MEIE VINYASA ÕPETAJAKOOLITUS ON ELUMUUTEV JA
​INSPIREERIV KOGEMUS!

See avardab sinu arusaamist joogast, kuid mis veelgi olulisem: see avardab sinu arusaamist iseendast. Ükskõik, kas sinu eesmärk on õppida õpetama, täiustada oma õpetamisoskusi või avastada oma praktikas uusi sügavusi, siis meil on sulle midagi pakkuda.

Koolitus on enda uurimise teekond, et leida sügavaimad arusaamised iseendast ja ümbritsevast, õppides mõistma oma ainulaadseid tugevusi ja tuues neid oma ellu,
et elada ehedalt ja läbi südame.

Kellele see koolitus on loodud?

Joogaõpetajaks õppijale

Sul on soov avastada uusi põhimõtteid ja vaatenurki, süvendada teadmisi joogast ja sellega seonduvast, jagada õpitut ning olla inspiratsiooniks teistele. Soovid leida enda teed siin elus ning järgima oma südamesoove.

Täiendkoolituseks

Kui sa oled joogaõpetaja, treener, massöör, õpetaja, nõustaja või mõni muu tervisevaldkonnas töötav spetsialist, kelle ees-märgiks on oma oskuseid, teadmisi ja lähenemisi täiendada läbi süvendatud õppe.

Pühendunud joogapraktikule

Oled joogataja, kes soovib süvendada oma teadmisi sellest, kuidas jooga toetab sinu vaimset tervist ja edendab heaolu ning soovid minna kaugemale oma enesearengus.

Koolitusel osalemiseks ei pea sa suutma jalga kaela taha panna või peapeal seisma, oluline on sinu tahe õppida ning saada uusi teadmisi. Kindlasti tuleb kasuks varasem joogapraktika, kuid kunagi pole liiga hilja alustada.
Koolituse eesmärgiks on jagada sulle OSKUSED, TEADMISED ning PRAKTIKAT, et alustada oma imelist teed saamaks suurepäraseks ja insipreerivaks joogaõpetajaks.
10+ AASTAT JOOGAKOOLITUSI
Temea Milliron, kes on sündinud Eestis ja on meie joogakooli asutaja,  omab üle kümne aasta jooga ning õpetamise kogemust nii Eestis kui Usa-s. Tema suurimaks sooviks on aidata sul järgida oma unistust ja tuua jooga sinu ellu.

Alates koolituse esimesest päevast juhendame sind oskuste lihvimisel ja joogaasendite süvendamisel, et saaksid enesekindlaks ja inspireerivaks õpetajaks. Jooga ei ole ainult füüsiline võimlemine, vaid südame, meele ja vaimu praktika.
Ole valmis sellel huvitaval teekonnal oma vaimseid ja füüsilisi piire nihutama.

Mis on Vinyasa Flow ​joogakoolitus?

Meie koolituse peamine fookus on ühel tänapäeva populaarsemal joogastiilil
​Vinyasa Flowl, mis on vaheldusrikas, dünaamiline ning väljakutseid pakkuv nii füüsilisel kui meelelisel tasandil.

”Vinyasa” on üks joogapraktika aluspõhimõtetest.  Siin on ühendatud omavahel liikumine ja hingamine, kus ühest asendist teise minnakse sujuvalt sisse- ja väljahingamiste rütmis. Voolav liikumine muudab asendid ühtseks tervikuks, kus lood ühenduse iseendaga.

Kuigi keskendume kindlale stiilile, siis sellegi poolest annab koolitus põhiteadmised üleüldiselt joogast, joogaasenditest, õpetamisest, anatoomiast, jooga filosoofiast ja ajaloost ning meditatsioonist.

Mida õpitakse?

