MIS ON MINDFULNESS EHK TEADVELOLEK?
Kas oled kunagi tundnud, et mõtted lendavad su peas ringi nagu rändlindudel sügisel? Ning peas on virr-varr? Või oled end tundnud ärevana ja stressis igapäevaelu rütmis?
Kui vastasid jaatavalt, siis ära muretse, sa pole üksi. Me kõik oleme kogenud seda, kui meie meel on rahutu ja raske on keskenduda.
Just siin tulebki mängu mindfulness. Aga mis see täpselt on?
Mindfulness on üks meditatsiooni vormidest. See on oskus olla täielikult kohal olevas hetkes, teadlikult ja ilma hinnanguta. See tähendab oma mõtete, tunnete ja ümbritseva keskkonna teadlikku märkamist, ilma et meid haaraks minevik või tulevik.
Kui soovid avastada mindfulnessi võlusid ja õppida, kuidas tuua rohkem rahu oma igapäevaellu, siis see töötuba on just sulle! Töötoas saad täpsemalt teada, mis on mindfulness, kuidas seda praktiseerida ning proovime ka kohe järele, kuidas tuua rohkem teadlikkust enda ellu.
Kui vastasid jaatavalt, siis ära muretse, sa pole üksi. Me kõik oleme kogenud seda, kui meie meel on rahutu ja raske on keskenduda.
Just siin tulebki mängu mindfulness. Aga mis see täpselt on?
Mindfulness on üks meditatsiooni vormidest. See on oskus olla täielikult kohal olevas hetkes, teadlikult ja ilma hinnanguta. See tähendab oma mõtete, tunnete ja ümbritseva keskkonna teadlikku märkamist, ilma et meid haaraks minevik või tulevik.
Kui soovid avastada mindfulnessi võlusid ja õppida, kuidas tuua rohkem rahu oma igapäevaellu, siis see töötuba on just sulle! Töötoas saad täpsemalt teada, mis on mindfulness, kuidas seda praktiseerida ning proovime ka kohe järele, kuidas tuua rohkem teadlikkust enda ellu.
Taasta ühendus iseendaga, leia sisemine rahu ja tasakaal.
Miks praktiseerida mindfulnessi?
Mindfulness aitab stressi ja ärevust vähendada, suurendada keskendumisvõimet ja loovust ning parandada üldist emotsionaalset heaolu.
Õpid oma oma mõtteid ja emotsioone paremini haldama ning seeläbi reageerid rahulikumalt keerulistes olukordades. Ja kui praktiseerida regulaarselt teadvelolekut, paraneb sinu tähelepanuvõime, mis omakorda muudab õppimise ja töö tegemise efektiivsemaks.
See on nagu väike puhkus sinu meeles, mis võimaldab sul leida selgust ja tasakaalu ka kõige kiiremate päevade keskel.
Mindfulness aitab stressi ja ärevust vähendada, suurendada keskendumisvõimet ja loovust ning parandada üldist emotsionaalset heaolu.
Õpid oma oma mõtteid ja emotsioone paremini haldama ning seeläbi reageerid rahulikumalt keerulistes olukordades. Ja kui praktiseerida regulaarselt teadvelolekut, paraneb sinu tähelepanuvõime, mis omakorda muudab õppimise ja töö tegemise efektiivsemaks.
See on nagu väike puhkus sinu meeles, mis võimaldab sul leida selgust ja tasakaalu ka kõige kiiremate päevade keskel.
ÕPETAJA - TEMEA MILLIRON
|
Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing. Tema eestvedamisel on loodud meie stuudio ning asutatud joogakool Infra Yoga School.
Temea pagasis on tuhandeid juhendatud joogatunde ja kümneid läbiviidud koolitusi, mis on olnud inspiratsiooniks sadadele osalejatele. |
Töötuba toimub Infra Jooga stuudios Hobujaama 12, Tallinnas kolmapäeval 28.02.24 kell 19.00-20.00
Töötoa hind on 20 EUR.
Osalemiseks kirjuta [email protected]
Töötoa hind on 20 EUR.
Osalemiseks kirjuta [email protected]
SOOVID SÜVENDATULT ÕPPIDA MEDITATSIOONI ja MINDFULNESSI?
TULE MEDITATSIOON, MINDFULNESS JA JOOGA NIDRA 35h KOOLITUSELE 21-23 MÄRTS 2024