|
Joogatunnis on Sul võimalus võtta aeg endale ja vaadata, mis Su sees toimub. Kasuta see aeg enda jaoks ära. Ära mõtle, mis Sul teha on vaja, ära süvene minevikule, ka see on mahavisatud aeg. Minevikus olemine, kas kahetsedes või igatsedes, on möödas ning sellest tuleks õppida ja edasi liikuda. Liialt tulevikule keskendumine pole ka hea, sest see, mis Sa ette pabistad, on illusioon ja seda pole olnud. Olevikus olles mõtle sellele, mida Sa pead tegema täna enda tuleviku suhtes. Selle lood täna, isegi kui see on väga väike samm. Sellega oled Sa liikumises ja loomises.
Temea , Infra Jooga asutaja ja õpetaja |
Jooga on kõigile, olenemata Sinu varasemast kogemusest. Oled oodatud meie stuudiosse, kui alles alustad joogaga tutvumist ning ka siis kui oled juba joogaga tutvust teinud ja soovid jätkata oma teekonda joogamaailmas.
Endale sobiva joogastiili ja õpetaja leidmine võib olla väga keeruline, kuid samas on need väga olulised Sinu edaspidises arengus. Selleks, et seda teha natuke lihtsamaks, anname Sulle kaks esimest joogatundi meie stuudios TASUTA!
Infra Vinyasa jooga
Infra Vinyasa joogatund põhineb Vinyasa Flow stiilil, mis ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta, ühendades liikumise sisse-ja väljahingamiste rütmiga. See jõuline ja intensiivne, kuid samas voolav liikumine, tekitab ahelefekti harjutuste vahel ning muudab need üheks tervikuks nii, et samal ajal on võimalik ka mediteerida.
Igas joogatunnis koged tugevust, paindlikkust ja vastupidavust, sest ühte tundi mahub nii jõu arendamine oma keha raskuse abil, kui ka venitused ning sirutused. Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriaid ning lõpulõdvestust.
Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevdad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab Sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning Sa oled elurõõmsam ja õnnelikum.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid. Tund toimub ruumis, mida soojendavad infrapunapaneelid ning temperatuur on tavalisest kõrgem, nii +27 kuni +32 kraadi.
Kui sul on terviseprobleeme, siis on soovitav enne tundi tulekut konsulteerida oma arstiga, kuna kasutame infrapunasoojust. Infra joogatunnid ei sobi rasedatele.
Infra Power Vinyasa jooga
Infra Power Vinyasa põhineb samuti Vinyasa Flow joogastiilil, kus ühest asendist teise liigutakse hingamisterütmis ilma puhkepausideta. Selles dünaamilises ja kiiremas tempoga tunnis on joogasendid jõulisemad ja intensiivsemad.
Läbi jooga harjutuste saad jõudu ning muutud painduvamaks, hakkad oma keha paremini tunnetama ja saad teadlikkumaks oma sisemaailmast. Su enesetunne ja keskendumisvõime paranevad, saavutad enesekindluse ning rahulolu.
Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriaid ning lõpulõdvestust. Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevdad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid. Tund toimub ruumis, mida soojendavad infrapunapaneelid ning temperatuur on tavalisest kõrgem, nii +27 kuni +32 kraadi.
Kui sul on terviseprobleeme, siis on soovitav enne tundi tulekut konsulteerida oma arstiga, kuna kasutame infrapunasoojust. Infra joogatunnid ei sobi rasedatele.
Vinyasa jooga soojendatud ruumis
Vinyasa joogatunnis soojendatud ruumis ei kasuta me infrapuna soojust. See tund põhineb Vinyasa Flow stiilil, mis ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta, ühendades liikumise sisse-ja väljahingamiste rütmiga. See jõuline ja intensiivne, kuid samas voolav liikumine, tekitab ahelefekti harjutuste vahel ning muudab need üheks tervikuks nii, et samal ajal on võimalik ka mediteerida.
Igas joogatunnis koged tugevust, paindlikkust ja vastupidavust, sest ühte tundi mahub nii jõu arendamine oma keha raskuse abil, kui ka venitused ning sirutused. Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriad ning lõpulõdvestust.
Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevadad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab Sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning Sa oled elurõõmsam ja õnnelikum.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Tund toimub ruumis, mida EI SOENDA INFRAPUNAPANEELID, ning ei kasutata infrapunasoojust, kuid saali temperatuur on +25 kuni +30 kraadi.
Vinyasa jooga
See tund põhineb Vinyasa Flow stiilil, mis ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta, ühendades liikumise sisse-ja väljahingamiste rütmiga. See jõuline ja intensiivne, kuid samas voolav liikumine, tekitab ahelefekti harjutuste vahel ning muudab need üheks tervikuks nii, et samal ajal on võimalik ka mediteerida.
