ÕPETAJAKOOLITUS ON ELUMUUTEV JA
​INSPIREERIV KOGEMUS!
​

Avarda oma arusaamist joogast, kuid mis veelgi olulisem:
avarda arusaamist iseendast.

Jooga on viimastel aastakümnetel muutunud aina populaarsemaks ning paljud on juba avastanud või avastamas selle praktika toetavat mõju. Inimesed otsivad erinevaid viise stressi leevendamiseks ja üldise heaolu parandamiseks ning jooga on kindlasti üks võimsamaid vahendeid selleks.

Joogaõpetajaks õppimine on oluline samm just neile, kes soovivad süvendada oma joogapraktikat ning jagada oma teadmisi ja kogemusi teistega. Koolitus annab sulle võimaluse jagada oma armastust jooga vastu ja olla inspiratsiooniks teistele. Joogaõpetajana saad luua toetava ja positiivse keskkonna, kus sinu õpilased saavad avastada enda sees peituvat potentsiaali ning tervendada oma keha ja meelt.

Ükskõik, kas sinu eesmärk on õppida õpetama, täiustama oma õpetamisoskusi või avastada oma praktikas uusi sügavusi, siis meil on sulle midagi pakkuda.

Koolitus on enda uurimise teekond, et leida sügavaimad arusaamad iseendast ja ümbritsevast, õppides mõistma oma ainulaadseid tugevusi ja tuues neid oma ellu, et elada ehedalt ja läbi südame.
​
​

Põhjalik eesti keelne joogaõpetajate baaskursus, kus saad teadmised ning oskused, mida kohe oma joogapraktikas kasutama võid hakata.

Kellele see koolitus on loodud?

Joogaõpetajaks õppijale

Sul on soov avastada uusi põhimõtteid ja vaatenurki, süvendada teadmisi joogast ja sellega seonduvast, jagada õpitut ning olla inspiratsiooniks teistele. Soovid leida enda teed siin elus ning järgima oma südamesoove.

Täiendkoolituseks

Kui sa oled joogaõpetaja, treener, massöör, õpetaja, nõustaja või mõni muu tervisevaldkonnas töötav spetsialist, kelle ees-märgiks on oma oskuseid, teadmisi ja lähenemisi täiendada läbi süvendatud õppe.

Pühendunud joogapraktikule

Oled joogataja, kes soovib süvendada oma teadmisi sellest, kuidas jooga toetab sinu vaimset tervist ja edendab heaolu ning soovid minna kaugemale oma enesearengus.

Koolitusel osalemiseks ei pea sa suutma jalga kaela taha panna või peapeal seisma, oluline on sinu tahe õppida ning saada uusi teadmisi. Kinldasti tuleb kasuks varasem joogapraktika, kuid kunagi pole liiga hilja alustada.
Koolituse eesmärgiks on jagada sulle OSKUSED, TEADMISED ning PRAKTIKAT, et alustada oma imelist teed saamaks suurepäraseks ja insipreerivaks joogaõpetajaks.

​10+ AASTAT JOOGAKOOLITUSI
Temea, kes on sündinud Eestis ja on meie joogakooli asutaja,  omab üle kümne aasta jooga ning õpetamise kogemust nii Eestis kui Usa-s. Tema suurimaks sooviks on aidata sul järgida oma unistust ja tuua jooga sinu ellu.

Alates koolituse esimesest päevast juhendame sind oskuste lihvimisel ja joogaasendite süvendamisel, et saaksid enesekindlaks ja inspireerivaks õpetajaks. Jooga ei ole ainult füüsiline võimlemine, vaid südame, meele ja vaimu praktika.
​
Ole valmis sellel huvitaval teekonnal oma vaimseid ja füüsilisi piire nihutama.


MIS ON VINYASA FLOW JOOGAKOOLITUS?


​Meie koolituse peamine fookus on ühel tänapäeva populaarsemal joogastiilil Vinyasa Flowl, mis on vaheldusrikas, dünaamiline ning väljakutseid pakkuv nii füüsilisel kui meelelisel tasandil.