Siit näed kokkuvõtet koolitusel läbitavatest teemadest:
  • Vinyasa Flow ülevaade - Mis on Vinyasa jooga ning mille poolest ta erineb teistest joogastiilidest? Mis on selle joogastiili põhialused ja olemus? Miks praktiseerida seda maailma ühte kõige populaarsemat joogastiili?
  • Joogaasendid - Läbi teooria ja praktika õpime lähemalt tundma rohkem kui 70 asendit, koos variatsioonidega üle 120 asendi. Eraldi iga asendi põhimõtted, olemus ja joondumus, variatsioonid, suuline juhendamine, korrigeerimine, kuidas ja millal abivahendeid (plokid, polstrid, rihmad, tekid) kasutada. 
  • Jooga anatoomia - Tutvume ja uurime detailsemalt inimkeha läbi viie piirkonna: lülisammas, puusad ja alajäsemed, rindkere, ülajäsemed - õlavööde ja käed. Mis on sidekude ja tema olulisus joogas. Vaatleme läbi joogaasendite lihaste, luude, ja liigeste tööd, mis on asendis esmatähtis. Mis meid peatab ja ei lase asendit sooritada - inimkeha ainulaadsus. Kuidas teha joogasendeid nii, et see oleks ohutu ja turvaline ning ilma vigastusteta.
  • Joogatunni ülesehitus ja õpetamine - ruumi hoidmine, hääle kasutamine, sõnade jõud, kehakeel, puudutus, assisteerimine. Kuidas loominguliselt planeerida, koostada ja kokku panna ja asendite seeriaid? Erinevad joogatunni põhimõtted, eesmärgid ning teemad, millele keskenduda ja tund ülesehitada. 
  • Jooga filosoofia - Mis on jooga?  Jooga põhiteemad ja mõtted. Vaatleme lähemalt jooga kaheksa astmelist arenguteed, mida peetakse kõikide joogaliikide alustalaks. 
  • Jooga ajalugu - Jooga päritolu, ajalugu ja eesmärk. Jooga areng läbi nelja perioodi kuni tänapäevani. Vaatleme erinevaid koolkondi ja stiile.
  • Hingamise õpetus Pranayama - Hingamine on elu alus. Miks hingamine on oluline ning uurime selle tähtsust joogas. 
  • Meditatsioon - Mis on meditatsioon ja miks me seda teeme? Jooga ja meditatsiooni ühendamine. Kuidas mediteerida?  Kuidas meditatsioon meid mõjutab. Erinevad meditatsioonitehnikad nende prtaktiseerimine. 
  • Energiate anatoomia - Mis on energia ja täpsemalt, mis on peenenergia? Seitse peamist energiakeskust -  tšakrat -  olemus, eesmärgid ja põhimõtted. 
  • Mudrad ja mantrad - Mis on Mudrad? Miks mudrasid praktiseerida ning kuidas neid praktiseerida. Mis on mantra ja kuidas neid praktiseerida.
  • Rasedate jooga  - Anname ülevaate rasedate jooga olemusest, ohtudest ja võimalustest. Milliseid asendeid vältida, et lapseootel naine saaks ohutult joogat harrastada.
  • Yin jooga - Mis on Yin jooga? Kuidas Yin jooga erineb Vinyasa joogast? Uurime Yin jooga olemust, põhimõtteid ja lähenemist.​​​​
​Koolitus on sulle, kui sul on suur huvi ja tahtmine minna sammuke edasi enda enesearendamise teel läbi jooga.
​
​Sul on soov läbi joogatundide juhendamise jagada omandatud teadmisi, kogemusi ning oma pühendumist jooga vastu ka teistele. 
​Koolitus sobib ka täiendamaks oma teadmisi inimese anatoomiast, füsioloogiast, liikumisest, hingamisest, meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast.
Või läbi see enesearenguks, kui sinu eesmärgiks pole joogaõpetajaks saamine, kuid soovid hoida oma meele ja võimalused avatud uutele väljakutsetele.
KOOLITUS TOIMUB NÄDALAVAHETUSTEL,
​et saaksid pühendada end täielikult uute teadmiste saamisele.

​TALLINNAS 06.10.23 - 25.02.2024 (9 nädalavahetust) - KOHAD TÄITUNUD
(R 15.00 - 18.30; L 9.00 - 17.30; P 10.00 - 17.00)

​TALLINNAS 18.01.24 - 28.04.2024 (6 nädalavahetust) - REGISTREERUMINE ALANUD
(N 17.00-20.00; R, L ja P 9.00 - 17.30)

​TARTUS august 2024 (6 nädalavahetust)
​
Registreerumine toimub ajalises järjestuses, st et nimekirja saavad need registreerujad, kes on saatnud oma avalduse varem ning on tasunud ettemaksu.
​
Varasemate aastate kogemus näitab, et grupp saab kiiresti täis ning mitmed viimase hetke soovijad on pidanud jääma kahjuks järgmist koolitust ootama.
Soovitame juba varakult oma avaldus meile saata.

ÕPETAJAD

Õpetame sind looma ja juhendama loomingulisi joogatunde, mis on lõbusad, ilusad ja inspireerivad.
MEIE LÄHENEMINE ON INNOVATIIVNE, KAASAEGNE JA JOOGA TRADITSIOONE AUSTAV

KOOLITUSE HIND

Koolituse hind on 2800 EUR koos käibemaksuga, mida saab tasuda osamaksetena. Varajase registreeruja hind kogu summa korraga tasumisel on 2600 eur (enne 01.09.2023) Tallinna koolitus.
​
Registreerimisel tuleb teha ettemaks 700 EUR, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel ning kinnitab koha.

