INFRA JOOGA
  • Tunniplaan
    • Tunniplaan
    • Infra Vinyasa jooga
    • Vinyasa soojendatud ruumis
    • Yin jooga
    • Taastav jooga
    • Rasedate jooga
    • Personaalne joogatund
  • Online tunnid
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Vinyasa jooga õpetajate 200-tunni koolitus
    • Yin jooga õpetaja 50-tunni koolitus
    • Taastav jooga õpetaja 30-tunni koolitus
    • Rasedate jooga õpetaja 85-tunni koolitus
    • Tšakra jooga 30h koolitus
    • Meditatsioon, mindfullness ja Jooga Nidra 25-tunni koolitus
    • Õppekavad >
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tallinn
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tartu
      • Yin jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Rasedate jooga õpetaja koolituse õppekava
      • INFRA YOGA SCHOOL õppekorralduse alused
  • E-pood
    • Joogamatid
    • Jooplokid
    • Joogapolstrid
    • Silmapadjad
    • Joogarihmad
    • Tellimisinfo
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Meist >
      • Temea Milliron
      • Kerli Vendelin
      • Krista Vendelin
  • Tunniplaan
    • Tunniplaan
    • Infra Vinyasa jooga
    • Vinyasa soojendatud ruumis
    • Yin jooga
    • Taastav jooga
    • Rasedate jooga
    • Personaalne joogatund
  • Online tunnid
  • Hinnad
  • Koolitused
    • Vinyasa jooga õpetajate 200-tunni koolitus
    • Yin jooga õpetaja 50-tunni koolitus
    • Taastav jooga õpetaja 30-tunni koolitus
    • Rasedate jooga õpetaja 85-tunni koolitus
    • Tšakra jooga 30h koolitus
    • Meditatsioon, mindfullness ja Jooga Nidra 25-tunni koolitus
    • Õppekavad >
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tallinn
      • Vinyasa joogaõpetaja koolituse õppekava Tartu
      • Yin jooga õpetaja koolituse õppekava
      • Rasedate jooga õpetaja koolituse õppekava
      • INFRA YOGA SCHOOL õppekorralduse alused
  • E-pood
    • Joogamatid
    • Jooplokid
    • Joogapolstrid
    • Silmapadjad
    • Joogarihmad
    • Tellimisinfo
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Meist >
      • Temea Milliron
      • Kerli Vendelin
      • Krista Vendelin
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

MEDITATSIOON, MINDFULNESS ja JOOGA NIDRA
30h koolitus

TALLINNAS 5 - 7. mai 2023
Meditatsioon on iidne praktika, mis hõlmab keskendumist või meele puhastamist, kasutades nii vaimsete kui füüsiliste tehnikate kombinatsiooni.

Kui suudame läbi meditatsiooni suunata ja hoida tähelepanu, on see väärtuslik oskus, mis toetab elu eesmärkide saavutamist, muutes meid selles protsessis targemaks, õnnelikumaks ja tervemaks.
Meditatsiooni on alates 1967. aastast uuritud enam kui 1500 kliinilises uuringus, enam kui 250 sõltumatu uurimisinstituudi poolt. Tulemused näitavad, et mediteerimine parandab tähelepanu, mälu, loovust, empaatiat, emotsionaalset paindlikkust ja tahtejõudu, vähendades samal ajal stressi, depressiooni ja isegi kroonilist valu – lisaks paljudele muudele eelistele.
SOOVIN REGISTREERUDA KOOLITUSELE

Kelle see koolitus sobib?

Picture

Täiendkoolituseks

Kui sa oled joogaõpetaja, treener, õpetaja, nõustaja või mõni muu tervisevaldkonnas töötav spetsialist, kelle eesmärgiks on oma oskuseid, teadmisi ja lähenemisi täiendada läbi süvendatud õppe.
Picture

Pühendunud joogapraktikule

Oled joogataja, kes soovib süvendada oma teadmisi sellest, kuidas meditatsioon toetab sinu vaimset tervist ja edendab heaolu ning soovid minna kaugemale oma enesearengus.

"Sinu sisemisest teekonnast saab tarkus, mida jagada.”

10+ AASTAT JOOGAKOOLITUSI

Infra Yoga School on esimene Eestis registreeritud rahvusvaheline joogakool ning  oleme koolitanud joogaõpetajaid juba aastast 2012. Meie joogakooli on lõpetanud üle saja suurepärase õpetaja! 

Mis on Meditatsiooni, mindfulness ja Jooga Nidra koolitus?

Mediteerimiseks nimetatakse erinevaid meeleharjutusi, just nagu sport katab terve rea kehalisi tegevusi. Nii spordis kui ka mediteerimises oleneb aga lõpptulemus väga suuresti sellest, mida täpsemalt tehakse.

See koolitus annab sulle teadmised, mida vajad meditatsiooni ja mindfulness praktikate läbi
viimiseks, põhinedes teaduspõhistel uuringutel, metoodikal , iidsetel tarkustel ja
vaimse tervise praktilistel oskustel. Kuidas treenida meelt, ületada raskeid emotsioone ning töötada tunnete, keha ja valuga.

