Miks praktiseerida päikesetervitust?
​
• Energia kogu päevaks – Dünaamiline liikumine ergutab vereringet ja hapnikuringet, andes kehale rohkem elujõudu.
• Soojendab ja tugevdab lihaseid  -  Asendid aktiveerivad kogu keha, eriti jalgu, käsi, selga ja keskkohta.
• Suurendab painduvust – Venitavad ja avavad liikumised muudavad keha elastsemaks ning vähendavad jäikust.
• Tasakaal ja keskendumine – Sujuv hingamise ja liikumise ühendamine rahustab närvisüsteemi ja parandab keskendumisvõimet.
• Stressi ja ärevuse vähendamine – Sügav hingamine ja voolav liikumine aitavad rahustada meelt ning vabastada pinged.