​”Vinyasa” on üks joogapraktika aluspõhimõtetest.  Siin on ühendatud omavahel liikumine ja hingamine, kus ühest asendist teise minnakse sujuvalt sisse- ja väljahingamiste rütmis. Voolav liikumine muudab asendid ühtseks tervikuks, kus lood ühenduse iseendaga.

Vinyasa jooga on kui liikuva meditatsiooni kunst. Peale sujuvate liikumiste peitub seal sügav sisemine teekond, mis ühendab endas füüsilise ja vaimse mõõtme, suurendades harmoonia- ja tasakaalutunnet.

​Lisaks füüsilise heaolu parandamisele, toimib Vinyasa jooga kanalina keha-meele ühenduse loomisel. Teadlik keskendumine hingamisele ja liikumisele, suunab mõtteid sünkroniseerima kehatunnetusega. luues sügava ühtsus tunde. Kui meel on hetkes, siis stress hajub ja kasvab sisemine tsakaal.

Kuigi keskendume kindlale stiilile, siis sellegi poolest annab koolitus põhiteadmised üleüldiselt joogast, joogaasenditest, õpetamisest, anatoomiast, jooga filosoofiast ja ajaloost ning meditatsioonist.

KUI OLED LÄBINUD JOOGAÕPETAJATE KOOLITUSE:
​

Omad sügavamat arusaama jooga põhimõtetest ning oled saanud praktilised oskused, tänu millele oskad juhendada mitmekülgseid ja inspireerivaid joogatunde. Sinu õpetamisstiil on kaasahaarav ning toetav, nii et õpilased saavad avastada jooga tervendavat jõudu ja mõju nii füüsilisel kui ka emotsionaalsel tasandil.
​
Sul on teadmised jooga anatoomiast ja füsioloogiast, mis aitavad sul mõista keha liikumist, asendite olemust ning kasutegurit. Oskad luua tõhusaid ja ohutuid joogatunde, mis toetavad keha, meele ja hinge tasakaalu  ja terviklikku arengut. Arusaam keha toimimisest, toetab nii sinu kui õpilaste joogapraktikat ning võimaldab paremini mõista keha ja meele omavahelist seost ning nende mõju üleüldisele heaolule.
​
Koolituse läbinuna on sul sügav arusaam jooga filosoofiast ja ajaloost, mis annab sulle võimaluse tuua jooga põhimõtted oma tundidesse ning jagada oma teadmisi õpilastega. 

Samuti oskad sa juhendada erinevaid meditatsioone ja hingasmitehnikaid, mis toetavad keha ja meele ühtsust ning aitavad luua tasakaalu ja sisemist rahu nii joogamatil kui ka igapäevaelus.


​​Lubame sulle mitmekülgseid teadmisi ja praktilisi oskuseid, mis avardavad sinu arusaama joogast ning aitavad sul muuta seda mitte ainult praktikaks matil, vaid ka igapäevaelu osaks.

Mida õpitakse?

