Avastame lõbusalt koos jooga maailma! 


​Tänapäeva tempokas maailmas, mis on täis ekraane, tegemisi ja kiirustamist, on olulisem kui kunagi varem pakkuda oma lastele tööriistu, mis aitavad hakkama saada väljakutsetega.
Noorte ja Laste jooga ulatab siin abikäe, pakkudes hulgaliselt füüsilisi ja vaimseid kasutegureid, mis loovad tugeva aluse tervele ja tasakaalustatud elule.

See joogatund on spetsiaalselt välja töötatud noortele ja lastele, kus nad ei võistle omavahel, ka ei arvustata, kuidas laps teeb harjutusi, sest asendi perfektsus ei ole peamine. Laps saab olla tema ise.  Oluline on ergutada lapse sisemist tugevust ja julgust ning läbi toetava atmosfääri julgustada teda lõõgastuma ja olema lõbus. 

 Jooga annab lapsele võimaluse lõdvestuda ja rahuneda ning saada teadlikumaks oma tunnetest ja emotsioonidest.

Noorte ja laste jooga tunnid toimuvad Infra Jooga TALLINNA stuudios
​esmaspäeval ja kolmapäeval kell 16.00-17.00
vanusele 8-14a
​

​Jooga on suurepärane füüsiline tegevus igas vanuses lastele, kus liikumine on üheks väljendusviisiks. ​​

​
Joogatunnis õpime asendeid, päikesetervitusi, hingamistehnikaid, meditatsioone ning arendavaid mänge. Iga tund on erinev.

Tunnis kasutame hingamistehnikaid, mis õpetavad meile kohalolu ning keskendumist. Lõdvestusharjutused sobivad tunni lõpetamiseks ja aitavad lastel rahuneda ning ennast maandada. Mõnikord on tunnis hea kasutada joogamänge tunni mitmekülgsemaks muutmisel kui ka lapse loovuse ning fantaasia arendamiseks. Osalemiseks ei ole vajalik eelnev joogakogemus ega painduvus, kõike seda õpime me koos. 

Noorte ja laste jooga arendab painduvust, tasakaalu, koordinatsiooni ja vastupidavust ning parandab rühti.

Harjutused õpetavad oma keha paremini tunnetama ja märkama.
​
Lapsed õpivad teisi lapsi kuulama, ise ennast analüüsima ja väljendama. Muutuvad julgemaks ja avatumaks ning suudavad paremini keskenduda. 

Siin on 6 põhjust, miks tulla meie Noorte ja laste joogasse:

Noorte ja laste jooga on mänguline ja tõhus viis laste füüsilise ja vaimse heaolu edendamiseks. Tutvustades oma lastele jooga võlu, aitame neil luua eluks tugeva ja vastupidava aluse!

1. Lõbus õppimine

Meie tunnid on mängulised ja loovad. Lapsed ja noored naudivad joogat läbi mängude, muusika ja lugude, mis muudavad õppimise nauditavaks seikluseks.

2. Füüsiline tervis

Jooga aitab arendada  ja tugevdada keha. Paraneb paindvuvus, tasakaal ja vastupidavus, mis  on vajalikud igapäevaelus ja spordis.

3. Emotsionaalne tasakaal

Laste ja noorte elus on palju väljakutseid. Jooga õpetab neile stressiga toimetulekut, emotsioonide juhtimist ja eneseteadlikkust.​

4. Sotsiaalne suhtlus

Joogatunnid pakuvad võimalust kohtuda uute sõpradega ja õppida koos teistega. See toetab sotsiaalseid oskusi ja meeskonnatööd.

5. Enesekindlus suureneb

Edu saavutamine joogas aitab lastel ja noortel kasvatada enesekindlust ja usku endasse.

6. Rõõmsam ja tasakaalukam meel

Joogapraktika viib lapsed ja noored põnevale rännakule oma kehas ja meeles. See arendab nende loovust ning fantaasiat.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks.

Jooga ei ole ainult täiskasvanutele. Jooga on kõigile - alates beebidest kuni vanuriteni välja.

KAKS ESIMEST TUNDI TASUTA!

Kõigile lastele ja noortele on kaks esimest tundi tasuta proovimiseks.
Kuukaart 45€ 2x nädalas (kehtib 1 kalendrikuu)
Kuukart 35€ 1x nädalas (kehtib 1 kalendrikuu)
1 joogatund 9€
Registreerumine ja rohkem infot - [email protected]

ÕPETAJA - ELISABETH ELMEND

Füüsiline liikumine on minu jaoks alati oluline olnud. Tegelesin lapsena väga paljude erinevate spordialadega, aga võistlemine ja võrdlemine spordis viisid mind emotsionaalselt tasakaalust välja.
​
Oma esimeses joogatunnis käisin 2014. aastal ja see paelus mind koheselt nii väga, et olen sellest ajast saadik regulaarselt joogaga tegelenud. Jooga ei ole võistlus- ei teiste ega endaga. See tund on vaid iseenda jaoks. Joogasaalis ei ole kohta kriitikale ja tuleb mõista, et iga päev on erinev- mõnel päeval suudad enamat, teisel vähem ja see kõik on loomulik!

Jooga on mind nii vaimselt ja füüsiliselt arendanud meeletult: andnud enesekindlust, parandanud mõttemaailma ning muutnud mu keha palju tugevamaks ja avatumaks. Lisaks see teekond kestab ikka veel ning just see paelubki mind selle juures enim: jooga on lõputu teekond, kuhu polegi võimalik kohale jõuda. Muutused ja areng toimuvad pidevalt!

Inimese tervis ja heaolu on minu jaoks väga olulised ning hetkel õpin ka Tallinna Ülikoolis rekreatsioonikorraldust, mis on suunatud samuti inimese heaolule, tervisele ja füüsilisele liikumisele. :) 

Jooga koolitustest olen läbinud Vinyasa 200-tunni koolituse (aprill 2019, Infra Yoga School), Lastejooga koolituse (märts 2020, Helina Kibari juhendamisel) ning  50-tunni Yin jooga koolituse (september 2020, Infra Yoga school).

    Saada oma osalemissoov siit