Igas joogatunnis koged tugevust, paindlikkust ja vastupidavust, sest ühte tundi mahub nii jõu arendamine oma keha raskuse abil, kui ka venitused ning sirutused. Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriad ning lõpulõdvestust.
Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevadad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab Sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning Sa oled elurõõmsam ja õnnelikum.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Tund toimub tavatemperatuuriga ruumis, mida EI SOENDA INFRAPUNAPANEELID ning ei kasutata infrapunasoojust.
Taastav jooga (Restorative Yoga)
Taastav jooga on kombinatsioon sügavast lõdvestusest ja hingamisest, mis avab Sinu keha. Asendites ollakse 10-15 minutit ja seda ilma ühegi pingutuse ja ebameeldivustundeta. Me toetame keha tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada täielikult pingevaba olek. Olles nii asendis, Su keha avaneb, vabaneb stressist, meel rahuneb.
See on koht ja aeg, kus saad võtta aega, mida me just eriti tihti endile ei võimalda. Igapäevane tegevus ja stress matavad enda alla - tegeleme mitmete erinevate asjadega, kodused probleemid, ületöötamine jne.
Taastav jooga aitab taas Sinu energiataset tõsta ning rahustab stressist kurnatud närvisüsteemi.
Tule ja proovi seda erilist joogatundi ja avasta enda jaoks midagi uut! Isegi kui arvad, et rahulikum tund pole Sinu jaoks.... Vōta aeg maha ja lase ōpetajal hoolitseda enda eest. Kohtade arv on piiratud, kuna ōpetaja tegeleb väga individuaalselt iga ōpilasega eraldi.
Tunnis ei kasutata infrapunasoojust ning tund toimub tavatemperatuuriga saalis.
Yin jooga
Yin jooga on rahulik, aeglane joogatund, kus hoiame asendeid pikemalt, tavaliselt 3-5 minutit aga vahest isegi kuni 20 minutit. Eesmärgiks on olla täiesti liikumatult, et lihastöö oleks minimaalne ning läbi pikkade hoitud joogaasendite avaldada survet keha sügavamatele kudedele nagu liigesed, kõõlused, sidekude ja isegi luud. Need ei ole nii elastsed ja vajavad pikemaajalist aeglast töötamist võrreldes lihastega, mida peamiselt kasutame liikuvates ja dünaamilistes joogatundides.
Oluline koht on Yin joogas hingamisel. Siin ühendatakse läbi meditatsiooni joogaasendid ja teadlik, vaikne ning sügav hingamine, et saavutada rahulik meel.
Läbi Yin joogapooside mõjutame ka energia liikumist meridiaanides, meie energiakanalites, et tuua meisse uut elujõudu ja tasakaalu. Vastupidiselt meie harjumuspärasele, igapäevasele liikumisele, oleme Yin joogas paigal, et heita pilk oma sisemaailma ja tuua tähelepanu enda sisse. Suurendame oma teadlikkust keha-meele ühendusest, alistume asenditele ja aktsepteerime iseennast, õpime kuulama oma keha ja tasakaalustama oma meeli.
Tunnis ei kasutata infrapunasoojust ning tund toimub tavatemperatuuriga saalis.
Rasedate jooga
Rasedus ja emaks saamine on vaieldamatult kõige erilisem aeg iga naise jaoks. See on aeg, kus on palju muutusi ja väljakutseid nii kehale kui ka meelele. Kõik tulevased emad väärivad tähelepanu, toetust ja hoolitsust – ja JOOGA on siin suureks abiks!
Rasedate joogatund annab Sulle kindlustunnet ja tuge, mis aitab sünnituseks ette valmistuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Jooga annab abistava käe mitte ainult tulevastele emadele, vaid ka beebidele ja nende peredele ning see positiivne mõju jätkub veel aastaid peale lapse sündi.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks, vähenevad stress ja unehäired.
Füüsilised joogaharjutused aitavad raseduse muuta keha jaoks mugavamaks, parandavad seedimist ning leevendavad pinget seljas, õlgades ja jalgades. Läbi erinevate asendite paraneb vastupidavus,et sünnitus oleks kergem.
Rasedate joogatund sobib kõigile - alates raseduse esimestest nädalatest kuni sünnituseni. Jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Tunnis ei kasutata infrapunasoojust ning tund toimub tavatemperatuuriga saalis.
Endale sobiva joogastiili ja õpetaja leidmine võib olla väga keeruline, kuid samas on need väga olulised Sinu edaspidises arengus. Selleks, et seda teha natuke lihtsamaks, anname Sulle kaks esimest joogatundi meie stuudios TASUTA!
