Me alustame oma elu hingetõmbega ja kui lõpetame hingamise, lõpeb ka elu. Hingamine on nii loomulik, et enamik inimesi ei pööra sellele erilist tähelepanu. Automaatselt hingates rahuldatakse miinimum vajadus – ja eksisteerimiseks sellest piisab.
Hingamine on peen ja mitmekihiline süsteem, mis põimib omavahel kokku erinevad funktsioonid. Hingamine täidab hapnikuvajaduse, annab suurema vaimse selguse, rahustab närvisüsteemi, aitab pingetest vabaneda ja emotsioone valitseda. See on vahend kehas toimuvate protsesside reguleerimiseks ja harmoniseerimiseks.
Hingamine on inimese eluvajaduste seas kõige olulisem. Ilma söömata suudaksime olla umbes kuus nädalat ja paar päeva saaksime hakkama ilma veeta, kuid ilma hingamiseta ei pea me vastu rohkem kui mõne minuti.
Paljud inimesed võivad veeta suure osa oma elust ilma korraliku hingamiseta. Halvad hingamisharjumused võivad märgatavalt kahjustada füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist ning õnne. Näiteks arenevad viirused ja bakterid jõudsalt siis, kui keha vaevleb valesti hingamise tõttu hapnikupuuduses. Ka soodustab pindmiselt hingamine paljude stressiga seotud krooniliste terviseprobleemide teket.
 
Õige hingamise kasulikkus:
·         Suurendab vastupidavust ja annab energiat
·         Tõrjub väsimust ja võib vähendada unevajadust
·         Leevendab keha pingeid ning tugevdab stressi ja pingeseisundiga hakkamasaamist
·         Teeb näonaha ja silmad elujõuliselt säravaks
·         Tugevdab immuunsust ja vallandab tervenemist soodustavaid aineid
·         Tugevdab kontsentratsioonivõimet ja selget mõtlemist
·         Toob rahu ja emotsioonide valitsemise
Hingamine mõjutab vereringe kaudu kopse, närvisüsteemi, seedimist ja ainevahetust. Hapniku puudus avaldub lihasrakkudes lihasvaluna ja ajurakkudes emotsionaalse ahistusena.