Võimalikud ka erikokkulepped maksmiste osas ning kindlasti leiame sulle sobiliku lahenduse.

Meie joogakool Infra Yoga School on Täiskasvanute täiendkoolituse korraldaja ning füüsilise isikuna saad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 20%.

Tunnistus ja lõpetamine

Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse - rahvusvahelise õpetaja sertifikaadi.
​
Pärast lõpetamist ja eksamite sooritamist, on sul võimalus registreerida ennast läbi Yoga Alliance rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetajaks. See ei ole kohustuslik, kuid tehes selle registreeringu, on Sinu nimi Yoga Alliance kodulehel rahvusvaheliselt tuunustatud õpetajate nimekirjas ja näitab, et oled läbinud nende standarditele vastava koolituse.

Kui aga õpid enda arendamiseks ja harimiseks ning tunnistus ei Sulle oluline, siis ei ole ka kohustust eksamit teha.

T A G A S I S I D E
Maria Ivask
"Vinyasa joogaõpetajate koolitusel osalemine on kindlasti olnud üks parimaid otsuseid, mis ma enda jaoks teinud olen. Lisaks suurele teadmistepagasile, sain ma ka tugevamaks. Seda nii mentaalselt kui ka füüsiliselt. Lasin lahti hirmudest ja kogusin juurde julgust usaldada elu ning oma intuitsiooni.
Kõigele tipuks ümbritses mind imearmas ja toetav joogapere. Tõesti ägedad õpetajad ja sinuga ühtemoodi mõtlevad kursusekaaslased. Inimesed, kelle kõrval sain olla tõeline Mina.
Koos veedetud poole aasta jooksul saime väljuda mugavustsoonist, aga samas tunda end turvaliselt, jagada kallistusi ning südantsoojendavaid soove, saime naerda, saime nutta ja saime usaldada.
Tänan südamest! Imeline kogemus kogu eluks!"​
​Eliise Kõosaar
"Tulin koolitusele avatud meelega, et võtan kõik vastu, mis see mulle pakub. See kindlasti pakkus mulle kõike ja veel enam. Ilmselgelt paranesid mu praktilised oskused Vinyasa jooga osas, aga vaimne teekond, mis sellega kaasnes oli nagu lisaboonus. Sain aru, mida tähendab enesearmastus."
​Laura Palkov
"Koolitus täitis 150% kõik ootused. Registreerudes oli ettekujutus vaid sellest, et eks see kooli läbimine selline füüsiline proovilepanek on. Tegelikult ületas see tuhatkordselt kõik ootused. 

Kogu see töö, mis me kõik enda sees oli palju suurem ning võibolla isegi põhjalikum, kui füüsiliselt välja võis paista. Ja ma võin täiesti veendunult öelda, et peale koolitust julgen ma rohkem ollagi mina ise."
​Kertu Eelvee
"Tulin koolitusele suuremalt jaolt intuitiivselt, mis tähendab seda, et minu esmane eesmärk ei olnud õpetajaks saada vaid võtta vastu see, miks mind sellele teele on juhatatud. Ning seda mida ma teie koolituselt sain, on kordades rohkem, kui ootasin.
Minu jaoks oli see kursus justkui järgmine uks iseenda sügavustesse, läbi võlumetsa, kus kohtusin rangete valvurite ja maagiliste olenditega, kelle olemasolust mul seni aimugi polnud.

Sellel rännakul, mis ma teiega nende nelja kuu jooksul läbi käisin, on minu jaoks kordades suurem väärtus, kui paberil, mis lubab mul hakata teistelegi joogat õpetama."
​Angeliina Birgit Liivlaid
"Koolitus vastas mu ootustele või õigemini ma väga täpselt ei osanudki ette oodata, mis saama hakkab aga ma jäin selle teekonnaga väga rahule!

Muidugi meeldis mulle kõige rohkem praktiline pool, kuid ka teoreetiline osa oli põnev. Eriti siis osa, mis puudutab meelt. Erinevad harjutused, mis peaksid ka grupiga aitama rohkem mugavust, turvatunnet ja sidet luua, olid väga arendavad ja huvitavad. Mulle on alati meeldinud tegevused, mis kaasavad inimesi ning toovad esile külgi, mida me tihti ei näita, ei taha näidata või pole selleks õiget kohta ega aega. Seega keset platsi tantsimine või ringis mõtete jagamised on alati mega vahvad, natuke ehk hirmutavad alguses, kuid lõpuks nii vabastavad."