Infra Vinyasa jooga
Infra Vinyasa joogatund põhineb Vinyasa Flow stiilil, mis ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta, ühendades liikumise sisse-ja väljahingamiste rütmiga. See jõuline ja intensiivne, kuid samas voolav liikumine, tekitab ahelefekti harjutuste vahel ning muudab need üheks tervikuks nii, et samal ajal on võimalik ka mediteerida.
Igas joogatunnis koged tugevust, paindlikkust ja vastupidavust, sest ühte tundi mahub nii jõu arendamine oma keha raskuse abil, kui ka venitused ning sirutused. Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriaid ning lõpulõdvestust.
Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevdad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab Sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning Sa oled elurõõmsam ja õnnelikum.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid. Tund toimub ruumis, mida soojendavad infrapunapaneelid ning temperatuur on tavalisest kõrgem, nii +27 kuni +32 kraadi.
Kui sul on terviseprobleeme, siis on soovitav enne tundi tulekut konsulteerida oma arstiga, kuna kasutame infrapunasoojust. Infra joogatunnid ei sobi rasedatele.
Infra Power Vinyasa jooga
Infra Power Vinyasa põhineb samuti Vinyasa Flow joogastiilil, kus ühest asendist teise liigutakse hingamisterütmis ilma puhkepausideta. Selles dünaamilises ja kiiremas tempoga tunnis on joogasendid jõulisemad ja intensiivsemad.
Läbi jooga harjutuste saad jõudu ning muutud painduvamaks, hakkad oma keha paremini tunnetama ja saad teadlikkumaks oma sisemaailmast. Su enesetunne ja keskendumisvõime paranevad, saavutad enesekindluse ning rahulolu.
Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriaid ning lõpulõdvestust. Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevdad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid. Tund toimub ruumis, mida soojendavad infrapunapaneelid ning temperatuur on tavalisest kõrgem, nii +27 kuni +32 kraadi.
Kui sul on terviseprobleeme, siis on soovitav enne tundi tulekut konsulteerida oma arstiga, kuna kasutame infrapunasoojust. Infra joogatunnid ei sobi rasedatele.
Vinyasa jooga soojendatud ruumis
Vinyasa joogatunnis soojendatud ruumis ei kasuta me infrapuna soojust. See tund põhineb Vinyasa Flow stiilil, mis ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta, ühendades liikumise sisse-ja väljahingamiste rütmiga. See jõuline ja intensiivne, kuid samas voolav liikumine, tekitab ahelefekti harjutuste vahel ning muudab need üheks tervikuks nii, et samal ajal on võimalik ka mediteerida.
Igas joogatunnis koged tugevust, paindlikkust ja vastupidavust, sest ühte tundi mahub nii jõu arendamine oma keha raskuse abil, kui ka venitused ning sirutused. Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriad ning lõpulõdvestust.
Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevadad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab Sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning Sa oled elurõõmsam ja õnnelikum.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Tund toimub ruumis, mida EI SOENDA INFRAPUNAPANEELID, ning ei kasutata infrapunasoojust, kuid saali temperatuur on +25 kuni +30 kraadi.
Vinyasa jooga
See tund põhineb Vinyasa Flow stiilil, mis ühendab endas joogaasendid ja hingamise. Ühest asendist teise minnakse üle sujuvalt ning ilma puhkepausideta, ühendades liikumise sisse-ja väljahingamiste rütmiga. See jõuline ja intensiivne, kuid samas voolav liikumine, tekitab ahelefekti harjutuste vahel ning muudab need üheks tervikuks nii, et samal ajal on võimalik ka mediteerida.
Igas joogatunnis koged tugevust, paindlikkust ja vastupidavust, sest ühte tundi mahub nii jõu arendamine oma keha raskuse abil, kui ka venitused ning sirutused. Iga tund on natuke erinev, sisaldades päikesetervitusi, erinevaid harjutuste seeriad ning lõpulõdvestust.
Tund toimub muusika saatel, et saavutada paremat tunnetust ning ühtsust hingamises ja harjutustes.
Infra Vinyasa joogatunnis tugevadad lihaseid, suurendad vastupidavust ja tasakaalu ning Su keha muutub painduvamaks. Tänu intensiivsusele, põletab Vinyasa jooga kaloreid ning puhastab organismi, ainevahetus kiireneb ning püsib kiirena ka pikka aega peale treeningut. Olenevalt sellest, kui intensiivselt tunnis osaleda, võib keha põletada 300-600 kilokalorit ühe joogatunni jooksul.
