Rasedus ja emaks saamine on vaieldamatult kõige erilisem aeg iga naise jaoks. See on aeg, kus on palju muutusi ja väljakutseid nii kehale kui ka meelele. Kõik tulevased emad väärivad tähelepanu, toetust ja hoolitsust – ja JOOGA on siin suureks abiks!
Kutsume Sind Rasedate joogat tutvustavasse tundi, mis on kõigile osalejatele tasuta!
Rasedate joogatund annab Sulle kindlustunnet ja tuge, mis aitab sünnituseks ette valmistuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Jooga annab abistava käe mitte ainult tulevastele emadele, vaid ka beebidele ja nende peredele ning see positiivne mõju jätkub veel aastaid peale lapse sündi.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks, vähenevad stress ja unehäired.
Füüsilised joogaharjutused aitavad raseduse muuta keha jaoks mugavamaks, parandavad seedimist ning leevendavad pinget seljas, õlgades ja jalgades. Läbi erinevate asendite paraneb vastupidavus,et sünnitus oleks kergem.
Rasedate joogatund sobib kõigile - alates raseduse esimestest nädalatest kuni sünnituseni. Jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Registreerumiseks kirjuta info@infrajooga või helista 555 10 575.
Tundi juhendab Helina Kibar.
Jooga jõudis Helinani läbi füüsilise poole, vajadusest tasakaalustada vaimsest tööst tekkinud pingeid kehas, mis tekitasid terviseprobleeme. Vaikselt ja märkamatult hiilis jooga tema igapäeva ning joogast on nüüdseks saanud oluline osa elust. Jooga on õpetanud Helinale elu loomulikku kulgemist: igal asjal on aeg ja koht muutumiseks, aga enamasti tuleb anda endale võimalus proovida. Ühel hetkel avastad, et kõik õnnestus või kui läheb teisiti, siis ei olnudki see sinu jaoks mõeldud.
„Ma olen väga tänulik ja õnnelik, et mul on võimalus jagada seda, mida ma ise olen õppinud ja kogenud, nautides seda, mida ma teen ning peegeldades tagasi sisemise sära igas inimeses!“
Läbitud joogakoolitused:
Vinyasa Yoga Level 1 200h Yoga Alliance Certification 2014, It`s Yoga Kids 15h Certification, Itś Yoga Kids Helsinki 2015 (Michelle Wing), Prenatal Yoga 20h 2015 (Temea Milliron), Embodied Yin Yoga 50h 2016 (Satu Tuomela), Hot Yoga 45h 2016 (Silja Siller).
Lisaks on Helinal olnud võimalus osaleda õpitubades või tundides väljaspool Eestit. Kõge erilisemad kogemused on tema jaoks olnud Meghan Currie, Tymi Howard, Geoff Brooks, Eoinn Finn, Tara Judelle, Ana Forrest, Tyrone Beverly, Katchie Ananda, Mark Whitwell.
Kutsume Sind Rasedate joogat tutvustavasse tundi, mis on kõigile osalejatele tasuta!
Rasedate joogatund annab Sulle kindlustunnet ja tuge, mis aitab sünnituseks ette valmistuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Jooga annab abistava käe mitte ainult tulevastele emadele, vaid ka beebidele ja nende peredele ning see positiivne mõju jätkub veel aastaid peale lapse sündi.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks, vähenevad stress ja unehäired.
Füüsilised joogaharjutused aitavad raseduse muuta keha jaoks mugavamaks, parandavad seedimist ning leevendavad pinget seljas, õlgades ja jalgades. Läbi erinevate asendite paraneb vastupidavus,et sünnitus oleks kergem.
Rasedate joogatund sobib kõigile - alates raseduse esimestest nädalatest kuni sünnituseni. Jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Registreerumiseks kirjuta info@infrajooga või helista 555 10 575.
Tundi juhendab Helina Kibar.
Jooga jõudis Helinani läbi füüsilise poole, vajadusest tasakaalustada vaimsest tööst tekkinud pingeid kehas, mis tekitasid terviseprobleeme. Vaikselt ja märkamatult hiilis jooga tema igapäeva ning joogast on nüüdseks saanud oluline osa elust. Jooga on õpetanud Helinale elu loomulikku kulgemist: igal asjal on aeg ja koht muutumiseks, aga enamasti tuleb anda endale võimalus proovida. Ühel hetkel avastad, et kõik õnnestus või kui läheb teisiti, siis ei olnudki see sinu jaoks mõeldud.
„Ma olen väga tänulik ja õnnelik, et mul on võimalus jagada seda, mida ma ise olen õppinud ja kogenud, nautides seda, mida ma teen ning peegeldades tagasi sisemise sära igas inimeses!“
Läbitud joogakoolitused:
Vinyasa Yoga Level 1 200h Yoga Alliance Certification 2014, It`s Yoga Kids 15h Certification, Itś Yoga Kids Helsinki 2015 (Michelle Wing), Prenatal Yoga 20h 2015 (Temea Milliron), Embodied Yin Yoga 50h 2016 (Satu Tuomela), Hot Yoga 45h 2016 (Silja Siller).
Lisaks on Helinal olnud võimalus osaleda õpitubades või tundides väljaspool Eestit. Kõge erilisemad kogemused on tema jaoks olnud Meghan Currie, Tymi Howard, Geoff Brooks, Eoinn Finn, Tara Judelle, Ana Forrest, Tyrone Beverly, Katchie Ananda, Mark Whitwell.