Rasedate jooga õpetajate 85-tunni koolitus
​23.04. - 30.05.2021

Lapseootus ja emaks saamine on vaieldamatult kõige erilisem aeg iga naise jaoks. See on aeg, kus on palju muutusi ja väljakutseid nii kehale kui ka meelele. Kõik tulevased emad väärivad tähelepanu, toetust ja hoolitsust – ja JOOGA on siin suureks abiks!

Joogaõpetajana saad Sa anda kindlustunnet ja tuge ning aidata sünnituseks ette valmistuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Sa annad abistava käe mitte ainult emadele, vaid ka beebidele ja nende peredele ning see positiivne mõju jätkub veel aastaid peale lapse sündi.

Koolitusest
Rasedate jooga 85-tunni koolitus on mõeldud joogaõpetajatele, kes soovivad süvendada oma jooga teadmisi ja praktikat ning täiendada õpetamisoskuseid. Koolitusele on oodatud joogaõpetajad, kes soovivad oma teadmisi täiendada juhendamaks rasedate joogatunde.

Tunnistus
Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse.
Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 85 tundi kanda enda täiendkoolituse alla (YACEP). Yoga Alliance kohta leiad rohkem infot siit - https://www.yogaalliance.org/

Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist ning läheb arvesse 85-tunni läbimisena.

Mida õpitakse?
Rasedate jooga ülevaade
Rasedate jooga tutvustus - kasutegurid, riskid ning ohutus. Jooga ja naine. Miks on jooga kasulik naistele, naise eluetapid.

Joogaasendid ja õpetamismeetodid
Läbi teooria ja praktika käsitleme lähemalt põhiasendeid koos variatsioonide, modifikatsioonide ja vastunäidustustega. Eraldi iga asendi põhimõtted, sobivus trimestrite lõikes, milliseid asendeid vältida, olemus ja joondumus, variatsioonid, suuline juhendamine, korrigeerimine, kuidas ja millal abivahendeid  (plokid, polstrid, rihmad, tekid) kasutada.

Joogatunni ülesehitus
Rasedate joogatunni põhimõtted ja eesmärgid; tundide kavandamine ja planeerimine ning asendite seeriate koostamine. Joogatundide koostamine vastavalt trimestritele, erinevad joogatundide teemad, suunitlused ja ülesehitus.

Füsioloogia ja anatoomia
Rasedusega toimuvad anatoomilised muutused ja kuidas nad naise keha mõjutavad, näidustused.

Hingamise õpetus – Pranayama
Pranayma põhitehnikad, mis toetavad rasedust; milliseid hingamistehnikaid vältida; hingamise olulisus ja kasulikkus; kuidas asendid ja hingamine omavahel ühendada.

Meditatsioon
Erinevad meditatsioonitehnikad, visualiseerimised, lõdvestusharjutused, Yoga Nidra
 
Praktika
Praktiseeritakse gruppides ja individuaalselt, joogatundide ettevalmistamine, seeriate koostamine, tundide vaatlus.
 
Kodutööd
Kodutööd sisaldavad esseede kirjutamist, raamatute lugemist, joogapraktikat ning eneseanalüüsi.

Kellele see 
​koolitus sobib?

​Koolitus on suunatud sertifitseeritud joogaõpetajatele, kes soovivad täiendada oma teadmisi, et juhendada rasedate jooga tunde.

Koolituse toimumisaeg

Koolitus koosneb kolmest moodulist:

Koolituse hind

Koolituse hind on 1450 Eur (hiljemalt kogu summa tasumine 01.04.2021). Registreerumisel tuleb tasuda ettemaks 200 Eur, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel.
Varajase registreeruja hind on 1250 Eur, kui tasutakse kogu summa registreerumisel (kuni 01.02.2020)
Võimalik ka tasumine osamaksetena.

Koolitusele registreerumine

Koolitusele registreerumiseks palun saada oma soov meile info@infrajooga.ee ja võtame Sinuga ühendust.

Selle koolituse vastu on suur huvi, seega soovitame registreeruda varakult, sest registreerumine toimub kuni grupi täitumiseni.

Õpetajad

Temea Milliron
Temea on Infra Jooga stuudio üks asutajatest ja õpetajatest ning joogakooli Infra Yoga School eestvedaja. Ta on sündinud ja kasvanud Eestis, kuid saatuse tahtel läks ta elama USA-sse. Ja tema joogatee saigi alguse üle 15 aasta tagasi USA-s, kui ta sattus oma esimesse joogatundi ning tundis , et ta on „kodus“. See tund oli armastus esimesest asendist ning sellest päevast saati tegeleb ta joogaga regulaarselt. Aastal 2009 läbis Temea Vinyasa Flow 200-tunni joogatreenerite koolituse USA-s ning seejärel avas seal ka oma joogastuudio.

Temea on sertifitseeritud E-RYT200 joogaõpetaja läbi rahvusvahelise organisatsiooni Yoga Alliance. 2015 aasta kevadel osales ta USA-s Shining Light Prenantal Education Rasedate jooga juhendajate koolitusel, et täiendada oma teadmisi ja anda neid edasi ka teistele. Ning sama aasta sügisel läbis ta Taastava jooga (Restorative Yoga) õpetajate kursuse ühe maailma tuntuima õpetaja Judith Hanson Lasater käe all. Lisaks on Temea  läbinud Embodied Yin Yoga õpetajate kursuse ning jätkab oma õpinguid Yoga Alliance 500-tunni Advanced Embodied Yin and Yang teacher training programmis. Lisaks on Temea osalenud erinevatel koolitustel ja töötubades ning tema õpetajateks on olnud Kino Macgregor, Noa Maze ja Shiva Rea.

2013 aastal asutas ta Eesti esimese rahvusvaheliselt registreeritud joogakooli Infa Yoga School, kus sellel kevadel lõpetas juba kolmas lend suurepäraseid joogaõpetajaid. Temea juhendamisel saab õppida Vinyasa 200-tunni koolitusel, mille lõpetajad saavad rahvusvaheliselt tunnustatud tunnistuse, mis on kehtiv paljudes riikides üle maailma.

Täna juhendab Temea joogatunde nii Eestis kui ka USA-s ja tema sooviks on jagada oma õpitut, kogemusi ja praktikaid läbi joogatundide, koolituste ja töötubade, et jooga jõuaks kõigini.