Joogaharjutuste ühendamine teadliku hingamisega rahustab Sinu närvisüsteemi, väheneb stress ja pinged ning Sa oled elurõõmsam ja õnnelikum.
See joogatund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele kuna jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Tund toimub tavatemperatuuriga ruumis, mida EI SOENDA INFRAPUNAPANEELID ning ei kasutata infrapunasoojust.
Taastav jooga (Restorative Yoga)
Taastav jooga on kombinatsioon sügavast lõdvestusest ja hingamisest, mis avab Sinu keha. Asendites ollakse 10-15 minutit ja seda ilma ühegi pingutuse ja ebameeldivustundeta. Me toetame keha tekkide, polstrite, patjade ja plokkidega, et saavutada täielikult pingevaba olek. Olles nii asendis, Su keha avaneb, vabaneb stressist, meel rahuneb.
See on koht ja aeg, kus saad võtta aega, mida me just eriti tihti endile ei võimalda. Igapäevane tegevus ja stress matavad enda alla - tegeleme mitmete erinevate asjadega, kodused probleemid, ületöötamine jne.
Taastav jooga aitab taas Sinu energiataset tõsta ning rahustab stressist kurnatud närvisüsteemi.
Tule ja proovi seda erilist joogatundi ja avasta enda jaoks midagi uut! Isegi kui arvad, et rahulikum tund pole Sinu jaoks.... Vōta aeg maha ja lase ōpetajal hoolitseda enda eest. Kohtade arv on piiratud, kuna ōpetaja tegeleb väga individuaalselt iga ōpilasega eraldi.
Tunnis ei kasutata infrapunasoojust ning tund toimub tavatemperatuuriga saalis.
Yin jooga
Yin jooga on rahulik, aeglane joogatund, kus hoiame asendeid pikemalt, tavaliselt 3-5 minutit aga vahest isegi kuni 20 minutit. Eesmärgiks on olla täiesti liikumatult, et lihastöö oleks minimaalne ning läbi pikkade hoitud joogaasendite avaldada survet keha sügavamatele kudedele nagu liigesed, kõõlused, sidekude ja isegi luud. Need ei ole nii elastsed ja vajavad pikemaajalist aeglast töötamist võrreldes lihastega, mida peamiselt kasutame liikuvates ja dünaamilistes joogatundides.
Oluline koht on Yin joogas hingamisel. Siin ühendatakse läbi meditatsiooni joogaasendid ja teadlik, vaikne ning sügav hingamine, et saavutada rahulik meel.
Läbi Yin joogapooside mõjutame ka energia liikumist meridiaanides, meie energiakanalites, et tuua meisse uut elujõudu ja tasakaalu. Vastupidiselt meie harjumuspärasele, igapäevasele liikumisele, oleme Yin joogas paigal, et heita pilk oma sisemaailma ja tuua tähelepanu enda sisse. Suurendame oma teadlikkust keha-meele ühendusest, alistume asenditele ja aktsepteerime iseennast, õpime kuulama oma keha ja tasakaalustama oma meeli.
Tunnis ei kasutata infrapunasoojust ning tund toimub tavatemperatuuriga saalis.
Rasedate jooga
Rasedus ja emaks saamine on vaieldamatult kõige erilisem aeg iga naise jaoks. See on aeg, kus on palju muutusi ja väljakutseid nii kehale kui ka meelele. Kõik tulevased emad väärivad tähelepanu, toetust ja hoolitsust – ja JOOGA on siin suureks abiks!
Rasedate joogatund annab Sulle kindlustunnet ja tuge, mis aitab sünnituseks ette valmistuda nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Jooga annab abistava käe mitte ainult tulevastele emadele, vaid ka beebidele ja nende peredele ning see positiivne mõju jätkub veel aastaid peale lapse sündi.
Jooga erineb kõigist teistest treeningutest, sest saame ennast arendada läbi kõigi tasandite - füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja hingelise tasandi. Jooga muudab meid positiivsemaks ja elurõõmsamaks, vähenevad stress ja unehäired.
Füüsilised joogaharjutused aitavad raseduse muuta keha jaoks mugavamaks, parandavad seedimist ning leevendavad pinget seljas, õlgades ja jalgades. Läbi erinevate asendite paraneb vastupidavus,et sünnitus oleks kergem.
Rasedate joogatund sobib kõigile - alates raseduse esimestest nädalatest kuni sünnituseni. Jooga annab võimaluse harjutuste koormust reguleerida nii, et saad ise raskusastme valida ja järgida oma keha võimeid.
Tunnis ei kasutata infrapunasoojust ning tund toimub tavatemperatuuriga saalis.