Kaks toetavat joogatundi kahel järjestikusel päeval – rahulik liikumine ja sügav lõdvestus, mis aitavad sul tulla tagasi iseenda keskmesse.
​

Naiste joogarännak on kaheosaline igakuine joogatundide seeria, mis viib sind sügavale iseendasse. Esimesel päeval ootab sind meditatiivne, voolav liikumine, teisel päeval Taastav jooga ja vaikus. Iga kord uus naiselikku väge toetav teema, mis on läbiv mõlemas tunnis.

​Osale ühes või mõlemas – kõige sügavam kogemus sünnib nende ühenduses.
​
Uue aasta Naiste joogarännakute sari on pühendatud jumalannadele – arhetüüpidele, mis avavad erinevaid tahke naiselikkusest.
Iga jumalanna kannab endas kindlat energiat ja kvaliteeti, mis on meis kõigis olemas, vahel nähtavamalt, vahel peidus. Nende energiatega töötamine aitab meil paremini mõista iseennast, tasakaalustada oma sisemaailma ja äratada väge, mis on loomulik osa meie olemusest.
​
Joogarännakud annavad võimaluse neid omadusi kogeda läbi liikumise, hingamise ja kohalolu, mitte mõistuse, vaid keha kaudu. Mõni jumalanna toob esile sisemise jõu ja julguse, teine pehmuse ja usalduse, kolmas loovuse või selguse. Iga rännak on koht, kus märkad endas uut külge ja tood seda teadlikult oma ellu. 

RAHULIK JOOGATUND
​18.03.26 kell 19.00
​

Pehme ja teadlik liikumine, mis loob ühenduse sinu naiselikkuse, keha ja hingamisega.
See tund on kutse aeglustumisele, kehaga kontakti loomisele ja iseenda kuulamisele. Rahulik joogatund on osa Naiste joogarännaku igakuisest jooga-seeriast, kus iga praktika toetab sind sügavamas ühenduses iseendaga.

See tund on voolav ja meditatiivne, ühendades liikumise ja hingamise, mis aitavad sul luua sügavama kontakti oma keha ja sisemaailmaga. Sobib igale naisele – ei ole vaja varasemat kogemust, vaid valmisolekut kuulata ja tunda.

Märtsi Rahulik joogatund keskendub Saraswati energiale, selgusele, loovusele ja teadlikule väljendusele.
See on kutse liikuda voolavalt ja keskendunult, et tuua kehasse ja meelde kergust ning teravust. Saraswati energia aitab puhastada sisemist müra ja suunata tähelepanu sellele, mis on päriselt oluline.

Liikumine on sujuv ja hingamisega ühendatud, toetades voolavust ja loomulikku rütmi. Praktika loob ruumi, kus saad märgata oma mõtteid selgemalt ning kogeda sisemist avarust. Keskendume teadlikule hingamisele ja liikumisele, mis aitavad tuua kehasse tasakaalu ja meelde selgust.
See tund toetab sind selles, et tunda end kohal, keskendununa ja ühenduses oma loova olemusega.

TAASTAV JOOGA ja MEDITATSIOON
19.03.26 kell 19.00

Praktika, mis kutsub sind aeglustuma, vaikusesse vajuma ja lubama kehal ise taastuda.
See tund on kutse lõdvestumisele, lahti laskmisele ja maandumisele – sügavale kehasse ja enda keskmesse. Taastav jooga ja meditatsioon on osa Naiste joogarännaku igakuisest joogaseeriast, kus pöörame teadlikkuse enda sisse ja lubame kehal lihtsalt olla.

See tund on vaikne ja sügavalt lõõgastav. Asendeid hoitakse pikemalt, keha on toetatud ja meel saab rahuneda. See on paus kõige muu vahel – aeg lihtsalt olemiseks. Tund sobib kõigile, olenemata varasemast kogemusest.
​
Märtsis liigume Taastava joogaga Saraswati pehmusesse, sinna, kus vaikus ja teadlikkus loovad ruumi sisemisele tarkusele.
See on aeg, mil saad lubada endal aeglustuda ja puhata, et kuulata selgemalt oma sisemist häält. Saraswati energia toetab meele rahunemist ja aitab luua selgust ka siis, kui elu on kiire.

Pehmed asendid ja aeglane hingamine aitavad vabastada pingeid ning tuua närvisüsteemi rahu. Praktika loob vaikuse, milles saavad settida mõtted ja tunded, et esile saaks kerkida sisemine tasakaal ja teadlikkus.
See on õrn ja toetav kogemus, mis aitab sul tunda end selgena, tasakaalus ja ühenduses oma loomuliku tarkusega.
​

"Süda teab, keha tunneb.
Jooga ühendab need vaikuses.”

OSALUSPANUS

​Soovitame osaleda mõlemas tunnis, et luua täielikum ja toetatum joogarännak iseendas.
Üksik tund – 15 €
(vali kas Rahulik joogatund või Taastav jooga)

Mõlemad tunnid – 25 €
(Rahulik joogatund + Taastav jooga, järjestikusel kahel päeval)

 Rahulikus joogatunnis ja Taastava jooga tunnis ei saa kasutada 2 tasuta tundi pakkumist ning Infra Jooga kaarte, kuna see tund on tunniplaaniväline ja ei toimu regulaarselt.

Registreerumiseks võid saata meile emaili [email protected] või siis täida vorm ülevalpool. 

Naiste joogarännak toimub meie  Tartu Infra Jooga stuudios Rüütli 4

ÕPETAJA - TEMEA MILLIRON

Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing.

Tema õpilased kirjeldavad teda kui inspireerivat ja toetavat õpetajat, kes loob ruumi, kus jooga muutub enese kuulamise ja sisemise ühenduse praktikaks. Tema juhendamisel on sadadel inimestel avanenud uus suhe iseenda ja joogaga.
​Loe rohkem Temeast >>