Kaks toetavat joogatundi kahel järjestikusel päeval – rahulik liikumine ja sügav lõdvestus, mis aitavad sul tulla tagasi iseenda keskmesse.
​

Naiste joogarännak on kaheosaline igakuine joogatundide seeria, mis viib sind sügavale iseendasse. Esimesel päeval ootab sind meditatiivne, voolav liikumine, teisel päeval Taastav jooga ja vaikus. Iga kord uus naiselikku väge toetav teema, mis on läbiv mõlemas tunnis.

​Osale ühes või mõlemas – kõige sügavam kogemus sünnib nende ühenduses.

RAHULIK JOOGATUND
​03.12.25 kell 19.00
​

Pehme ja teadlik liikumine, mis loob ühenduse sinu naiselikkuse, keha ja hingamisega.
See tund on kutse aeglustumisele, kehaga kontakti loomisele ja iseenda kuulamisele. Rahulik joogatund on osa Naiste joogarännaku igakuisest jooga-seeriast, kus iga praktika toetab sind sügavamas ühenduses iseendaga.

See tund on voolav ja meditatiivne, ühendades liikumise ja hingamise, mis aitavad sul luua sügavama kontakti oma keha ja sisemaailmaga. Sobib igale naisele – ei ole vaja varasemat kogemust, vaid valmisolekut kuulata ja tunda.

Detsembri Rahulik joogatund keskendub – õhu elemendi kergusele, hingamisele ja avarusele. See on kutse liikuda vabamalt, tuua kehasse ruumi ja lubada mõtetel hajuda nagu tuulele, mis viib endaga liigse raskuse. Õhk toob liikumisse kerguse ja meelde selguse - see on energia, mis kannab, õhendab ja annab hingamisele sügavuse. Keskendume teadlikule hingamisele, avardavatele liikumistele, mis loovad kehas õhulisuse ja vabaduse tunde. Leiad tasakaalu liikumise ja puhkuse vahel, mis toob kerguse ja paindlikkuse nii kehasse kui meelde.

TAASTAV JOOGA ja MEDITATSIOON
04.12.25 kell 19.00

Praktika, mis kutsub sind aeglustuma, vaikusesse vajuma ja lubama kehal ise taastuda.
See tund on kutse lõdvestumisele, lahti laskmisele ja maandumisele – sügavale kehasse ja enda keskmesse. Taastav jooga ja meditatsioon on osa Naiste joogarännaku igakuisest joogaseeriast, kus pöörame teadlikkuse enda sisse ja lubame kehal lihtsalt olla.

See tund on vaikne ja sügavalt lõõgastav. Asendeid hoitakse pikemalt, keha on toetatud ja meel saab rahuneda. See on paus kõige muu vahel – aeg lihtsalt olemiseks. Tund sobib kõigile, olenemata varasemast kogemusest.
​
Detsembris liigume Taastava joogaga õhu elemendi pehmusesse – sinna, kus on ruumi, rahu ja hingamist. See on aeg, mil saad lubada endal hingata sügavamalt ja vabamalt, lasta pingel hajuda ning meelel puhata. Õhk toob endaga värsukse ja uue alguse tunde - see aitab luua sisemist avarust ja kergust, mis toetab keha taastumist ja meele rahunemist. 
Praktika toetab keha loomulikku taastumist, aidates vabastada pinget, rahustada meelt ja äratada elujõudu. See on õrn, toetav ja vabastav kogemus, mis aitab sul tunda enda avarana ja kergena.

"Süda teab, keha tunneb.
Jooga ühendab need vaikuses.”

OSALUSPANUS

​Soovitame osaleda mõlemas tunnis, et luua täielikum ja toetatum joogarännak iseendas.
Üksik tund – 15 €
(vali kas Rahulik joogatund või Taastav jooga)

Mõlemad tunnid – 25 €
(Rahulik joogatund + Taastav jooga, järjestikusel kahel päeval)

 Rahulikus joogatunnis ja Taastava jooga tunnis ei saa kasutada 2 tasuta tundi pakkumist ning Infra Jooga kaarte, kuna see tund on tunniplaaniväline ja ei toimu regulaarselt.

Registreerumiseks võid saata meile emaili [email protected] või siis täida vorm ülevalpool. 

Naiste joogarännak toimub meie  Tartu Infra Jooga stuudios Rüütli 4

ÕPETAJA - TEMEA MILLIRON

Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing.

Tema õpilased kirjeldavad teda kui inspireerivat ja toetavat õpetajat, kes loob ruumi, kus jooga muutub enese kuulamise ja sisemise ühenduse praktikaks. Tema juhendamisel on sadadel inimestel avanenud uus suhe iseenda ja joogaga.
​Loe rohkem Temeast >>