INFRA JOOGA
  • Tunniplaanid
    • Tunniplaan TALLINN
    • Tunniplaan TARTU
    • Infra Vinyasa jooga
    • Vinyasa soojendatud ruumis
    • Rasedate jooga
    • Rahulik naiste jooga
    • Yin jooga
    • Taastav jooga
    • Noorte ja laste jooga
    • Infra Vinyasa yoga in English
    • Personaalne joogatund
  • Online tunnid
  • Hinnad
  • Koolitused ja töötoad
    • Vinyasa jooga õpetajate 200-tunni koolitus
    • Yin jooga õpetaja 50-tunni koolitus
    • Rasedate jooga õpetaja 85-tunni koolitus
    • Laste jooga õpetaja koolitus 95h
    • Jooga ettevõtluskoolitus 35h
    • Meditatsioon, mindfulness ja Jooga Nidra 35-tunni koolitus
    • Taastav jooga õpetaja 35-tunni koolitus
    • Jooga ja lülisammas: anatoomia, asendid, energeetika, 25h koolitus
    • Tšakra jooga 30h koolitus
    • Mala pärlite loomise koolitus
    • Vaagnapõhja ja diastaasi töötuba
    • Naiste õhtu jooga, ilu ja veiniga
    • Õppekavad >
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tallinn
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tartu
      • Yin jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Taasav jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Rasedate jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Meditatsiooni, Mindflunessi ja Jooga Nidra koolituse õppekava
      • Ettevõtluskoolituse õppekava
      • TŠAKRA JOOGA KOOLITUSE ÕPPEKAVA
      • INFRA YOGA SCHOOL õppekorralduse alused
  • E-pood
    • Joogamatid
    • Joogaplokid
    • Joogapolstrid
    • Silmapadjad >
      • Silmapadi Bodhi tumesinine
      • Silmapadi Bodhi lilla
      • Silmapadi Bodhi roosa
    • Joogarihmad
    • Joogatekid
    • Tellimisinfo
  • Joogast
    • Joogaasendid
    • Kas joogaõpetajate koolitus sobib ka siis, kui ma ei taha õpetajaks saada?
    • 10 teaduslikku fakti jooga mõjude kohta
    • 8 nõuannet koduse joogapraktikaga alustamiseks
    • Jooga lõunapausi ajal - 5 head eelist
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Meist >
      • Temea Milliron
      • Kerli Vendelin
      • Krista Vendelin
      • Elisabeth Elmend
      • Eliise Kõosaar
  • Tunniplaanid
    • Tunniplaan TALLINN
    • Tunniplaan TARTU
    • Infra Vinyasa jooga
    • Vinyasa soojendatud ruumis
    • Rasedate jooga
    • Rahulik naiste jooga
    • Yin jooga
    • Taastav jooga
    • Noorte ja laste jooga
    • Infra Vinyasa yoga in English
    • Personaalne joogatund
  • Online tunnid
  • Hinnad
  • Koolitused ja töötoad
    • Vinyasa jooga õpetajate 200-tunni koolitus
    • Yin jooga õpetaja 50-tunni koolitus
    • Rasedate jooga õpetaja 85-tunni koolitus
    • Laste jooga õpetaja koolitus 95h
    • Jooga ettevõtluskoolitus 35h
    • Meditatsioon, mindfulness ja Jooga Nidra 35-tunni koolitus
    • Taastav jooga õpetaja 35-tunni koolitus
    • Jooga ja lülisammas: anatoomia, asendid, energeetika, 25h koolitus
    • Tšakra jooga 30h koolitus
    • Mala pärlite loomise koolitus
    • Vaagnapõhja ja diastaasi töötuba
    • Naiste õhtu jooga, ilu ja veiniga
    • Õppekavad >
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tallinn
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tartu
      • Yin jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Taasav jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Rasedate jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Meditatsiooni, Mindflunessi ja Jooga Nidra koolituse õppekava
      • Ettevõtluskoolituse õppekava
      • TŠAKRA JOOGA KOOLITUSE ÕPPEKAVA
      • INFRA YOGA SCHOOL õppekorralduse alused
  • E-pood
    • Joogamatid
    • Joogaplokid
    • Joogapolstrid
    • Silmapadjad >
      • Silmapadi Bodhi tumesinine
      • Silmapadi Bodhi lilla
      • Silmapadi Bodhi roosa
    • Joogarihmad
    • Joogatekid
    • Tellimisinfo
  • Joogast
    • Joogaasendid
    • Kas joogaõpetajate koolitus sobib ka siis, kui ma ei taha õpetajaks saada?
    • 10 teaduslikku fakti jooga mõjude kohta
    • 8 nõuannet koduse joogapraktikaga alustamiseks
    • Jooga lõunapausi ajal - 5 head eelist
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Meist >
      • Temea Milliron
      • Kerli Vendelin
      • Krista Vendelin
      • Elisabeth Elmend
      • Eliise Kõosaar
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

JOOGA LÕUNAPAUSI AJAL -  5 head eelist

Kujutle, kui saaksid minna keskpäeval kohta, kus laadida oma keha ja meelt, et ülejäänud päev oleks täis energiat ja jõudu. Oled tundnud ennast tööpäeva jooksul loiu või väsinuna, siis joogatund lõunapausi ajal võib olla suurepärane lahendus minipuhkuseks. Lõunajooga võib olla just see, mis toob sinu päeva värskust ja väge.

 1. Keskendumisvõime paraneb
Keskpäeval võib tekkida madalseis, kus sinu energia väheneb, tähelepanu hajub ja fookus valgub laiali. Tänu joogale aga suureneb aju verevarustus ja paraneb keskendumisvõime. Pühendades oma lõunapausi aja joogapraktikale, saad tööülesannete juurde minna tagasi tervama meele ja uuenenud energiaga.


2. Väheneb stressitase ja suurendad sisemist rahu
Tänapäeva elu nõudmised võivad põhjustada stressi ja pingeid, mõjutades nii sinu füüsilist kui ka vaimset heaolu. Lõunajooga pakub kaosest väga vajalikku eemaldumist. Teadliku liikumise ja kontrollitud hingamise abil saad stressist vabaneda, luues sisemise rahu, mis jääb sinuga kogu päevaks.


3. Parem rüht ja kehahoiak
Tundidepikkune laua taga istumine mõjutab sinu kehahoiakut ning kehasse võib tekkida ebamugavustunne, isegi kuni alaseljavaluni välja. Läbi venituste, liikumiste ja asendite mõjutatakse süvalihaseid ja leevenevad kehasse tekkinud pinged. 


4. Loomulik energiatõus
Kui tihti sa haarad tassi kohvi või magusa snäki järele, et tõsta enda energiataset? Seda sama saad aga teha ka joogaga. Jooga käivitab endorfiinide vabanemise, mis tõstab meeleolu ja annab sulle püsiva energialaengu kogu ülejäänud päevaks.

5. Loo toetav harjumus
Järjepidevus on kõige olulisem! Loo enda jaoks regulaarne treeningrutiin, olgu see siis üks kord, kaks korda või kolm korda nädlas. Kui pühendad aega enda tervisesse ja heaolusse, lood taskaalu enda ellu.​
INFRA VINYASA JOOGA
​ 

ESMASPÄEV    KOLMAPÄEV    REEDE
KELL 12.00 - 13.00
SOOVIN TULLA TUNDI
© 2024 Infra Jooga 
AVALEHT
JOOGATUNNID
KOOLITUSED
KONTAKT
Infra Jooga stuudio     Hobujaama 12, Tallinn     [email protected]     Tel: 555 10 575