Püstiasendite alla kuuluvad kõik joogaharjutused, mida tehakse seistes. Tähtis on pöörata tähelepanu jalalabadele, mis on aluseks kogu ülejäänud kehale ja harjutusele. Tugev füüsiline ühendus maaga toimub just jalgade kaudu ja ouline on, et jalalabad puudutaksid maad terves uatuses. Varbad tuleb suruda vastu põrandat ja keha tasakaal tuleb tuua jalalaba keskele.
Püstiharjutused maandavad närvipinget ning aitavad ülitundlikel inimestel reaalsustaju säilitada.
Püstiharjutused maandavad närvipinget ning aitavad ülitundlikel inimestel reaalsustaju säilitada.
.....................................................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................
Kasutatud:
www.yogajournal.com
www.yogapostures.com
www.yogalearningcenter.com
www.myyogaonline.com
Jooga tarkus ja praktika BKS Ivengar