Rasedus ja emaks saamine on vaieldamatult kõige erilisem aeg iga naise jaoks. See on aeg, kus on palju muutusi ja väljakutseid nii kehale kui ka meelele. Kõik tulevased emad väärivad tähelepanu, toetust ja hoolitsust – ja JOOGA on siin suureks abiks!
See joogatund on spetsiaalselt välja töötatud lapseootel naistele, mis ei ole alati õrn ja rahulik jooga, vaid võib pigem mõnikord olla energeetilisem, aktiivsem ja liikuvam.
Tund on füüsiliselt väljakutseid pakkuv , kuid samas on emotsionaalselt toetav.
Joogaasendid ühendame hingamisega, kasutame meditatsiooni ja visualiseerimist, et aidata tulevasel emal toime tulla muutustega nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil.
Tund on füüsiliselt väljakutseid pakkuv , kuid samas on emotsionaalselt toetav.
Joogaasendid ühendame hingamisega, kasutame meditatsiooni ja visualiseerimist, et aidata tulevasel emal toime tulla muutustega nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil.
KAKS ESIMEST TUNDI TASUTA!
Kõigile uutele joogatajatele on meil stuudios kaks esimest tundi tasuta proovimiseks.
Rasedate joogatund annab sulle kindlustunnet ja tuge, mis aitab sünnituseks ette valmistuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Jooga annab abistava käe mitte ainult tulevastele emadele, vaid ka beebidele ja nende peredele ning see positiivne mõju jätkub veel aastaid peale lapse sündi.
Füüsilised joogaharjutused aitavad raseduse muuta keha jaoks mugavamaks, parandavad seedimist ning leevendavad pinget seljas, õlgades ja jalgades. Läbi erinevate asendite paraneb vastupidavus, et sünnitus oleks kergem.
Füüsilised joogaharjutused aitavad raseduse muuta keha jaoks mugavamaks, parandavad seedimist ning leevendavad pinget seljas, õlgades ja jalgades. Läbi erinevate asendite paraneb vastupidavus, et sünnitus oleks kergem.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks, vähenevad stress ja unehäired.
RASEDATE JOOGATUNNID
PÜHAPÄEVITI KELL 17.15 - 18.45
ALUSTAME UUESTI 8.SEPTEMBER
INFRA JOOGA STUUDIOS HOBUJAAMA 12, TALLINN kesklinnas
PÜHAPÄEVITI KELL 17.15 - 18.45
ALUSTAME UUESTI 8.SEPTEMBER
INFRA JOOGA STUUDIOS HOBUJAAMA 12, TALLINN kesklinnas
Rasedate joogatund sobib kõigile!
Tule tundi, kui oled alles alustamas oma joogateekonda ja ka siis, kui ole joogaga juba tegelenud.
TUND TOIMUB TAVATEMPERATUURIGA SAALIS JA EI KASUTATA INFRAPUNASOOJUST.
Joogaga alustamiseks pole kunagi liiga hilja, isegi kui oled beebiootusega juba keskpaika jõudnud!
Rasedate joogasse oled oodatud alates raseduse esimestest nädalatest kuni sünnituseni. Jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
ÕPETAJA - ELIISE KÕOSAAR
|
Olen Eliise ning alates 2014. aastast, kui ma alustasin tööd ämmaemandana, on minu sooviks aidata naistel tunda end turvaliselt ja enesekindlalt oma kehas, eriti raseduse ja sünnituse ajal. Tallinna Tervishoiu
Kõrgkool andis mulle meditsiinilised teadmised ja oskused, aga joogaõpetaja koolitused - 200h Vinyasa ja 85h rasedate jooga - avardasid minu vaadet naise keha ja vaimu osas. Ämmaemandana töötades olen märganud, kuidas paljud naised kogevad hirmu sünnituse ees, tihti põhjustatuna teadmatusest ning teiste naiste juttudest ja kogemustest. Minu soov on pakkuda naistele, läbi jooga, tuge sellel imelisel perioodil, et nad saaksid luua kontakti oma kehaga ja kogeda seeläbi positiivsemaid emotsioone raseduse ajal. Rasedate jooga loob silla liikumise ja hingamise vahel, mis suurendab heaolu tunnet, aitab ületada hirmu endas ja ebamugavustunnet kehas. See on aeg, mil saada kontakt oma keha imelisuse ja väega lapseootuse ajal. Annab võimalus luua ja suurendada sidet oma kõhubeebiga. Jagagem koos seda teekonda, õppides märkama, tunnetama ja austama oma keha igal sammul. |
|
ONLINE RASEDATE JOOGATUNNID
1 KUU ONLINE JOOGATUNDE 15€
Ühes kalendrikuus on kokku 8 joogatundi, mida saad kaasa teha just sulle kõige sobivamal ajal ja nii tihti kui soovid.
Rulli matt lahti kas või kell viis hommikul ja luba endale liikumist, hingamist ja lõdvestust.
Joogatundidega saab liituda jooksva kalendrikuu jooksul ning pärast tasumist avaneb kohene ligipääs tundidele. Lepingulist kohustust ei ole ja iga uus liitumine tuleb uuesti vormistada.
Rulli matt lahti kas või kell viis hommikul ja luba endale liikumist, hingamist ja lõdvestust.
Joogatundidega saab liituda jooksva kalendrikuu jooksul ning pärast tasumist avaneb kohene ligipääs tundidele. Lepingulist kohustust ei ole ja iga uus liitumine tuleb uuesti vormistada.
IGA KUU UUED JOOGATUNNID!
Astume koos matile, et luua liikumine, hingamine ja tunnetus läbi joogaasendite. Loome kergust ja pehmust kehasse, et üleliigne pinge saaks vabaneda nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil.