AINUKE RASEDATE JOOGA ÕPETAJA KOOLITUS EESTIS!

Lapseootus ja emaks saamine on vaieldamatult kõige erilisem aeg iga naise jaoks. See on aeg, kus on palju muutusi ja väljakutseid nii kehale kui ka meelele. Kõik tulevased emad väärivad tähelepanu, toetust ja hoolitsust – ja JOOGA on siin suureks abiks!
Joogaõpetajana saad sa anda kindlustunnet ja tuge ning aidata sünnituseks ette valmistuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Sa annad abistava käe mitte ainult emadele, vaid ka beebidele ja nende peredele ning see positiivne mõju jätkub veel aastaid peale lapse sündi.

Kelle see koolitus sobib?

Täiendkoolituseks

Kui sa oled joogaõpetaja, treener, massöör, õpetaja, nõustaja või mõni muu tervisevaldkonnas töötav spetsialist, kelle ees-märgiks on oma oskuseid, teadmisi ja lähenemisi täiendada läbi süvendatud õppe.

Pühendunud joogapraktikule

Oled joogataja, kes soovib süvendada oma teadmisi sellest, kuidas jooga toetab sinu vaimset tervist ja edendab heaolu ning soovid minna kaugemale oma enesearengus.

"Rasedate jooga julgustab naisi usaldama ja kuulama oma keha.”

10+ AASTAT JOOGAKOOLITUSI

Infra Yoga School on esimene Eestis registreeritud rahvusvaheline joogakool ning  oleme koolitanud joogaõpetajaid juba aastast 2012. Meie joogakooli on lõpetanud üle saja suurepärase õpetaja! 

Mis on Rasedate jooga koolitus?


​Rasedate jooga on ennekõike toetav ja emotsionaalselt rikastav praktika. Meie koolitusel õpid mitte ainult füüsilisi asendeid ja tehnikaid, vaid ka kuidas luua turvaline ja toetav keskkond rasedatele naistele nende teekonnal emaduse poole. Oskad pakkuda tuge ja juhendamist, mis on väga vajalikud selles perioodis.

Rasedate jooga õpetamine nõuab spetsiifilisi teadmisi ja oskusi, sest see tund erineb tavatundidest.
Selle koolituse eesmärk on anda teadmised raseduse anatoomiast, füsioloogiast ja emotsonaalsest toest ning kuidas neid teadmisi tuua joogatundidesse.
Õpime, kuidas kohandada joogapraktikat vastavalt raseduse erinevatel etappidele ning lähtuvalt iga naise individuaalsetest vajadustest, sest iga rasedus on erinev ja iga naine on erinev.  Saad kindlustunde, et juhendad joogatunde ohutult ja efektiivselt.

Lisaks erinevad hingamis- ja lõdvestustehnikaid, mis aitavad naistel vähendada stressi, ärevust ja füüsilist ebamugavust. Samuti keskendume ka keha ettevalmistamisele sünnituseks, erinevatele joogaasenditele ja ventiusharjutustele, mis toetavad tervislikku rasedust ning aitavad leevendada pingeid ja alaseljavalu.

​Läbi süvendatud õppe omandad uusi teadmisi, oskuseid ja lähenemisi ning saad neid kohe ka läbi praktika rakendada.

Oleme rahvusvaheliselt registreeritud joogakool läbi Yoga Alliance. 

Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist.

Õpilased, kes läbivad meie Yin jooga koolituse, saavad 85 tundi enda täiendkoolituse alla - YACEP.
Saad olla osa kellegi elumuutvast teekonnast, pakkudes talle tuge ja juhendamist nii füüsilises kui ka emotsionaalses mõttes.

Koolitus avab sulle ukse imelisse maailma, kus jooga ja emadus saavad kokku, luues ühenduse, mis kestab kogu elu.

Mida õpitakse?

Siit näed kokkuvõtet koolitusel läbitavatest teemadest:
  • Rasedate jooga alused - Rasedate jooga tutvustus, rasedate jooga kasulikkus, joogatunni kohandamine rasedatele, rasedate jooga õpetaja roll, joogaruumi ette valmistamine, rasedate joogatunni roll, rasedate jooga vastunäidustused
  • Jooga filosoofia - jooga 8 astet; Jooga ja naine, naise eluetapid
  • Trimestrid - ülevaade I, II ja III trimestri füüsilistest ja emotsionaalsetest muutustest, vaevused ja nende leevendamine, toetava joogapraktika kohandamine vastavalt trimestritele.
  • Joogatunni ülesehitus - Rasedate joogatunni põhimõtted ja eesmärgid; tundide kavandamine ja planeerimine ning asendite seeriate koostamine. Joogatundide koostamine vastavalt trimestritele, erinevad joogatundide teemad, suunitlused ja ülesehitus. 
  • Joogaasendid ja õpetasmismeetodid - Läbi teooria ja praktika käsitleme lähemalt põhiasendeid koos variatsioonide, modifikatsioonide ja vastunäidustustega. Eraldi iga asendi põhimõtted, sobivus trimestrite lõikes, milliseid asendeid vältida, olemus ja joondumus, variatsioonid, suuline juhendamine, korrigeerimine, kuidas ja millal abivahendeid  (plokid, polstrid, rihmad, tekid) kasutada.
  • Füsioloogia ja anatoomia - Rasedusega toimuvad anatoomilised muutused ja kuidas nad naise keha mõjutavad, näidustused. Sünnitus.
  • Hingamine ja hingamistehnikad - Pranayma põhitehnikad, mis toetavad rasedust; milliseid hingamistehnikaid vältida; hingamise olulisus ja kasulikkus; kuidas asendid ja hingamine omavahel ühendada.
  • Meditatsioon - erinevad meditatsioonitehnikad, lõdvestusharjutused, Yoga Nidra
  • Afirmatsioonid ja visualiseerimine
  • Praktika - Praktiseeritakse gruppides ja individuaalselt, joogatundide ettevalmistamine, seeriate koostamine, tundide vaatlus.
  • Kodutööd - Kodutööd sisaldavad esseede kirjutamist, raamatute lugemist, joogapraktikat ning eneseanalüüsi.

​Kaasa saab väga põhjaliku koolituse materjali.

​RASEDATE JOOGA KOOLITUSEL OSALEJATE TAGASASIDE

Mulle andis koolitus edaspidiseks suuna, kuhu tahan edasi liikuda. Ma saan teadlikult anda rasedatele jooga tunde, mida naudin mina ja ka nemad. 

Need tunnid, mis me Infra joogas koos veetsime on 85% töö endaga. Enda sisse vaatamine, erinevate kihtide avastamine ning vajadusel ka erinevate murekohtadega töötamine, mis kogu protsessi käigus ülesse tulevad. See on jällegi üks imeline teekond olnud.

Kui sa juba oled rasedate jooga koolitusel info läbi lugenud ja see on sulle silma jäänud, siis järelikult ei ole siin midagi mõelda, kui et osaleda koolitusel.

ELIISE ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Koolitus vastas väga minu ootustele, olen tänulik, et sain koolitusel osaliselt osaleda veebivahendusel, kuna poleks olnud võimalik iga päev kohal olla. Koolituselt sain rohkem kui oodata oskasin. 

Kindlasti osaleda koolitusel, sellised teadmised ei jookse mööda külge alla. Isegi kui ei plaani joogaõpetajaks hakata, annab koolitus informatsiooni kuidas ise teadlikult trenni teha ning oma keha hoida nii rasedana kui sünnitusjärgsel ajal. 

BRIGITA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


Koolituse päevad olid pikad, sisutihedad ja avasid sügavuti ka hingemaailma. Mulle väga meeldis koolituspäevade ülesehitus - häälestumine iseendale, mantrad, sügavale hingesoppidesse kaevumine, iseenda äratundmine ning joogapraktika. Ühenduse loomine oma keha ja hinge vahel - lihtsalt võrratu. Olete inspiratsiooni allikaks ja uskumatult põhjalikud. Sain kinnitust kui oluline on beebit ootaval naisel osaleda rasedate jooga tunnis! 
Soovitan südamest rasedate joogat kõikidele jooga õpetajatele, et oskaksime toetada nii õrnas olekus naisi.

KATRIN ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


ÕPETAJA - TEMEA MILLIRON

Õpetame sind looma ja juhendama loomingulisi joogatunde, mis on isikupärased ning toetavad.
Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing. Tema eestvedamisel on loodud meie stuudio ning asutatud joogakool Infra Yoga School. 

Temea pagasis on tuhandeid juhendatud joogatunde ja kümneid läbiviidud koolitusi, mis on olnud  inspiratsiooniks sadadele osalejatele.
​Loe rohkem Temeast >>
Koolitus toimub Infra Jooga stuudios Hobujaama 12, Tallinnas.
N 17.00 - 20.00, R ja L 9.00 - 17.30
​(Koolitusel saab osaleda ka online reaalajas läbi Zoomi või järelvaatamisena)

Meie joogakool on registreeritud täienduskoolitusasutus ning sul on õigus saada kuni 30 kalendripäeva õppepuhkust kalendriaasta jooksul vastavalt Täiskasvanute koolitus seadusele. Rohkem infot saad siit - Haridus- ja Teadusministeerium.

KOOLITUSE HIND

Koolituse hind on 1395 EUR. Varajase registreeruja hind kogu summa korraga tasumisel on 1275 eur.
Koolituse eest on võimalik tasuda ka osamaksetena.
​
Registreerimisel tuleb teha ettemaks 200 EUR, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel ning kinnitab koha kursusele.

Joogakool Infra Yoga School on Täiskasvanute täiendkoolituse korraldaja ning füüsilise isikuna saad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 22%.


Tunnistus ja lõpetamine

Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse.
​
Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 85 tundi kanda enda täiendkoolituse alla (YACEP).

Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist ning läheb arvesse 85-tunni läbimisena.

Kui aga õpid enda arendamiseks ja harimiseks ning tunnistus ei Sulle oluline, siis ei ole ka kohustust eksamit teha.