Siit näed kokkuvõtet koolitusel läbitavatest teemadest:
  • Vinyasa Flow ülevaade - Mis on Vinyasa jooga ning mille poolest ta erineb teistest joogastiilidest? Mis on selle joogastiili põhialused ja olemus? Miks praktiseerida seda maailma ühte kõige populaarsemat joogastiili?
  • Joogaasendid - Läbi teooria ja praktika õpime lähemalt tundma rohkem kui 70 asendit, koos variatsioonidega üle 120 asendi. Eraldi iga asendi põhimõtted, olemus ja joondumus, variatsioonid, suuline juhendamine, korrigeerimine, kuidas ja millal abivahendeid (plokid, polstrid, rihmad, tekid) kasutada. 
  • Jooga anatoomia - Tutvume ja uurime detailsemalt inimkeha läbi viie piirkonna: lülisammas, puusad ja alajäsemed, rindkere, ülajäsemed - õlavööde ja käed. Mis on sidekude ja tema olulisus joogas. Vaatleme läbi joogaasendite lihaste, luude, ja liigeste tööd, mis on asendis esmatähtis. Mis meid peatab ja ei lase asendit sooritada - inimkeha ainulaadsus. Kuidas teha joogasendeid nii, et see oleks ohutu ja turvaline ning ilma vigastusteta.
  • Joogatunni ülesehitus ja õpetamine - ruumi hoidmine, hääle kasutamine, sõnade jõud, kehakeel, puudutus, assisteerimine. Kuidas loominguliselt planeerida, koostada ja kokku panna ja asendite seeriaid? Erinevad joogatunni põhimõtted, eesmärgid ning teemad, millele keskenduda ja tund ülesehitada. 
  • Jooga filosoofia - Mis on jooga?  Jooga põhiteemad ja mõtted. Vaatleme lähemalt jooga kaheksa astmelist arenguteed, mida peetakse kõikide joogaliikide alustalaks. 
  • Jooga ajalugu - Jooga päritolu, ajalugu ja eesmärk. Jooga areng läbi nelja perioodi kuni tänapäevani. Vaatleme erinevaid koolkondi ja stiile.
  • Hingamise õpetus Pranayama - Hingamine on elu alus. Miks hingamine on oluline ning uurime selle tähtsust joogas. 
  • Meditatsioon - Mis on meditatsioon ja miks me seda teeme? Jooga ja meditatsiooni ühendamine. Kuidas mediteerida?  Kuidas meditatsioon meid mõjutab. Erinevad meditatsioonitehnikad nende prtaktiseerimine. 
  • Energiate anatoomia - Mis on energia ja täpsemalt, mis on peenenergia? Seitse peamist energiakeskust -  tšakrat -  olemus, eesmärgid ja põhimõtted. 
  • Mudrad ja mantrad - Mis on Mudrad? Miks mudrasid praktiseerida ning kuidas neid praktiseerida. Mis on mantra ja kuidas neid praktiseerida.
  • Rasedate jooga  - Anname ülevaate rasedate jooga olemusest, ohtudest ja võimalustest. Milliseid asendeid vältida, et lapseootel naine saaks ohutult joogat harrastada.
  • Yin jooga - Mis on Yin jooga? Kuidas Yin jooga erineb Vinyasa joogast? Uurime Yin jooga olemust, põhimõtteid ja lähenemist.​​​​
​Koolitus on sulle, kui sul on suur huvi ja tahtmine minna sammuke edasi enda enesearendamise teel läbi jooga.
​
​Sul on soov läbi joogatundide juhendamise jagada omandatud teadmisi, kogemusi ning oma pühendumist jooga vastu ka teistele. 
​Koolitus sobib ka täiendamaks oma teadmisi inimese anatoomiast, füsioloogiast, liikumisest, hingamisest, meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast.
Või läbi see enesearenguks, kui sinu eesmärgiks pole joogaõpetajaks saamine, kuid soovid hoida oma meele ja võimalused avatud uutele väljakutsetele.

​Joogaõpetajate koolitus avab sulle uksed erinevatele töövõimalustele -  joogastuudiotes, spordiklubides, tervisekeskustes, spaades, kogukonnakeskustes ja isegi personaaltundide andmisel. Saad jagada oma kirge jooga vastu ja aidates samal ajal ka teistel oma tervist ning heaolu parandada.
​

VINYASA JOOGAKOOLITUSEL OSALEJATE TAGASASIDE

​
Mulle tohutult meeldis, et Te mõlemad olete väga vahetud ja siirad. Meeldis väga, et oli kohe praktilne osa, tegime kohe juhendamise läbi. Ma pole kordagi kahetsenud, et võtsin selle teekonna ette.

ANNE ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


​
Koolitus vastas minu ootustele, isegi ületas seda- uued teadmised teoorias, uued avastused füüsilisel tasandil oma kehas. Kõige enam meeldis grupi üksmeel ja mõtete jagamine, loomulikult ka suurepärased õpetajad.

KRISTIINA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Minule meeldis koolituse puhul väga turvaline õhkkond, mis oli tekitatud. Alati uksest sisse astudes mul tuleb kohe soe energia ja see tunne, et olen õiges kohas. Koolitust andis kindlasti julgust ja uudishimu ning soovi veel edasi õppida ja areneda. Kinnitas, et olen valinud enda jaoks õige asja.