Koolitusel õpid tundma meditatsiooni põhialuseid, erinevaid meditatsiooni tehnikaid ning kuidas neid oma igapäeva ellu tuua. Uurime neuroteadust ja kuidas meie aju töötab.
Lisaks, mis on Jooga Nidra ning uurime lähemalt selle olemust ja praktikaid.

​Läbi süvendatud õppe omandad uusi teadmisi, oskuseid ja lähenemisi ning saad neid kohe ka läbi praktika rakendada.

Oleme rahvusvaheliselt registreeritud joogakool läbi Yoga Alliance. 


Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist.

Õpilased, kes läbivad meie Meditatsiooni, mindfulness ja Jooga Nidra koolituse, saavad 30 tundi enda täiendkoolituse alla - YACEP.
Picture

Sellel koolitusel sukeldud iseendasse, mõistes emotsioone ja nende mõju meie füüsilisele kehale.

Meditatsioon on võimas vahend meele vaigistamiseks ​ning rahustamiseks, mis viib meid rahu ja õnneni.

Picture

Mida õpitakse?


Siit näed kokkuvõtet koolitusel läbitavatest teemadest:
  • Meditatsiooni alused - Sissejuhatus meditatsiooni, uute harjumuste loomine, õige asend + parimad praktikad
  • Neuroteadus - Närvisüsteem ja aju anatoomia, neuroteaduse põhiterminid; sümpaatiline närvisüsteem vs parasümpaatiline närvisüsteem; psühhoneuroimmunoloogia ja epigeneetika: kuidas vmeel mõjutab keha​; 5 ajulaine tüüpi: kuidas meditatsioon mõjutab aju
  • Mõtete haldamine - 7 kõige levinuma meele lõksu ületamine
  • Mindfulness - mindfulnessi 8 hoiakut; mindfulnessi seos jõudluse, ärevuse, depressiooni ja emotsionaalse intelligentsusega
  • Emotsioonidega töötamine - emotsionaalne keha+emotsionaalne intelligentsus, 4 ootamatut takistust emotsionaalsele teadlikkusele, hea vanema sõnum emotsionaalsete haavade parandamiseks, emotsionaalse oskuse loomine ja emotsiooni meditatsioon
  • ​Füüsilise keha mõjutamine - Kuidas töötada füüsilise kehaga + tunne, Vipasana meditatsiooni tutvustus; kannatused, 4 üllast tõde ja kaheksaosaline tee; keha skaneerimine, teadlik söömine ja  valu meditatsioon
  • Sügavad praktikad - Mindfulness praktikad, inimestevaheline mindfulness praktika, erinevate meditatsioonide praktikad
  • Jooga Nidra - Mis on Jooga Nidra? Jooga Nidra etapid, olemus ja praktika

REGISTREERUN KOOLITUSELE

ÕPETAJA - TEMEA MILLIRON

Õpetame sind looma ja juhendama loomingulisi joogatunde, mis on isikupärased ning toetavad.
Picture
Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing. Tema eestvedamisel on loodud meie stuudio ning asutatud joogakool Infra Yoga School. 

Temea pagasis on tuhandeid juhendatud joogatunde ja kümneid läbiviidud koolitusi, mis on olnud  inspiratsiooniks sadadele osalejatele.
​Loe rohkem Temeast >>
KOOLITUS TOIMUB NÄDALAVAHETUSEL R 15.00 - 18.00, L ja P 9.00 - 17.00
​et saaksid pühendada end täielikult uute teadmiste saamisele.

Registreerumine toimub ajalises järjestuses, st et nimekirja saavad need registreerujad, kes on saatnud oma avalduse varem ning on tasunud ettemaksu.

​
Koolitusel saab osaleda ka online reaalajas läbi Zoom'i.
SOOVIN REGISTREERUDA KOOLITUSELE

KOOLITUSE HIND

Koolituse hind on 425 EUR koos käibemaksuga, mida saab tasuda osamaksetena.
​Varajase registreeruja hind kogu summa korraga tasumisel on 375 eur enne 01.04.2023. 
​
Registreerimisel tuleb teha ettemaks 200 EUR, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel ning kinnitab koha.

Võimalikud ka erikokkulepped maksmiste osas ning kindlasti leiame sulle sobiliku lahenduse.

Meie joogakool Infra Yoga School (Infra Stuudio Oü) on Töötukassa koolituspartner ning füüsilise isikuna saad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 20%.


REGISTREERUN KOOLITUSELE

Tunnistus ja lõpetamine

Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse.
​
Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 30 tundi kanda enda täiendkoolituse alla (YACEP).

Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist ning läheb arvesse 30-tunni läbimisena.

Kui aga õpid enda arendamiseks ja harimiseks ning tunnistus ei Sulle oluline, siis ei ole ka kohustust eksamit teha.
Picture
© 2022 Infra Jooga 
AVALEHT
JOOGATUNNID
KOOLITUSED
KONTAKT