oluline, siis ei ole ka kohustust eksamit teha.