KEIRI ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Koolitus vastas täielikult minu ootustele, oli põhjalik, informatiivne ja õpetlik, sain ainese omandatud läbi kehalise kogemuse. Teooria punktid arutasime ühiselt läbi, sain kõigile küsimustele vastused. Tundsin rõõmu suhtlemisest grupi kaaslastega ja juhendajatega. Oli alati positiivse ja hea meeleoluga atmosfäär.

MERLE ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Kõige rohkem meeldisid õpetajad🙂 Teie sõbralikkus, ausus, asjalikkus ja pühendumus. Väga meeldib, et õpetate oma keha kuulama ja usaldama ja, et pöörate palju tähelepanu asendite turvalisele sooritamisele. 

LIINA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Meeldis, et materjali oli kerge omandada ning info oli väga kompaktne ning "kättesaadav". Koolitus andis edaspidiseks julgust joogatunde anda.

LEEL ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Koolitus ületas ootuseid. See oli palju enamat kui joogakoolitus. Joogakoolitus andis teadmised, et hakata joogaõpetajaks ja veel enamat - tahte seda teha.

CASSIA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Mina usun, et see koolitus tuleb igaüheni täpselt sel momendil, kui see inimene seda vajab. Ka mina kahtlesin paar aastat, kas liituda või mitte ning nüüd tagantjärele vaadates näen ja tunnen, et see jõudis minuni õigel ajahetkel. Varem poleks ma ehk valmis olnud.

LAURA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Koolitus vastas mu ootustele 100% ning rohkemgi veel. Olen leidnud oma tee ja oma leegi, mis mind edasi viib siin elus!

KATARIINA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



Koolitus andis mulle juurde väga palju. Enesekindlust, minu jaoks uue joogastiili (mis on saanud minu igapäevaelu osaks), julgust ennast väljendada, julgust proovida uusi asju, julgust teha asju, mida tahan, palju toredaid kogemusi, ääretult armsa koha (Infra Jooga stuudio siis), palju uusi teadmisi.

KARIN ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



​Ootusi ei olnud, kuna ala on  minu jaoks täiesti uus, siiski sain nii palju teadmisi, mida ei oskaks isegi eeldada, olen väga rahul. Mulle meeldis koolituse atmosfäär, jooksisin hommikuti koolitusele, et saada head vaibi, kuigi pole eriline hommikuinimene

JEKTAERINA ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️


JÄRGMISED KOOLITUSED

15. LEND

TARTU
29.08 - 23.11.2024

​6 moodulit
(N 17.00-20.00; R, L ja P 9.00 - 17.30)

​registreerimine alanud

16. LEND

TALLINN
26.09.24 - 07.03.25

​9 moodulit
(N 17.00-20.00; R ja L 9.00 - 17.00)
​
registreerimine alanud
​

17. LEND

TALLINN
30.01 - 12.04.2025

​6 moodulit
(N 17.00-20.00; R, L ja P 9.00 - 17.30)
​
​
Varasemate aastate kogemus näitab, et grupp saab kiiresti täis ning mitmed viimase hetke soovijad on pidanud jääma kahjuks järgmist koolitust ootama. Soovitame juba varakult oma registreerimine ära teha.
Meie joogakool on registreeritud täienduskoolitusasutus ning sul on õigus saada kuni 30 kalendripäeva õppepuhkust kalendriaasta jooksul vastavalt Täiskasvanute koolitus seadusele. Rohkem infot saad siit - Haridus- ja Teadusministeerium.

200 akadeemilist tundi

Koolituse kogumaht on 200 akadeemilist tundi, millest 180 tundi on auditoorne ja praktiline töö ning 20 tundi  iseseisev tööd.

Zoom

Koolitusel on võimalik osaleda reaalajas Zoomis või hiljem järgi vaadata.

6 kuud järelvaatamist

Koolituse salvestustele jääb sul juurdepääs 6 kuuks peale koolituse lõppemist.

TUNNISTUS JA LÕPETAMINE

Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse - rahvusvahelise õpetaja sertifikaadi.
​
Pärast lõpetamist on sul võimalus registreerida ennast läbi Yoga Alliance rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetajaks. See ei ole kohustuslik, kuid tehes selle registreeringu, on Sinu nimi Yoga Alliance kodulehel rahvusvaheliselt tuunustatud õpetajate nimekirjas ja näitab, et oled läbinud nende standarditele vastava koolituse.

