MIS ON JOOGA NIDRA?
Jooga Nidrat kutsutakse joogalikuks uneks ning arvatakse, et 1 tund praktikat võrdub 4 tunni magatud unega.
Jooga Nidra töötoas saad teada, mis on Jooga Nidra, miks seda praktikat teha ja miks see meile kasulik on. Keskendume Jooga Nidrale nii teoorias kui praktikas ja räägime Jooga Nidra olulisusest meie heaolule.
Jooga Nidra on juhitud meditatsioonitehnika, mis kutsub esile teadliku lõõgastuse seisundi. Jooga Nidra praktikas keha magab, kuid meel on ärkvel, kuulates juhendeid.
Psühholoogias nimetatakse Jooga Nidras saavutatud seisundit hüpnogoogiliseks seisundiks, mis on une ja ärkveloleku vahel olek. Läbi praktika juhime tähelepanu sissepoole, kus keha leiab loomuliku tasakaaluseisundi - hingamine aeglustub, avalduvad meele teadvustamata ja teadlikud aspektid ning me langeme sügava õndsa teadlikkuse kaasasündinud seisundisse.
Puhates saame lihtsalt ja pingutuseta pöörata tähelepanu teadlikkuse ja teadvuse olemusele. Kogeme joogaõpetuse sügavamaid jooni, mida me varem võisime pidada hoomamatuks, näiteks saame teadlikuks oma tõelisest olemusest ja tunneme seotust tervikuga.
Jooga Nidra töötoas saad teada, mis on Jooga Nidra, miks seda praktikat teha ja miks see meile kasulik on. Keskendume Jooga Nidrale nii teoorias kui praktikas ja räägime Jooga Nidra olulisusest meie heaolule.
Jooga Nidra on juhitud meditatsioonitehnika, mis kutsub esile teadliku lõõgastuse seisundi. Jooga Nidra praktikas keha magab, kuid meel on ärkvel, kuulates juhendeid.
Psühholoogias nimetatakse Jooga Nidras saavutatud seisundit hüpnogoogiliseks seisundiks, mis on une ja ärkveloleku vahel olek. Läbi praktika juhime tähelepanu sissepoole, kus keha leiab loomuliku tasakaaluseisundi - hingamine aeglustub, avalduvad meele teadvustamata ja teadlikud aspektid ning me langeme sügava õndsa teadlikkuse kaasasündinud seisundisse.
Puhates saame lihtsalt ja pingutuseta pöörata tähelepanu teadlikkuse ja teadvuse olemusele. Kogeme joogaõpetuse sügavamaid jooni, mida me varem võisime pidada hoomamatuks, näiteks saame teadlikuks oma tõelisest olemusest ja tunneme seotust tervikuga.
Taasta ühendus iseendaga, leia sisemine rahu ja tasakaal.
Jooga Nidra praktika vähendab stressi, sul on parem uni ning ka parem eneseteadlikkus. See kõik loob vaimse selguse, emotsionaalse tasakaalu ja suurendab üleüldist heaolu tunnet.
Jooga Nidra võib olla erineva pikkusega - 25 minutit, 45 minutit ja ka pikemalt ning praktiseeritakse lamades. Õpetaja juhendab sind läbi erinevate praktika etappide nagu keha skaneering, hingamise tunnetamine, visualiseerimine jne.
Jooga Nidra sobib kõikidele ja kindlasti ka neile, kes pole varem jooga või meditatsiooniga kokku puutunud.
Läbi Jooga Nidra jõuad pigevabalt harmoonilise ja rahustava olemise seisundisse. Siin saad terveneda, taastuda ja äratada oma sügavaima, kõiketeadva ja kõikehõlmava mina.
Jooga Nidra sobib kõikidele ja kindlasti ka neile, kes pole varem jooga või meditatsiooniga kokku puutunud.
Läbi Jooga Nidra jõuad pigevabalt harmoonilise ja rahustava olemise seisundisse. Siin saad terveneda, taastuda ja äratada oma sügavaima, kõiketeadva ja kõikehõlmava mina.
ÕPETAJA - TEMEA MILLIRON
|
Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing. Tema eestvedamisel on loodud meie stuudio ning asutatud joogakool Infra Yoga School.
Temea pagasis on tuhandeid juhendatud joogatunde ja kümneid läbiviidud koolitusi, mis on olnud inspiratsiooniks sadadele osalejatele. |
Töötuba toimub Infra Jooga stuudios Hobujaama 12, Tallinnas neljapäeval 01.02.24 kell 19.00-20.00
Töötoa hind on 20 EUR.
Osalemiseks kirjuta [email protected]
Töötoa hind on 20 EUR.
Osalemiseks kirjuta [email protected]
SOOVID SÜVENDATULT ÕPPIDA MEDITATSIOONI?
TULE MEDITATSIOON, MINDFULNESS JA JOOGA NIDRA 35h KOOLITUSELE 22-24 MÄRTS 2024