|
Jooga ja lülisammas: anatoomia, asendid, energeetika, 20-tundi, Yoga Alliance
|
Koolitusest |
Koolitusel Jooga ja Lülisammas õpid lähemalt tundma lülisamba anatoomiat, funktsonaalsust, asendeid ja energeetikat. Kuidas suurendada lülisamba stabiilsust, liikumist, vastupidavust ja heaolu. Joogapraktika rakendamine viisil, mis arvestab meie anatoomiliste erinevustega ja toetab selja tervist. Tutvume erinevate seljaprobleemidega - seljavalud, vigastused, eripärad ja kuidas neid ennetada ja leevendada. Koolituse eesmärk on läbi süvendatud õppe anda uusi teadmisi, oskuseid ja lähenemisi ning läbi praktika ka kohe neid rakendada. |
Tunnistus |
Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse.
Läbi Yoga Alliance registreeritud joogaõpetajad saavad koolituse 20 tundi kanda enda täiendkoolituse alla (YACEP). Yoga Alliance kohta leiad rohkem infot siit - https://www.yogaalliance.org/ Koolitus on osa Infra Yoga School edasijõudnute 300-tunni koolitusprogrammist ning läheb arvesse 20-tunni läbimisena. |
Mida õpitakse? |
Lülisamba anatoomia ja funktsioon
Lülisamba ehitus - luud, liigesed, lihased, närvi- ja verevarustus. Ülevaade igast osast eraldi - kaelaosa, rinnaosa, nimmeosa ja ristluuosa. Sügavam ülevaade niude-nimmelihase (m. iliopsoas) seosest lülisambaga. Ristluu-niudeluu liigese (SI-Joint) funktsioon ja olemus. Lülisamba liikumisulatus, liikumistasandid, energeetika. Hingamise ja lülisamba seos. Lülisammas joogaasendites Uurime lähemalt kuidas mõjutavad ja töötavad pöördeasendid, seljapainutused ja ettepainutused meie selga. Kuidas asendeid teha ohutult, asendite kasutegurid ja vastunäidustused. Mida vältida asendite sooritamisel. Liikumine läbi organite. Läbi teooria ja praktika käsitleme lähemalt põhiasendeid koos variatsioonide ja modifikatsioonidega. Kuidas ja millal abivahendeid (plokid, polstrid, rihmad, tekid) kasutada. Seljaprobleemid Lülisamba vigastused, eripärad. Seljavalud, pingsus. Alaseljavaevused. Skolioos. Seljaprobleemide ennetamine, tuvastamine ja vaevuste vähendamine läbi joogaasendite. Kodutööd ja praktika Kodutööd sisaldavad esseede kirjutamist, raamatute lugemist, joogapraktikat ning eneseanalüüsi. |
Kellele see
|
Koolitus on peamiselt suunatud joogaõpetajatele, kes soovivad täiendada oma teadmisi, kuid oodatud on ka treenerid, terapeudid ja teised tervisevaldkonna spetsialistid. Samuti sobib see koolitus joogaharrastajatele ja huvilistele, kes soovivad endas arendada oma joogateadmisi.
Koolitus sobib ka täiendõppeks inimese anatoomiast, füsioloogiast, liikumisest, hingamisest, joogast ja joogaga seonduvast. Oodatud on eri spordialade treenerid, terapeudid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised ja joogaharrastajad, kes soovivad süüvida joogasse ning õppida iseenda isiklikuks arenguks. |
Koolituse toimumisaeg |
Koolitus koosneb ühest moodulist: Reede kell 16.00 - 19.00 Laupäev kell 9.00 - 17.00 Pühapäev kell 9.00 - 17.00 |
Koolituse hind |
|
Koolitusele registreerumine |
Koolitusele registreerumiseks palun saada oma soov meile info@infrajooga.ee ja võtame Sinuga ühendust. Koolituste vastu on suur huvi, seega soovitame registreeruda varakult, sest registreerumine toimub kuni grupi täitumiseni. |
Õpetajad |
Kerli Vendelin Kerli Vendelin on üks Infra Jooga loojatest ja õpetajatest. Joogani jõudis ta läbi oma õe – Temea, kelle sooviks oli luua Eestisse esimene kuuma jooga stuudio. Ja aastal 2012 loodigi koos joogastuudio Infra Jooga, kus stuudio igapäevane majandamine on Kerli ülesandeks. Kerli on sertifitseeritud RYT500® joogaõpetaja läbi rahvusvahelise organisatsiooni Yoga Alliance´i. Ta on läbinud Embodied Yin Yoga 50-tunni õpetajate koolituse ning 20-tunni Rasedate jooga koolituse. Jooga anatoomia teadmised on Kerli saanud ühe maailma tuntuimalt õpetajalt - Judith Hanson Lasater´lt, kes on joogat õpetanud aastast 1971 ning on Taastava jooga (Restorative Yoga) looja. Lisaks on tema õpetajateks veel Shiva Rea, Donna Farhi ja Mark Stephens. |