|
Heategevuslik Yin jooga tund koos meditatsiooniga UKRAINA HEAKS
|
Milline on joogatund? |
Yin jooga on rahulik joogatund, kus vastupidiselt meie harjumus-pärasele, igapäevasele liikumisele, oleme paigal, et heita pilk oma sisemaailma ja tuua tähelepanu enda sisse. Suurendame oma teadlikkust keha-meele ühendusest, alistume asenditele ja aktsepteerime iseennast, õppides kuulama oma keha ja tasakaalustama oma meeli.
Yin jooga on oma olemuselt aeglane joogatund, kus hoiame asendeid pikemalt, tavaliselt 3-5 minutit aga vahest isegi kuni 20 minutit. Eesmärgiks on olla täiesti liikumatult, et lihastöö oleks minimaalne ning läbi pikkade hoitud joogaasendite avaldada survet keha sügavamatele kudedele nagu liigesed, kõõlused, sidekude ja isegi luud. Need ei ole nii elastsed ja vajavad pikemaajalist aeglast töötamist võrreldes lihastega, mida peamiselt kasutame liikuvates ja dünaamilistes joogatundides. Läbi Yin joogapooside mõjutame ka energia liikumist meridiaanides, meie energiakanalites, et tuua meisse uut elujõudu ja tasakaalu. |
Kellele see tund sobib? |
See joogatund sobib kõigile - nii algajatele kui ka edasijõudnutele jooga harrastajatele, olenemata vanusest ja füüsilisest ettevalmistusest.
|
|
|