​
​KOOLITUSE HIND
Koolituse hind on 2900 EUR koos käibemaksuga. Varajase registreeruja hind kogu summa korraga tasumisel on 2700 eur Tartus enne 19.08.24 ja Tallinnas enne 15.09.2024. Registreerimisel tuleb teha ettemaks 700 EUR, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel ning kinnitab sinu koha.


Koolituse eest on võimalik tasuda ka osamaksetena kas 5x440€, 6x367€ või 8x275€ osadena või leiame sulle sobiva lahenduse.
​
Joogakool Infra Yoga School on Täiskasvanute täiendkoolituse korraldaja ning füüsilise isikuna saad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 22%.



​Saada oma osalemissoov


​
​ÕPETAJAD

Õpetame sind looma ja juhendama loomingulisi joogatunde, mis on lõbusad, ilusad ja inspireerivad.
MEIE LÄHENEMINE ON INNOVATIIVNE, KAASAEGNE JA JOOGA TRADITSIOONE AUSTAV



MEIE KOOLITUSI SOOVITAVAD:
Maria Ivask
"Vinyasa joogaõpetajate koolitusel osalemine on kindlasti olnud üks parimaid otsuseid, mis ma enda jaoks teinud olen. Lisaks suurele teadmistepagasile, sain ma ka tugevamaks. Seda nii mentaalselt kui ka füüsiliselt. Lasin lahti hirmudest ja kogusin juurde julgust usaldada elu ning oma intuitsiooni.
Kõigele tipuks ümbritses mind imearmas ja toetav joogapere. Tõesti ägedad õpetajad ja sinuga ühtemoodi mõtlevad kursusekaaslased. Inimesed, kelle kõrval sain olla tõeline Mina.
Koos veedetud poole aasta jooksul saime väljuda mugavustsoonist, aga samas tunda end turvaliselt, jagada kallistusi ning südantsoojendavaid soove, saime naerda, saime nutta ja saime usaldada.
Tänan südamest! Imeline kogemus kogu eluks!"​
​Eliise Kõosaar
"Tulin koolitusele avatud meelega, et võtan kõik vastu, mis see mulle pakub. See kindlasti pakkus mulle kõike ja veel enam. Ilmselgelt paranesid mu praktilised oskused Vinyasa jooga osas, aga vaimne teekond, mis sellega kaasnes oli nagu lisaboonus. Sain aru, mida tähendab enesearmastus."
​Laura Palkov
"Koolitus täitis 150% kõik ootused. Registreerudes oli ettekujutus vaid sellest, et eks see kooli läbimine selline füüsiline proovilepanek on. Tegelikult ületas see tuhatkordselt kõik ootused. 

Kogu see töö, mis me kõik enda sees oli palju suurem ning võibolla isegi põhjalikum, kui füüsiliselt välja võis paista. Ja ma võin täiesti veendunult öelda, et peale koolitust julgen ma rohkem ollagi mina ise."
​Kertu Eelvee
"Tulin koolitusele suuremalt jaolt intuitiivselt, mis tähendab seda, et minu esmane eesmärk ei olnud õpetajaks saada vaid võtta vastu see, miks mind sellele teele on juhatatud. Ning seda mida ma teie koolituselt sain, on kordades rohkem, kui ootasin.
Minu jaoks oli see kursus justkui järgmine uks iseenda sügavustesse, läbi võlumetsa, kus kohtusin rangete valvurite ja maagiliste olenditega, kelle olemasolust mul seni aimugi polnud.

Sellel rännakul, mis ma teiega nende nelja kuu jooksul läbi käisin, on minu jaoks kordades suurem väärtus, kui paberil, mis lubab mul hakata teistelegi joogat õpetama."
​Angeliina Birgit Liivlaid
"Koolitus vastas mu ootustele või õigemini ma väga täpselt ei osanudki ette oodata, mis saama hakkab aga ma jäin selle teekonnaga väga rahule!

