Kujutle, kui saaksid minna keskpäeval kohta, kus laadida oma keha ja meelt, et ülejäänud päev oleks täis energiat ja jõudu. Oled tundnud ennast tööpäeva jooksul loiu või väsinuna, siis joogatund lõunapausi ajal võib olla suurepärane lahendus minipuhkuseks. Lõunajooga võib olla just see, mis toob sinu päeva värskust ja väge.

 1. Keskendumisvõime paraneb
Keskpäeval võib tekkida madalseis, kus sinu energia väheneb, tähelepanu hajub ja fookus valgub laiali. Tänu joogale aga suureneb aju verevarustus ja paraneb keskendumisvõime. Pühendades oma lõunapausi aja joogapraktikale, saad tööülesannete juurde minna tagasi tervama meele ja uuenenud energiaga.


2. Väheneb stressitase ja suurendad sisemist rahu
Tänapäeva elu nõudmised võivad põhjustada stressi ja pingeid, mõjutades nii sinu füüsilist kui ka vaimset heaolu. Lõunajooga pakub kaosest väga vajalikku eemaldumist. Teadliku liikumise ja kontrollitud hingamise abil saad stressist vabaneda, luues sisemise rahu, mis jääb sinuga kogu päevaks.


3. Parem rüht ja kehahoiak
Tundidepikkune laua taga istumine mõjutab sinu kehahoiakut ning kehasse võib tekkida ebamugavustunne, isegi kuni alaseljavaluni välja. Läbi venituste, liikumiste ja asendite mõjutatakse süvalihaseid ja leevenevad kehasse tekkinud pinged. 


4. Loomulik energiatõus
Kui tihti sa haarad tassi kohvi või magusa snäki järele, et tõsta enda energiataset? Seda sama saad aga teha ka joogaga. Jooga käivitab endorfiinide vabanemise, mis tõstab meeleolu ja annab sulle püsiva energialaengu kogu ülejäänud päevaks.

5. Loo toetav harjumus
Järjepidevus on kõige olulisem! Loo enda jaoks regulaarne treeningrutiin, olgu see siis üks kord, kaks korda või kolm korda nädlas. Kui pühendad aega enda tervisesse ja heaolusse, lood taskaalu enda ellu.​
INFRA VINYASA JOOGA
​ 
ESMASPÄEV    KOLMAPÄEV    REEDE
KELL 12.00 - 13.00