Muidugi meeldis mulle kõige rohkem praktiline pool, kuid ka teoreetiline osa oli põnev. Eriti siis osa, mis puudutab meelt. Erinevad harjutused, mis peaksid ka grupiga aitama rohkem mugavust, turvatunnet ja sidet luua, olid väga arendavad ja huvitavad. Mulle on alati meeldinud tegevused, mis kaasavad inimesi ning toovad esile külgi, mida me tihti ei näita, ei taha näidata või pole selleks õiget kohta ega aega. Seega keset platsi tantsimine või ringis mõtete jagamised on alati mega vahvad, natuke ehk hirmutavad alguses, kuid lõpuks nii vabastavad."
​Kertu Purde
"Koolitus ületas absoluutselt kõik ootused, mis mul oli. Kui ma esialgu tulin, et saada juurde ainult teadmisi Vinyasa Jooga kohta, siis sellest sai hoopis vägev teekond iseendani ja nii palju ägedate teadmisteni.
Kui keegi on kahevahel, kas minna Infra Joogasse õppima, siis 101% mine. Nii kvaliteetset ja häid koolitajad on raske leida. Nii Temea, kui ka Kerli teevad asja suure südamega, ning hea huumor ei puudu ühestki tunnist:)  Suur-Suur aitäh, selle fantastilise aja eest!"
​Sandra Tamm
"Kui keegi ootab tõsist raamides joogakoolitust, siis see poleks tema jaoks. Kui aga on avatud ühele ägedale teekonnale, on valmis lõpmatult naerma keset joogatunde, saab aru peenest huumorist, siis ma tooks ta ise kohale kui ta ise ei julge 😊."
Gerli Kähr
"Koolitus vastas ootustele ja rohkemgi veel. Koolitus oli väga põhjalik nii teoreetiliselt kui ka praktiliselt. 
Mida ma ei oodanud sellelt koolituselt oli väga suur eneseareng. Ma sain rohkem julgust ja kindlasti kasvas minu armastus iseenda vastu ning ma väärtustan ennast rohkem, sest ma olen parimat väärt.
​
Mina soovitan kindlasti osaleda, sellepärast, et sellelt koolituselt saab nii palju praktilisust, mõtteid ja ideid igapäevaeluks. Näiteks hingamisharjutused aitavad mul maandada stressi ja ma olen igas hetkes rohkem kohal."

​LISAINFO JA TINGIMUSED:
Koolitusele on oodatud inimesed, kes on eelnevalt praktiseerinud joogat ning soovivad süvendada oma joogapraktikat ja jagada läbi joogatundide juhendamise omandatud teadmisi, kogemusi ning oma pühendumist jooga vastu. Koolitus sobib ka enesearenguks ning neile, kes soovivad täiendada oma teadmisi inimese anatoomiast, füsioloogiast, liikumisest, hingamisest, meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast. Eri spordialade treenerid, terapeudid, massöörid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised.

Täismahus koolituse läbinud ja õpiväljundid saavutanud õpilasele väljastatakse joogakooli Infra Yoga School pool Yoga Alliance Vinyasa Yoga RYT200 Teacher Training 200-tunni läbimise tunnistus. Lisaks rahvusvahelisele Yoga Alliance sertifiakadile väljastab koolituse korraldaja kõigile koolituse täismahus läbinutele, kes saavutasid vajalikud õpiväljundid täiendkoolituse standardi nõuetele vastava tunnistuse.

Yoga Alliance sertifikaadiga RYT200 taseme Vinyasa jooga õpetaja kvalifitseerub registreerima ennast rahvusvaheliseks joogaõpetajaks läbi  Yoga Alliance (www.yogaalliance.org), esitades elektrooniliselt tunnistuse ning tasudes Yoga Alliance poolt kehtestatud registreerimistasu. Liitudes Yoga Alliance organisatsiooniga, on koolituse lõpetaja lisatud Yoga Alliance veebilehele (www.yogaalliance.org)   ja leitav tööandjate poolt.

Täpsem õppekava - https://www.infrajooga.ee/vinyasa-joogaotildepetaja-koolituse-otildeppekava-tallinn.html